Etherische oliën kun je best niet onverdund innemen, daar deze sterk zijn geconcentreerd, en een branderig gevoel zullen geven in de mond en keel. De essences worden bij voorkeur ingenomen in een kruidenthee, een lepeltje honing al dan niet opgelost in een glas niet bruisend water, thee of een glas rode of medicinale wijn.

Thee of wijn op basis van kruiden, bloemen of planten ondersteunen de werking van de etherische oliën, omdat zij de zelfde kracht van de essences in zich hebben. Het blijft dus in de familie.

Maar verwacht geen wonderen van het drinken van kruidenthee met deze essences. Ze kunnen wel helpen een goede gezondheid te onderhouden, daar je op een verantwoorde en gezonde manier met je lichaam bezig bent. Je luistert naar je lichaam, met liefde en aandacht, en je staat stil bij de gegeven signalen, die op onheil of ziekte duiden. Maar ook hier zal overdaad schaden, want je lichaam kan wennen aan deze kruidenthee met etherische oliën, waardoor een bepaalde afhankelijkheid kan ontstaan. Waar je ook moet opletten is het volgende:hoe is de constitutie, neemt men genoeg lichaamsbeweging, zijn er goede en gezonde voeding gewoonten, is men psychisch in orde.

Overdenk dus eerst alles heel goed voor je aan zoiets begint, zoals:kan de kwaal niet met rust of ontspanning verholpen worden. Geef je lichaam wel voldoende tijd om te herstellen in deze drukke tijden.

Relatieveren kan zeker geen kwaad,want wanneer je heil verwacht van deze etherische oliën, kan je bedrogen uitkomen, omdat je andere dingen die essentieel zijn in je leven, geestelijk of lichamelijk, hebt verwaarloosd, genegeerd, of daar onbewust aan voorbij bent gegaan. Bekijk deze werking van de oliën als een hulpmiddel en ondersteuning voor het lichaam en geest, maar waar jijzelf nog steeds het meeste aan werkt.

Hoe neem je nu  essentiële oliën in ?

Zoals hierboven beschreven in kruidenwijn, een glas lauw water of een kruidenthee. Meestal wordt echter de voorkeur gegeven aan thee,omdat de meeste mensen wel de een of andere soort kruidenthee lusten (vb. lindenthee, rozenbottel,kamille,munt enz.....).
Combineer de kruidenthee met de essences van de zelfde plantaardige oorsprong vb. melisse essence neem je in melissethee.De werking van de melisse zal dan veelsterker doorwerken, daar beiden elkaar ondersteunen.
Er kunnen ook samenstellingen van beide gemaakt worden die elkaar aanvullen en een bepaalde helende werking bevorderen.
Vb. Migraine kan verholpen worden door een melissethee te schenken waaraan 1 druppel lavandelolie,1 druppel melisse en 1 druppel marjolein aan toegevoegd is.
Melisse heeft een ontspannende en verzachtende werking,versterkt de zenuwen, verdrijft misselijkheid en sombere stemmingen.
Lavendel is kalmerend,pijnstillend en een uitstekend middel tegen migraine.
Marjolein is bloeddrukverlagend en slagaderverwijdend, heeft een kalmerende werking en wordt gebruikt tegen nervositeit.
Om verbetering waar te nemen moet men wel 2 tot 3 kopjes thee per dag drinken.