No virus found in this outgoing message. Checked by AVG - href="http://www.avg.com">www.avg.com Version: 8.5.409 / Virus Database: 270.13.65/2322 - Release Date: 08/23/09 18:03:00
1, je moet door iets gemotiveerd
worden , dat is het belangrijkste
2, een goede reden vinden , en daar aan
vast houden
3, zoek iemand die het met u het mee
wil proberen ? het is makkelijker met twee dan alleen
.
W at was mijn
motivatie
De hoofd reden was geweldige maag
pijnen , uren heb ik op handen en knieën rond gekropen van de pijn
,
het ergste van al is dat er niets
aan te doen is , wachten tot de pijn iets mindert en proberen te slapen
,
Dat is ,de enige
remedie.
Na enkele malen deze pijnen te
hebben doorstaan , was het zo ver gekomen dat ik bijna in schok ben
gevallen ,
mij vrouwke vera alias Splinster is
er uit gekomen ,deze had geen weet van deze hevige pijnen en wilde mij naar
spoed brengen .
Hier is mijn echte reden geboren ,
de keuze naar het ziekenhuis of drastis anders gaan eten
!!!!!!
Ik heb gekozen anders te gaan eten
, nu komt het hoe en wat mag ik nog eten ,
Wel alles wat gezond is ,simpel
hé
wat mag men niet eten , alles wat
lekker en ongezond is .
Hoe
beginnen we er aan ;
Begin altijd met een ontbijt , een
volkoren boterham of krakkers met jam ,spikeloospasta ,choco ,dit is heel
belangrijk om je moter in gang te krijgen , je zal sneller afvallen met een
ontbijt dan zonder een ontbijt ,
rond 10 uur eet een stuk fruit ,of
een potje licht jugurd ,
middag eten een stuk fruit en een a
twee boterhammen liefst multiegranen bet beleg , multiegranen is goed voor de
stoelgang ,
eet in de namiddag nog
een stuk fruit dat verminderd de honger voor het avond eten.
voor het avond eten drink altijd een
glas vocht BV water, soep, koffie ,cola licht ,avondeten een drie tal
aardappelen groenten zo veel je wil , vlees liefst mager BV kip kalkoen
geroosterd of gebakken in olijfolie , ik vind dat niet lekker maar dat is
een goede reden om er minder van te eten ,
nog een tip ; maak af en toe eten
klaar dat je niet zo graag lust ,zo eet je veel minder .
Je mag in preciepe alles eten maar
met maten ,
eet je vandaag iets met meer vet
gehalte ,eet dan morgen iets met vis , het logische verstand gebruiken is
belangrijk .
Belangrijk
;
tel de calorieën die je eet ;
probeer met je voeding onder het aangewezen hoeveelheid te blijven en
gegarandeerd dat je afvalt
Nee nee nee het is afzien ,geloof mij
het gaat niet van zelf ze ,
nu komt het ,
Wat doe je na het avond eten
,,,???
Snoepen ? nee nee nee nee , de kasten
moeten leeg zijn of je moet een geweldig karakter hebben als ik
,
bier drinken ? nee nee nee , water
koffie cola licht zoveel je kan of een kop soep ,je moet je maag vullen met
vocht als je goesting hebt om te eten ,
kan je het niet houden ga dan vroeg
slapen , en denk aan je ontbijt ,
als je het echt niet kan houden eet dan
appelsien of wat noten ,een paar vijgen niet te veel want die hebben wel wat
calorieën,
nog een tip van mij ; als ik het niet
kan houden eet ik een drie tal koffie lepels pikkels ,die hebben bijna
geen calorieën ,en gegarandeerd dat je daar niet meer van eet
,
Ik verloor op deze wijze 2 kg per week
,
na twee manden kon ik al aan
sport beginnen denken , ik heb mij fiets boven gehaald ,en inderdaad ik viel nog
meer af ,
Probeer eensport te vinden die bij jou
past ,elke calorie die je verbrand is gewichts verlies ,
Zelfs met 4uur vissen verlies je meer
calorieën , dan een uur joggen , straf hé .
nu heb ik in tussen drie nieuwe fietsen
aan geschaft ;een sportfiets , een koersfiets ,en een
moutenbike,
IK ben van 137 kg naar 77 kg
gegaan ,Zonder medische
ingreep ,zonder dokter
begeleiding ;
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://blog.SeniorenNet.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://blog.SeniorenNet.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://blog.SeniorenNet.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het SeniorenNet-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
