Fijn dat je een bezoekje brengt aan mijn blog. Dank U Wel. Dit blog bevat zowel informatie voor senioren alsook jongeren.
DE TIJD IS :
het is vandaag:
U bent de
BEZOEKER
Maak je geen zorgen,wees gelukkig.
Op slechte dagen van regen en wind en tijdens de winter zijn dit mijn hobby's waarmee ik bezig ben. Echt leuk.
Heb je een kenteken of award van je blog dan wil ik die graag hier plaatsen..
Gouden roos van francois
-------------------------------
Blogaward "The Best" bij Julien. --------------------------------------
The Best
Variaberichten
Meer knuffelen, minder stress
Meer knuffelen helpt stress verminderen:
door de aanmaak van het feelgoodhormoon oxytocineen een daling van het stresshormoon cortisol.Dit leidt tot een kalmerend effect, een lager risico op hart- en vaatziekten, een verhoogd immuunsysteem en een betere mentale gezondheid, inclusief een gevoel van veiligheid, verbinding en rust. Zelfs een kort knuffelen kan al voordelen bieden voor de gezondheid, aldus experts.
Hoe knuffelen stress vermindert
Aanmaak van oxytocine:
Bij een knuffel komt oxytocine vrij, een hormoon dat bekend staat als het 'knuffelhormoon' of 'liefdeshormoon'.
Daling van cortisol:
Oxytocine werkt stresshormonen tegen en kan zo de aanmaak van cortisol verminderen, het belangrijkste stresshormoon van het lichaam.
Fysieke en mentale effecten:
De combinatie van deze hormonale effecten zorgt voor een kalmerende werking, een lagere bloeddruk en een hartslag die stabiliseert.
De voordelen van knuffelen voor je gezondheid
Minder stress en angst:
Knuffelen helpt om stress, angstgevoelens en negatieve gedachten te verminderen.
Verbeterde mentale gezondheid:
Het zorgt voor een gevoel van rust, positiviteit en een diepere verbinding met andere mensen.
-Versterkt immuunsysteem:
De positieve effecten op de hormonen kunnen ook bijdragen aan een sterker immuunsysteem.
.Gezonder hart:
Door het verlagen van de bloeddruk en stress, neemt ook het risico op hart- en vaatziekten af.
Natuurlijke pijnstiller:
De vrijgekomen hormonen fungeren ook als een natuurlijke pijnstiller.
Zelfs een kort knuffeltje helpt
Een knuffel van slechts 10 tot 20 seconden kan al de aanmaak van oxytocine stimuleren en de positieve effecten teweegbrengen.
Knuffelen kan ook zelf
Ook zelfaanraking, zoals een hand op je hart of buik leggen, kan helpen om de aanmaak van cortisol te verlagen en een gevoel van veiligheid en zelfcompassie te creëren.
<
