te gast bij Wim Helsen ~ Bart Hollanders
met een raadgeving van Thich Nhat Hanh uit de bundel Aandacht is als zonneschijn

           24. De ademhaling volgen

           Ik adem in en kom tot rust.
           Ik adem uit en glimlach.
           Thuisgekomen in het nu,
           wordt dit moment een wonder!

    

Hollanders in gesprek met Helsen: https://www.vrt.be/vrtnu/a-z/winteruur/6/winteruur-s6a6/ , 11min42
de knop voor de ondertiteling staat rechts onderaan, het rechthoekje aanklikken.
De video blijft beschikbaar tot 31-12-2025. En dat is geen typfout : er staat wel degelijk tot 2025 !

Over Bart Hollanders : https://nl.wikipedia.org/wiki/Bart_Hollanders ,
Over Thich Nhat Hanh : https://nl.wikipedia.org/wiki/Thich_Nhat_Hanh , https://ingspire.nl/thich-nhat-hanh/ ,

Over de bundel Aandacht is als zonneschijn :
Aandacht is als zonneschijn is een bundel met 49 becommentarieerde gatha': korte gedichten die je kunt opzeggen tijdens je dagelijkse bezigheden,
om te groeien in bewustzijn en aandacht. De vrede, rust, vreugde en inzicht die dit oplevert, kunnen we met anderen delen.
Die aandacht ('mindfulness') is een kernbegrip voor Thich Nhat Hanh.
Vaak vergeten we in onze drukte wat we aan het doen zijn, en zelfs wie we zijn. Dan raken we ook het zicht op en de band met anderen kwijt.
Door gatha's op te zeggen worden we ons weer bewust van onszelf; we zetten onze activiteiten voort, maar wel aandachtiger en bewuster.
https://nl.wikipedia.org/wiki/Gatha