mindfulness ~ bestaat daar nu écht geen Nederlands woord voor?

Zich concentreren op de ademhaling wordt in veel situaties gebruikt.
Hét gekend voorbeeld is de gecontroleerde ademhaling tijdens een bevalling.
Maar ook bij de tandarts of bij een andere inspuiting : adem in, adem uit.
Hou de aandacht zoveel mogelijk op het controleren van de ademhaling.
En in geval van koleire ook : adem, eerst ademen.
In geval van slecht nieuws : adem, blijven ademen.

( ...) Enkele misverstanden over mindfulness komen nog vaak voor.
Zo roept mindfulness bij veel mensen de associatie van 'zweverigheid' op, doordat het vaak geassocieerd wordt met spiritualiteit.
Mensen hebben de verwachting dat ze met mindfulness hun hoofd leeg kunnen maken of kunnen ontspannen.
Maar dat kan met een spelleke kaart ook hè, het hoofd leeg maken, de gedachten verzetten.

Mindfulness is een aandachttraining, waarmee een houding van alertheid getraind wordt.
Beoefenaars leren om de aandacht te vestigen op het moment, op alles wat zich aan hen voordoet.
Dit kan van het lichaam, emoties of gedachten zijn, maar ook zintuigelijke ervaringen door de omgeving. (...) Wikipedia 

onverdeelde aandacht, focus, oplettendheid    versnipperde aandacht, argeloosheid

Ja, ik noem het oplettendheid, het omgekeerde van argeloosheid.
Bij wie geboren werd en opgroeide buiten het aards paradijs zouden die onverdeelde aandacht en oplettendheid
dan een vaste verworvenheid zijn? Want in de wijde woeste wereld overleeft men niet argeloos als een boreling hè.
Men wordt alert, men concentreert zich op hetgeen hier en nu belangrijk is. Men leert netels en distels ontwijken.
Wel, die oplettendheid is niet vast verworven, vergeet het.
Gaandeweg komen er op het pad veel verantwoordelijkheden en stoorzenders (leed en/of pijn).
Teveel soms. En daar versnippert dan de aandacht. Soms is men zelfs de pedalen kwijt. (en hoe!)
Kan men bvb geconcentreerd rekeningen nakijken wanneer een kind loopt te wenen of terwijl men tandpijn (of erger) heeft ...
Dan vervloekt men de multitasking (ik heb maar twee handen!) en de alliantie die ons dat idee opgesolferd heeft. (doe zelf ook eens iets!)

Een interessante alinea over stress vermindering : Professor Jon Kabat-Zinn in Massachusetts (°1944)
( ...) ontwikkelde de training om patiënten met chronische pijn die uitbehandeld waren 
te helpen om zich op een andere manier tot hun klachten te verhouden.
Hij vermoedde dat deze meditatie de patiënten zou kunnen helpen om meer inzicht te krijgen in hun pijn, 
de zorgen en het verdriet daarover, en in de manier waarop zij hiermee omgingen.
Hoewel de MBSR training in eerste instantie ontwikkeld is voor gehospitaliseerde patiënten, 
wordt het inmiddels al jaren toegepast bij mensen met stress en burn-out klachten. 
Daarnaast wordt het ook steeds vaker ingezet bij algemene doelgroepen, zoals professionals, studenten, binnen bedrijven, etc. (...)
https://nl.wikipedia.org/wiki/Mindfulness#Mindfulness_Based_Stress_Reductie_(MBSR) , https://nl.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn ,

Als ik het zo bekijk, dan is aandachttraining helemaal niet zweverig maar
is het voor wie opnieuw focus nodig heeft en zoekt, tamelijk hard werken.

het grafisch werk is van Astrid Stöppel