Vrijdag 28 oktober 2011
Rekoefening voor de kuitspier en de achillespees
Zoek steun tegen een muur om de rekoefening toe te passen zoals in het filmpje.
Archief
Vrijdag 28 oktober 2011
Rekoefening voor de achillespees
Met het behulp van een dik boek creëert men een verhoog om deze oefening te doen.Men kan dit ook doen op een bank of op de rand van een trap of voetpad.
Vrijdag 28 oktober 2011
Nog een massagefilmpje
Opwaartse massage voor de kuitspier en de achillespees.
Vrijdag 28 oktober 2011
Voetoefening voor de achillespees
Sta op de top van je tenen en wissel geregeld van voet,deze oefening wel stoppen wanneer je pijn voelt dat je jezelf niet meer kwetst!!
Vrijdag 28 oktober 2011
Rehabilitatie van een gescheurde achillespees
Doe de massage zoals in het filmpje
Vrijdag 28 oktober 2011
Oefeningen na een gescheurde achillespees
Afwisseling van oefeningen
Zaterdag 29 oktober 2011
Operatie van een gescheurde achillespees
Operatie zoals die bij mij gebeurt is na een volledige scheuring van de achillespees
Maandag 30 september 2013
Na bijna vijf jaar
Na bijna vijf jaar na de achillespeesruptuur heb ik nog alle dagen last en pijn in mijn hielstreek en kuit. Ik ben er zeker van dat dit voor de rest van mijn leven zal zijn en dat er ondanks alle oefeningen die ik heb gedaan en nog doe , er geen verbetering meer zal komen.
Ondertussen ben ik 59 jaar geworden en ben ik zo goed als met pensioen, ik ben nog juist tussen de mazen van de veranderde pensioenwetgeving kunnen glippen en ben daar zeer dankbaar voor.
Voor mij geen arrogante bazen meer, geen commentaar meer achter mijn rug, geen verplichtingen meer of stress.....deze problemen zijn voor mij passé en ik profiteer nu zoveel mogelijk van het leven tesamen met mijn vrouwtje en mijn dochter maar één ding wil ik hier nog kwijt:
De laatste vijf jaar zijn niet meer voor herhaling vatbaar!!!