Bij Mijnheer Doktoor


Diarree en obstipatie zijn voor veel mensen geen onbekende klachten. Diarree wordt vooral veroorzaakt door bacteriën, virussen en parasieten in het voedsel en in het water. Obstipatie wordt meestal veroorzaakt door een verstoord dagritme. Hoe kun je deze klachten voorkomen ?
Diarree is een verstoring van de waterhuishouding in je lichaam. Er wordt te weinig vocht uit de darminhoud opgenomen of er is teveel vocht in de darm uitgescheiden. Ook is er een verhoogde voortstuwende beweging van de darm. Je lichaam krijgt te weinig tijd om vocht uit de darminhoud op te nemen. Hierdoor wordt de ontlasting waterig.
Diarree
Alleen dunne ontlasting is nog geen diarree. Het is pas diarree als je last hebt van té vaak en té veel waterige ontlasting. Meestal ontstaat diarree als je iets onverteerbaars hebt gegeten.
Ook te veel roken en overmatige alcoholgebruik kunnen diarree veroorzaken. Een derde oorzaak is stress. Een functiestoornis aan het maagdarmkanaal door bijvoorbeeld opwinding of angst kan ook diarree veroorzaken.
Is diarree te voorkomen?
Diarree is niet te voorkomen. Heb je eenmaal diarree, dan is het heel belangrijk om voldoende te blijven drinken. Gebruik veel water, slappe thee, bouillon en appelsap. Daarnaast kun je alle dranken gebruiken die vetarm en koolzuurvrij zijn. Drink vooral geen volle melk of sinaasappelsap.
Drink zoveel je wilt. Eten is niet belangrijk. Krijg je weer zin om te eten ? Doe dat dan, ook als je nog steeds diarree hebt !
Meestal is diarree na een dag of vijf weer verdwenen. Als de klachten na 48 uur niet afnemen, ga dan naar een arts. Doe dit ook bij:
•Bloed of slijm in de ontlasting.
•Weinig plassen.
•Hevige, aanhoudende buikpijn en krampen.
•Hoge koorts.
•Sufheid.
Obstipatie
Bij obstipatie of verstopping, gaat de darminhoud te traag door de darm. Hierdoor wordt er teveel vocht aan de ontlasting onttrokken. Je gaat minder vaak naar het toilet dan gewoonlijk. De ontlasting is ook harder dan normaal. Het kan dan ook veel pijn doen!
Dertig gram vezels per dag
Obstipatie wordt vaak veroorzaakt doordat je dagritme verandert en door andere eet- en drinkgewoonten. Je kunt obstipatie voorkomen en verhelpen door minstens dertig gram voedingsvezels per dag te eten. Deze vezels kunnen niet door de darmen worden verteerd. Zo houd je de darmen in beweging.
http://gezondheidsnet.rnews.be/darmen-in-de-knoop/artikelen/1238/problemen-met-je-stoelgang-











