Archief

Lap, het was opnieuw van dat : regen.  Dus dan maar weer binnen blijven.  Ik ging eens nakijken wanneer ik voor het laatst buiten gereden heb, en kwam tot de onthutsende vaststelling dat het op 29 november 2008 was.  ZEVEN weken geleden !!!  Maar ja, het is nu niet anders en dus nemen we dan maar opnieuw de spinningfiets.  De computer aan, wat leuke muzieknummertjes geselecteerd en trappen maar.  De eerste 10 à 15 minuten ging het eigenlijk vzan geen kanten, maar gelukkig beterde het daarna toch weer.  En ik had blijkbaar in al mijn ijver meer muziek geselecteerd dan gewoonlijk, want het bleef maar spelen en ik bleef maar trappen.  Uiteindelijk heeft heel dat spelleke dan toch 1u45' geduurd.  Amaai zeg, geweldig (dixit Eddy Wally).  Bovendien was het dan in de namiddag toch weer droog en zelfs zonnig geworden, maar dat was te laat.  Ik heb er dan toch maar weer een dubbele spinningles opzitten, en dat zal hopelijk toch weer ergens goed voor zijn.
Tijd = 1u47', HR = 148/169, Kcal = 1355

Vandaag nog eens een degelijke spinningles gedaan.  Nadat ik nu al een paar keer thuis op de spinningfiets heb gereden, moet ik toegeven dat het in de woensdagavond lessen toch iets vlotter gaat.  Een mens moet toch een beetje stimulans hebben om zonder stoppen steeds maar door te gaan, en dat mis je thuis wel.  Want daar is het verstand op nul en trappen maar.  Er bestaan wel middeltjes om de tijd te doden, zoals voor TV gaan fietsen en kijken naar een film of een cross (als die dan wordt uitgezonden), maar met al dat zweet is dat moeilijk te verkopen om thuis in de living te trainen.  We zullen dan maar verder doen zoals we gewoon zijn, met een aangepast muziekje erbij en door het raam naar buiten kijken, daar is toch ook wel wat beweging te zien.
Tijd = 1u16', HR = 138/171, Kcal = 852. 

Ik heb vandaag weer goesting om de beentjes nog eens los te gooien.  Komt dat misschien door het Belgisch kampioenschap cyclocross van gisteren?  Dat was wel best spannend, alleen spijtig dat zowel Klaas Van Tornhout als Niels Albert wegvielen vooraan, anders was het misschien nog veel spannender geworden.  Maar ja, een valpartij is dikwijls een gevolg van iets te diep te gaan en dan ook wat extra risicos te nemen, terwijl die lekke band van Niels misschien onrechtstreeks toch ook wel een beetje zijn eigen schuld was, want wie goed uit zijn doppen kijkt moet ook de putten kunnen vermijden.  Maar het was reeds bij voorbaat gezegd: wie het langste rechtblijft zal kampioen worden.  En zo is dus ook geschied.  Proficiat Sven, maar ook proficiat Niels om te blijven verder vechten en ons zo nog een spannende finale te bezorgen.  Dat belooft voor binnen enkele weken op het WK, en het is te hopen dat daar ook de vonken er zullen afvliegen.
Maar ikzelf heb er dus weer een redelijk trainingske opzitten, alhoewel dat toch nog altijd niet hetzelfde is als buiten fietsen.  Maar iets doen is nog altijd beter als niets doen.
Tijd = 1u21', HR = 145/167, Kcal = 969

Brrrr, brrrr, brrrr, koud hé !?
Te thermometer geeft min 4 graden aan, en dat is toch wel een beetje aan de lage kant om buiten te gaan fietsen.  Het is wel prachtig, zonnig en droog weer (vanachter het raam) maar gezond is waarschijnlijk wel iets anders.  We zullen voor één keer eens naar Frankske De Boosere luisteren, want die zegt dat het heel ongezond weer is met al dat fijn stof in de lucht, en dat men moet vermijden om zware inspanningen te doen.  Dus zullen we die inspanningen verleggen naar binnenskamers, de ingeademde lucht is er niet zo koud, maar of er binnen geen fijn stof hangt is maar de vraag.  Toch beter dan met de luie kont in de zetel te liggen, want er is toch geen cyclocross op TV.  Dus dan maar een uurtje en wat meer op de spinningfiets.
Tijd = 1u24', HR = 140/170, Kcal = 950.

We zullen dan maar eens proberen hoe het met de knie gesteld is.  Bij normale bewegingen gedurende de dag voel ik er niet heel veel van, maar hoe zal de reactie zijn na een uurtje op de spinningfiets ?  Voor alle zekerheid maar eerst goed en rustig opwarmen en daarna de les afhaspelen tegen ongeveer 2/3 van de intensiteit.  Dat denk ik althans, want juist nu liet mijn hartslagmeter het afweten.  Waarschijnlijk de batterij die bijna de geest geeft, alhoewel die toch niet veel last kan gehad hebben van de vrieskou.  Dus dan maar met de natte vinger proberen om zeker niets te forceren.  En dat is vrij aardig gelukt want ik heb de hele les lekker rustig kunnen meedoen met alle oefeningen, behalve de zeer snelle op en neer bewegingen.  Nu afwachten of ik morgen hierop geen reacties in de knie ga krijgen, want voorbij is het zeker nog niet.
Tijd = 1u13', HR = ???, Kcal = ???

HAPPY NEWYEAR
Dit nieuwe jaar is dan weeral begonnen, maar wel een beetje in mineur.  Dan toch wat het sportieve betreft, want na de feesten en familiebezoeken op 1 januari, en daarna de cyclocross op De Ster, had ik gehoopt om zaterdag toch minstens op de spinningfiets te rijden.  En dat zag er zo naar uit, want toen ik 's morgens naar Sint-Niklaas reed kwam ik in een beetje erwtensoep terecht.  Een dikke mist en een buitentemperatuur van op dat ogenblik -7 graden waren nu niet direct de ideale omstandigheden om al voorbereidingen te treffen om in de namiddag te gaan fietsen.  Maar zelfs binnen fietsen ging aan mij voorbij, want hoe verder de voormiddag vorderde, hoe meer pijn ik kreeg in de linkerknie.  Die zag er opgezwollen uit en was zelfs redelijk moeilijk te bewegen.  De oorzaak ?  Geen enkel idee, tenzij het moest zijn van op de cross door het mulle zand te stappen.  Maar waarom begon dat dan maar pijn te doen de dag nadien ?  Dus besluit: geen fietsen vandaag en dan ook al zeker niet morgen.  De eerste kilometers van het nieuwe jaar zijn dus aan mij voorbij gegaan.  Nu maar hopen dat het tegen woensdag terug beter is.

Vermits het vorige zaterdag, volgens mijn eigen mening, niet al te best was verlopen op de spinningfiets, ben ik er dan vandaag maar terug opgekropen.  En dat ging precies toch wel een beetje vlotter, zodat ik met een goed gevoel kon afstappen.  Alle calorietjes die we hiermee kwijtspelen zijn al een kleine winst voor de komende eetfestijnen die voor de deur staan.  Want elke kilo die er bijkomt, moet er daarna genadeloos weer af.  En liever niet te veel want anders duurt dat ook veel langer om terug op ons conditiegewicht te komen.
Tijd = 1u18', HR = 136/154, Kcal = 846.

Schitterend, prachtig zonnig weer vandaag.  Het is dan ook al een tijdje geleden dat er nog een zo mooie blauwe hemel te zien was.  En toch heb ik mijzelf verplicht om binnen te rijden, want .....  het was veel en veel te koud buiten.  Een temperatuur van 0 tot 1 graadje, maar met een stevige Noordoosten wind gaf dat een gevoelstemperatuur van min 8 à 9 graden.  En dat is toch wel heel weinig, en niet zo gezond voor de longen om die gedurende 2 uren vol te pompen met ijskoude lucht.  Dus dan maar weer eens op de spinningfiets.
Tijd = 1u10', HR = 148/168, Kcal = 873.

Een spinningdag op dinsdagavond, het is eens iets anders, dacht ik toch.  En inderdaad, het was iets anders, namelijk die ellendige RPM les waar we vorig jaar zo tegen waren.  Ik blijf mij afvragen wie daar echt beter van wordt en of dat ook echt iets bijdraagt tot een betere conditie.  Waarschijnlijk wel, als men alle oefeningen goed kan uitvoeren.  Maar daar knijpt het schoentje nu juist.  Want 4 tot 5 keer bijdraaien en dan nog versnellen, dat kan men misschien 1 keer, maar na de volgende keren bijdraaien komt er van versnellen en sprinten zeker al niets meer in huis.  Tenzij men natuurlijk niet bijdraait, of zelfs terugdraait, en dat is wat de overgrote meerderheid doet.  Bovendien is er toch muziek met een bepaald ritme dat men kan volgen, maar dat is hier blijkbaar van geen tel, want iedereen trapt de pedalen rond naar eigen goeddunken.  En dat geeft zo precies een zootje ongeregeld.  Ik heb voor mijzelf uitgemaakt om daar niet aan mee te doen en heb gedurende de gehele les met een redelijk zware weerstand gewoon het ritme van de muziek gevolgd.  Daar voel ik mij veel beter bij, want al dat interval gedoe is in deze periode van het jaar nog niet aan de orde.  Bovendien duurde die les ook maar 35 minuten, aangevuld met 10 minuten stretching, wat voor de meesten, die geprobeerd hadden om een beetje de les te volgen, al meer dan genoeg bleek te zijn.  Want op die manier kan men dat geen uur volhouden, tenzij men reeds super getraind is, wat van ons waarschijnlijk nog niet kan gezegd worden.  Volgende week nog 1 keer en hopelijk daarna nooit meer, zodat we dan volgend jaar terug de normale spinninglessen kunnen volgen.
Tijd = 1u09', HR = 137/170, Kcal = 754.