Dinsdag 1 maart 2011
20-2-2011 Brugelienne Ittre

19e Marche du Ry Ternel




Geschreven door Adriaan Top om 16:49
Reageer op dit bericht
20-2-2011 Brugelienne Ittre

19-2-2011 50 Km Nalines
13-2-2011 Peter-en meter dag Scherpenheuvel


6-2-2011 Linkebeek-Poluc Marching Team


5-2-2011 Euraudax Arlon 50 Km
Start om 10 uur buffet de la gare.Bij de inschrijving kregen we van organisator en baankapitein Didier een overzicht van de tussenafstanden en bevoorradingsplaatsen, daar stond per lus van 25 km. 1ste lus rond Arlon met mogelijkheid van een middagmaal in het buffet van de statie. Voor de tweede lus, met wagenrust Tontelange en Stochem met streekproducten vleestaart Gaumais en een frisse Orval.Om 20 uur bereikten we de eindmeet. Nam afscheid en voldaan vertrok ik vrijwel onmiddelijk huiswaarts. Met dank aan de volledige organisatie.
30-1-2011 Mannekenpis-tocht Geraadsbergen
29-11-2011 Euraudax 50 Km Leuven-Ottignies
25-1-2011 Bibbertocht Wezenmaal




23-1-2011 Les Guibolles Mont-Saint-Guibert
22-1-2011 Euraudax 50 Km Duinbergen



Bewegen:stappen,lopen,fietsen
Stappen is een ideale activiteit om meer beweging in te bouwen in je dagelijkse leven. Met tienduizend stappen per dag(ongeveer anderhalf uur) verbruik je ongeveer 300 à 400 kilocalorieén en bereik je de stapnorm. Tienduizend stappen lijkt misschien veel, maar bedenk dan even dat de doorsnee Belg een paar generaties terug 18.000 stappen per dag zette. En nee, onze voorvaderen werkten niet allemaal op het veld. Het probleem is dat onze leefomgeving de laatste dertig jaar helemaal veranderd is, waardoor we nog amper bewegen. We gaan naar het werk met de auto, we zitten op een bureaustoel en 's avonds liggen we in de sofa...maar we zijn hier spijtig genoeg niet voor gemaakt. Kijk maar naar kinderen, die een natuurlijke neiging tot bewegen hebben. Meer dagelijkese beweging klinkt als je leven omgooien, maar dat is het niet. Het is een kwestie van een paar nieuwe gewoonten aan te kweken. Neem de trap in plaats van de lift, probeer al wandelend te telefoneren, parkeer niet altijd vlak voor de deur. Een handig hulpmiddel om te weten of je genoeg beweegt, is een stappenteller. Het toestelletje geeft op elk moment aan hoeveel stappen je die dag al hebt gezet. Uit onderzoek blijkt dat mensen die een stappenteller gebruiken, 2.000 stappen per dag meer zetten dan mensen die geen stappenteller gebruiken. www.10000stappen.be
15-1-2011 Euraudax Stembert 100 Km
8-1-2011 Wandelweekeng Voeren 50 Km Berneau
6-1-2011 Euraudax 25 Km Leuven
Vertrek om 10 uur in café sport rechtover het station. Eerst hebben we een tocht langs bezienswaardigheden van Leuven met op verschillende plaatsen uitleg van Antoine. Daarna verlaten we de stad en trekken we door Wygmaal en in Wilsele hebben we een caférust. Naar het einde toe in het domein Kessel-Lo is het oppassen. Eens buiten het domein wacht ons een nieuwjaardrink en ondertussen hebben we dan al 23,5 Km.
29 decemer 2010_Euraudax Luik - 25 km
Mijn laatste wandeling voor 2010 gaat door in het hartje Luik in een winters landschap, starten nabij het treinstation Gare des Guillemins voor 25 km. parken, smalle steegjes, de Maas ieder hoekje wordt bezocht, overwinnen de helse trappen naar de Citadelle en als kers op de taart toeren we nog op de grote gezellige kerstmarkt. Vooraleer we met de trein huiswaarts keren bezoeken we in het station de grote tentoonstelling SOS-PLANET van de oertijd tot nu, de tentoonstelling is zo groot dat we een... Album weergen .
19-12-2010 Brussels 10 Km Gaston Roelants
Sneeuw houdt topers niet tegen.
18-12-2010 Dag van de trainer te Gent
Meer dan 16.500 trainers uit uiteenlopende sporttakken hebben op 18/12/2010 deelgenomen aan de 4é dag van de trainer, dit keer in een ondergesneeuwd decor.
11-12-2010 Wandeltocht door het hart van Brussel



Bastogne 11/12/2010


Fwd: ik wandel of fiets in de natuur