Affirmaties ( Part I )!


 

Verander je leven door je gedachten te veranderen.

Heb je wel eens opgelet wat je zo dagelijks allemaal denkt ? Je zou het eens een dag moeten doen. Normaal hebben we dagelijks enkele tientallen negatieve gedachten ook al heb je een heel positieve instelling. Lees maar eens of deze gedachten je bekend voorkomen.

Oh nee, dat lukt me nooit !
Dit krijg ik nooit voor elkaar
Daar ben ik toch te dom voor
Dat kan ik toch niet

Wat je eigenlijk aan het doen bent is jezelf affirmeren: Maar dan op een negatieve manier! Je denkt het niet alleen, maar je spreekt het vaak ook nog uit: tegen jezelf, in gesprekken met anderen, en naar anderen toe, bijvoorbeeld je kinderen.

Wat ben jij toch vervelend vandaag.
Laat mij het maar doen, dat is toch veel te moeilijk voor jou.
Doe je dat nou alweer verkeerd.

Heb je enig idee hoeveel kracht je gedachten hebben? Gedachten zijn krachten d.w.z. :


Gedachten (visies)
Gevoelens (emoties)
Alles is energie
Woorden (decreten)
Daden (doen en laten)


Denken is iets wat jij doet. Je hebt er zelf invloed op. Denken, of de manier waarop je denkt, is een gewoonte. En net als alle andere gewoontes ben jij degene die er de controle over kan hebben. Het is net als met sporten of diëten, je moet er aan werken. Mediteren, Yoga en Tai Chi zijn goede hulpmiddelen om je gedachten tot rust te brengen, en door je hoofd te vullen met positieve gedachten kun je daadwerkelijk veranderingen in je leven aanbrengen. Als je vaak genoeg iets herhaalt, herprogrammeer jij jezelf.

Wat is een affirmatie?

Affirmaties zijn positieve teksten die je in gedachten of hardop uitspreekt en die je gedachten beïnvloeden en versterken. Zonder dat je het door hebt, gebruik je de hele dag affirmaties, naar jezelf (Dit lukt me nooit!), naar je kinderen (Wat ben jij toch vervelend vandaag!), naar anderen (Dat is veel te moeilijk voor jou).
Meestal gebruiken we affirmaties op een negatieve manier. Door ze bewust en op een positieve manier te gebruiken en regelmatig te herhalen kun je je gedachten over jezelf veranderen - en dus ook je leven. Want als je denkt dat je iets kunt, dan trek je als het ware de energie naar je toe om het te kunnen. Als je denkt dat je iets niét kunt, maak je een self-fulfilling prophecy, meestal kun je het dan ook niet omdat je overtuigingen je tegenhouden.

Waarom zou je niet de meest verheven gedachten over jezelf mogen hebben?

Ik ben goed zoals ik ben
Mijn lijf is prachtig
Ik hou van mijzelf
Ik ben mooi

Soms kan het gebeuren dat je een bepaalde affirmatie bijna niet over je lippen kunt krijgen. Of dat je kwaad wordt of verdrietig als je een bepaalde affirmatie leest of uitspreekt. Dat kan betekenen dat bij jou de overtuiging van het tegendeel heel diep zit. Om uit te vinden waar het probleem zit en hoe je jezelf steeds weer negatieve gedachten voorhoudt helpt de volgende oefening:

Neem een stuk papier en trek middendoor een verticale lijn. Schrijf aan de linkerkant de affirmatie. Schrijf nu aan de rechterkant de gedachte die in je opkomt tijdens het schrijven van de affirmatie. Herhaal dit net zo lang tot de gedachtes die je rechts opschrijft positief zijn in plaats van negatief. Ga door met het opschrijven van de affirmatie, ook al schrijf je 'm honderd keer.

Oefen net zo lang op die bepaalde affirmatie tot je 'm lachend, met een blij hart, hardop en duidelijk kunt uitspreken. Pas dan heb je de positieve tekst als waarheid geöntegreerd in jezelf.





Visualiseren

Een andere manier van affirmeren is visualiseren. In je hoofd draai je een speelfilm af van hoe jij wilt dat een bepaalde gebeurtenis plaatsvindt. Dit kan een gebeurtenis in de nabije toekomst zijn (een belangrijk gesprek met een klant de volgende ochtend) of in de verre toekomst (het bereiken van een mijlpaal, bijvoorbeeld 23 kilo afvallen).

Een visualisatie kun je zo gedetailleerd maken als je wilt. Zie voor je wat je gaat zeggen tegen die potentiële klant, dat hij of zij positief reageert, dat je rustig en kalm blijft, dat je er perfect uitziet, dat je op het laatste moment nog een idee krijgt waarmee je de klant kunt overhalen en zie dat de klant zegt: Ja, jij krijgt de opdracht! En in het tweede voorbeeld: zie voor je dat je slank bent, dat je fit bent, dat je mooie nieuwe kleren aan hebt, dat mensen bewonderend naar je kijken, dat je op de weegschaal staat en dat je inderdaad 23 kilo minder weegt. Het regelmatig herhalen van een visualisatie versterkt het resultaat. Als je met affirmaties gaat werken, is het doel om positieve gedachten vast te zetten in je hoofd. Maar het is ook een middel op het pad naar bewustwording. Als je met affirmaties gaat werken ontkom je er niet aan om steeds bewuster in het leven te gaan staan. In mijn hoofd is alleen nog plaats voor positieve, levenskracht versterkende gedachten. Ik maak nu de stap om mijn leven te veranderen door mijn gedachten te veranderen.


 
Bron : http://www.ezinenieuwemaan.nl
Met Dank aan Willie Nieuwemaan