Geachte leden,

Er is een wijziging gebeurt voor de Barbecue, en er is ook een datum bijgekomen voor de trip naar Buizingen.

Gelieve dit te noteren.

Groeten vanwege het bestuur

WIELERSEIZOEN 2008

Zondag              2 maart             Start wielerseizoen, vertrek om 9 uur.

Zaterdag           29 maart           Cyclo Ludo Peeters  (60-90-145km)

Woensdag            2 april            Start eerste woensdag, vertrek om 18 uur. (A+B)

Zondag              13 april             Rit ingericht door wtc Bosuil Deurne (vertrek lokaal 8.30 uur).

Zondag              20 april             Rit als voorbereiding 3 daagse -  rit 90 km. Vertrek 8.30 uur.
Zondag              27 april             Rit als voorbereiding 3 daagse -  rit Tholen(120km). Vertrek 8.00 uur

Donderdag            1 mei              -Klassieker Omloop Van Vlaanderen – Vertrek in Denderleeuw,

                                                kandidaten spreken met elkaar af.

                                               -Lokale rit.

Zaterdag           10 mei               Pinxterweekend, vertrek om 7 uur aan het lokaal voor de

Zondag              11 mei                driedaagse naar de Floreal te Doornik

Maandag            12 mei               Terug naar huis met de autobus.

Zaterdag           31 mei              Barbecue voor de leden, in het A-chalet van KFC Brasschaat.

Zondag             1 juni                Berkenbeekscholen-gehandicaptenzorg- Wuustwezel

                                              Sporthal Wuustwezel. Vertrek lokaal om 9 uur.

Zondag             29 juni              Helpers gevraagd voor TRIATLON.

Maandag            21 juli               Nationale Feestdag. Rit naar Yerseke -Nederland.

Zaterdag           2 augustus         -Klassieker Sean Kelly – Vielsalm (Luxemburg)

                                               kandidaten spreken met elkaar af.

Zondag              3 augustus         Velo Classic. Mariaburg-Bosduin. 

                                               Ten voordele van de MS-patienten.

                                               We starten in Mariaburg om 9 uur.

Vrijdag             22 augustus       Driedaagse naar Bullingen

Zaterdag           23 augustus       Bullingen

Zondag              24 augustus       -Terugkomst Bullingen

                                               -Lokale rit.

Zondag              31 augustus       Vrienden van Buizingen 

Zondag              7 september       Brasschaat dorpdag.

                                               Helpers zijn welkom .

Zaterdag           20 september     Gezamenlijke rit met de Brasschaatse wielerclubs.

                                               Dit jaar ingericht door RABC.

Zondag              28 september     Laatste zondag voor de punten van de Fair-play.

                                               Rit ingericht door wtc Bosuil Deurne (vertrek lokaal 8.30 uur).

Vrijdag             7 november        Jaarlijks BANKET in de Jachthoorn te Kapellen.

                                               Viering van de verdienstelijke leden.

Voor de liefhebbers is er gelegenheid om op woensdagen 5-12-19-26 maart te gaan rijden op te wielerpiste te Wilrijk. Vertrek om 18 uur aan het lokaal. Omkleden en wassen kan ter plaatse. Fietsenvervoer is mogelijk met de bestelwagen van Frans Van Laerhoven. Prijs 2 Euro.

Geachte leden.

Op zondag 9 maart  om 8.45 uur zal er  een groepsfoto genomen worden aan
de lokatie van onze sponsor frituur Bavo

Gelieve allen tijdig aanwezig te zijn, zodat we stipt kunnen vertrekken.

INTERVALTRAINING

Chris Carmichael, de persoonlijke coach van Lance Armstrong, raadt fietsers die op een gewichtsverlies trainen aan om aan intervaltraining te doen: het afwisselen van korte, extreme inspanningen met even korte recuperatieperiodes. De redenering gaat hier als volgt: bij training in het algemeen en bij gewichtverlies in het bijzonder, gaat het erom om zo lang mogelijk bij een maximaal vermogen te presteren. Het voordeel van intervaltraining is dat de recuperatieperiode de atleet toelaten om in totaliteit langer aan dat maximale vermogen te trainen.

Intervaltraining zorgt dus niet alleen voor directe verbranding, maar ook voor een toename in kracht en van het vermogen om later, bij volgende trainingen, nog meer vet te verbranden.

wordt vervolgd

Beste Leden,

Het Bestuur nodigt U vriendelijk uit op de Vergadering voor alle leden.

Deze zal doorgaan op maandag 25 februari 2008 in ons lokaal café “Benvenuto”
om 20.00 uur stipt.

Op de agenda staan volgende punten:

1) Inschrijving 3-daagse DOORNIK

2) Bespreking begin Wielerseizoen 2008  

3) Allerlei

Hopende U allen te mogen begroeten verblijven wij met de meeste hoogachting

HET BESTUUR

KLASSIEK

Hoe geraakt men nu het snelst van dat overtollige vet verlost ?

De klassieke trainingsleer is hier vrij duidelijk in. Ieder die al eens een fitnesszaal bezocht heeft, weet dat de toestellen daar in hun modus ‘vetverbranding’ zo ingesteld worden dat de atleet op 50-80% van zijn maximaal vermogen traint. Eenieder die fietst heeft al ervaren dat ,wanneer men steeds dicht bij zijn maximale kunnen traint, men na een uur nog slechts een fractie van het initiële vermogen levert. Het lijkt dus beter om minder hevig van start te gaan doch die inspanning langer aan te houden.

wordt vervolgd

DUO X - IN GEDACHTEN ZIE IK HET KERKJE WEER
(Voskuylen; P. Kartner; Martien)
Elf Provinciën 65.10

http://www.adromaplace.nl/nederlmidi/ii/in_gedachten_zie_ik_het_kerkje_weer.mid

In gedachten zie ik het kerkje weer
Waar we trouwden, ik vergeet die dag nooit meer
Daar waar we samen 't bootje namen
De zon ging schijnen voor jou en mij

We zijn gaan varen, dat is heel lang gelee
Toch kreeg ons bootje ook wel eens ruwe zee
Wij waren beiden niet meer te scheiden
Verdriet en vreugde ging met ons mee

De jaren gingen voorbij
Een mooie tijd voor jou en mij
We deelden toch alles samen
Ik ben gelukkig met jou aan m'n zij

In gedachten zie ik het kerkje weer
Waar we trouwden, ik vergeet die dag nooit meer
Daar waar we samen 't bootje namen
De zon ging schijnen voor jou en mij

We krijgen al grijze haren
Wij worden oud maar zonder spijt
We hebben een koers gevaren
Waar menig ander ons om benijdt

In gedachten zie ik het kerkje weer
Waar we trouwden, ik vergeet die dag nooit meer
Daar waar we samen 't bootje namen
De zon ging schijnen voor jou en mij

Hoe geraakt men nu het snelst van dat overtollige vet verlost ?????

Dat lezen we morgen !!!!!!!

Brasschaat, 2 februari  2008

Beste Clubleden,

Op de bestuursvergadering van woensdag 30 januari 2008, werd de kalender
voor het nieuwe wielerseizoen samengesteld.

Het nieuwe seizoen begint op zondag 2 maart 2008 om 9 uur.

Onze eerste rit van  woensdagavond valt op 2 april 18 uur.

Voor het toekennen van de punten werd volgende beslissing genomen.

Per aanwezigheid 10 punten.

Voor de deelname aan het driedaagse weekend van 10 mei 2008 zijn
er 25 punten te verdienen. Wanneer er een klassieker gepland is op een zaterdag,
kan men voor deze zaterdag 10 punten verdienen, wel te verstaan, dat, indien men
dan ook aan de zondagrit deelneemt, er voor zondag geen punten meer te krijgen zijn.

Met het Pinxterweekend van 10 mei 2008, gaan we naar de Floreal te Doornik.
Vertrek met de fiets om 7 uur. Afstand +/- 180 km. Terugrit met de autocar.

Er is een mogelijkheid om op woensdagavond te gaan fietsen op de
wielerpiste te Wilrijk. We vetrekken aan ons lokaal om 18 uur.
Duurtijd fietsen op de piste +/- 1,50 uur.
Omkleden, wassen en consumeren is ter plaatse mogelijk.

Prijs ter plaatse te betalen 2 euro. Eigen fiets meebrengen.

Kandidaten kunnen zich melden bij Frans Van Laerhoven, hij heeft nog plaatsen 
vrij in de bestelwagen voor het transport van de fietsen.
 

Er wordt nog uitgewerkt op welke mannier we de A ploeg, op de
zondagritten, een vrijgeleide kunnen geven om tijdens de rit even door te fietsen.

De Voorzitter

Wouters Charles