Zaterdag 26 februari 2011
lieve vrienden
Fijn weekend en tot dinsdag
Knuf xxxxxxxxxxxx
Berichten van 21 februari 2011 tot 27 februari 2011
Vrijdag 25 februari 2011
"Chocolade is gezonder dan vele fruitsappen"
Chocolade is gezonder dan veel fruitsappen en mag het nieuwste superfruit genoemd, aldus een Amerikaanse studie door een chocoladefabrikant.
Antioxidanten
Supervoeding bevat veel antioxidanten en bestanddelen die schade aan gezonde cellen voorkomen. De onderzoekers vergeleken verschillende soorten donkere chocolade, cacao en warme chocolademelk met fruitsappen van onder meer acai-, veenbes en granaatappel. Zo ontdekten ze dat chocolade in poedervorm meer antioxidanten en polyfenolen bevat. Ook zijn is dit rijker aan flavanolen dan fruit en vertonen ze meer activiteit van antioxidanten. Daarom zou deze lekkernij ons beschermen tegen kanker en hartaandoeningen.
Het onderzoek werd wel verricht door Hershey's, een belangrijke Amerikaanse chocoladeproducent, waardoor de objectiviteit van het onderzoek in twijfel getrokken kan worden. Onderzoekster Debra Millar: "Chocolade zou het nieuwe superfruit genoemd moeten worden."
Donderdag 24 februari 2011
Aardvarkentje Antwerpse Zoo haalt het niet
Het aardvarkentje van de Antwerpse Zoo heeft het niet gehaald. Afgelopen dagen ging het eten steeds moeizamer en sinds twee dagen ademde het ook moeilijk. Vannacht was blijkbaar alle energie opgebruikt en is het gestorven.
"De verzorgers hebben tijd nodig om dit verlies te verwerken", zegt woordvoerster Ilse Segers. "Zij hielden 24 op 24 permanentie en gaven het beste van zichzelf."
Het aardvarkentje werd geboren op 17 januari 2011. Over aardvarkens is bijzonder weinig geweten. De kweek verloopt zeer moeizaam in Europa en van de weinige geboortes zijn er minder dan de helft van de dieren die het overleven.
"De verzorgers hebben tijd nodig om dit verlies te verwerken", zegt woordvoerster Ilse Segers. "Zij hielden 24 op 24 permanentie en gaven het beste van zichzelf."
Het aardvarkentje werd geboren op 17 januari 2011. Over aardvarkens is bijzonder weinig geweten. De kweek verloopt zeer moeizaam in Europa en van de weinige geboortes zijn er minder dan de helft van de dieren die het overleven.
Woensdag 23 februari 2011
Waarom je rugpijn hebt
Haast iedereen krijgt ooit in zijn leven met rugpijn te maken. De voornaamste oorzaak is een slechte houding. Een succesvolle methode om dit aan te pakken is je houding te verbeteren.
Andere voordelen
Onder meer David Beckham zweert bij de 'Alexander-techniek', het is een zelfhulpmethode die schadelijke patronen van bewegingen en houdingen stopt die maken dat het lichaam inefficiënt werkt. Een onderzoek uit 2008 toont hoe succesvol deze techniek is in het wegnemen van oorzaken van rugpijn. Dit is echter slechts een van de vele voordelen: het voorkomt houdingsproblemen, beperkt stress en rug-, nek-, hoofdpijn en ischialgie. Het werkt door de fundamentele oorzaak van rugpijn, de houding, aan te pakken, in plaats van zich te concentreren op het gebied waar de pijn zich voordoet.
Houding
Vaak is de oorzaak van rugpijn spieren die een probleem in een ander gebied proberen te compenseren als gevolg van een slecht postuur. Bijna niemand neemt van nature een goede houding aan. Dit is wanneer je lichaam in evenwicht is en je jezelf kunt bewegen met minimale moeite, dan heb je geen rugpijn. Je kan dit enkel verkrijgen wanneer je gewrichten zich vrij en soepel bewegen, dit maakt dat je lichaam zich kan aanpassen aan veranderende omstandigheden tijdens het bewegen.
Hoofd en nek
Een leven van slechte gewoonten qua houding maakt dat onze nekspieren zo sterk zijn dat we ons hoofd in een vaste positie houden waardoor deze niet vrij kan bewegen. Kinderen tussen twee en vier jaar zijn een voorbeeld qua een gezonde, rechte positie. Ze maken zich groot, plooien makkelijk aan hun knieën en heupen en draaien met elegantie en gemak. Vanaf ons vierde ontwikkelen we slechte gewoonten als onze nek verstijven, onze onderrug laten ineenzakken als we op een stoel hangen.
Gevolgen
Het gewicht van ons hoofd kan spierstijfheid in de nek veroorzaken, overdreven stijfheid vervormt de ruggengraat en drukt wervels samen. Door de druk op de zenuwen kun je pijn in de arm krijgen, maar ook gevoelloosheid, spanningshoofdpijn of tintelingen kunnen optreden. Een losse nek waarbij alles in evenwicht is, is fundamenteel, dit krijg je door een juiste verhouding tussen hoofd, nek en rug. 60 procent van het gewicht zit vooraan.
Ontspannen
Als we de nekspieren laten ontspannen, zal het hoofd van nature naar voor leunen op de top van de ruggengraat, wat goed is. Wees je er van bewust dat top van je ruggengraat tussen je oren zit, laat je hoofd enkele graden naar voor rollen op dit punt, zonder dat je nek naar voor gaat. Laat je neus enkele millimeters zakken, je hoofd moet zich los kunnen bewegen. Wanneer we onnodige spanning loslaten, staan we onszelf toe om volledig recht te staan zonder moeite.
Andere voordelen
Onder meer David Beckham zweert bij de 'Alexander-techniek', het is een zelfhulpmethode die schadelijke patronen van bewegingen en houdingen stopt die maken dat het lichaam inefficiënt werkt. Een onderzoek uit 2008 toont hoe succesvol deze techniek is in het wegnemen van oorzaken van rugpijn. Dit is echter slechts een van de vele voordelen: het voorkomt houdingsproblemen, beperkt stress en rug-, nek-, hoofdpijn en ischialgie. Het werkt door de fundamentele oorzaak van rugpijn, de houding, aan te pakken, in plaats van zich te concentreren op het gebied waar de pijn zich voordoet.
Houding
Vaak is de oorzaak van rugpijn spieren die een probleem in een ander gebied proberen te compenseren als gevolg van een slecht postuur. Bijna niemand neemt van nature een goede houding aan. Dit is wanneer je lichaam in evenwicht is en je jezelf kunt bewegen met minimale moeite, dan heb je geen rugpijn. Je kan dit enkel verkrijgen wanneer je gewrichten zich vrij en soepel bewegen, dit maakt dat je lichaam zich kan aanpassen aan veranderende omstandigheden tijdens het bewegen.
Hoofd en nek
Een leven van slechte gewoonten qua houding maakt dat onze nekspieren zo sterk zijn dat we ons hoofd in een vaste positie houden waardoor deze niet vrij kan bewegen. Kinderen tussen twee en vier jaar zijn een voorbeeld qua een gezonde, rechte positie. Ze maken zich groot, plooien makkelijk aan hun knieën en heupen en draaien met elegantie en gemak. Vanaf ons vierde ontwikkelen we slechte gewoonten als onze nek verstijven, onze onderrug laten ineenzakken als we op een stoel hangen.
Gevolgen
Het gewicht van ons hoofd kan spierstijfheid in de nek veroorzaken, overdreven stijfheid vervormt de ruggengraat en drukt wervels samen. Door de druk op de zenuwen kun je pijn in de arm krijgen, maar ook gevoelloosheid, spanningshoofdpijn of tintelingen kunnen optreden. Een losse nek waarbij alles in evenwicht is, is fundamenteel, dit krijg je door een juiste verhouding tussen hoofd, nek en rug. 60 procent van het gewicht zit vooraan.
Ontspannen
Als we de nekspieren laten ontspannen, zal het hoofd van nature naar voor leunen op de top van de ruggengraat, wat goed is. Wees je er van bewust dat top van je ruggengraat tussen je oren zit, laat je hoofd enkele graden naar voor rollen op dit punt, zonder dat je nek naar voor gaat. Laat je neus enkele millimeters zakken, je hoofd moet zich los kunnen bewegen. Wanneer we onnodige spanning loslaten, staan we onszelf toe om volledig recht te staan zonder moeite.
Dinsdag 22 februari 2011
Meer stress voor populaire Facebookers
Hoe meer vrienden je op Facebook hebt, hoe meer je te kampen krijgt met stress. Dat blijkt uit een studie van Schotse wetenschappers en psychologen aan de universiteit van Edinburgh.
De onderzoekers voerden een enquête bij 200 studenten. Daaruit blijkt dat commentaren en statusupdates van Facebookvrienden vaak een grote bron van ergernis zijn en voor jaloezie en afgunst zorgen.
Sociale druk
Zo voelt 32 procent zich schuldig wanneer ze vriendschapsverzoeken negeren, maar ook de sociale druk zorgt bovendien ook voor een belastend gevoel. 12 procent van de studenten vindt dat Facebook stress veroorzaakt. Deze groep heeft gemiddeld 117 Facebookvrienden, en dat in vergelijking met de rest van de studenten die gemiddeld 75 vrienden hadden.
Dr. Kathy Charles, die de studie leidde, merkt een grote tegenstelling in de onderzoeksresultaten op: "Ook al voelen gebruikers een grote druk om actief te zijn op Facebook, velen vinden dat er nog steeds meer voordelen dan nadelen aan verbonden zijn. Vooral het sociale aspect speelt voor hen een belangrijke rol."
Mini-nieuwskanaal
Veel vrienden hebben is ook niet goed: "Hoe meer vrienden je hebt en hoe meer tijd je investeert in het beheren van je pagina, hoe meer stress dat met zich meebrengt. Je bouwt als het ware een mini-nieuwskanaal voor jezelf op, waar je anderen toegang geeft tot je persoonlijke leven. Hoe groter je publiek, hoe meer druk je voelt om altijd maar interessant en origineel uit de hoek te komen. Dat vergt veel tijd en energie." aldus Dr. Kathy Charles.
Volgens Dr. Charles konden de ondervraagden niet precies zeggen waarom ze gebruik maken van de website. Toch blijkt dat zij het vooral belangrijk vinden om in contact te blijven met vrienden en kennissen: "Gebruikers vinden het moeilijk om hun account af te sluiten omdat ze zo niet meer op de hoogte kunnen blijven van wat er leeft in hun online vriendenkring."
Maandag 21 februari 2011
Mannen praten meer en met minder inhoud dan vrouwen
De gemiddelde man praat meer dan zijn vrouwelijke evenknie, dat blijkt uit recent onderzoek. Maar dames gebruiken meer gevarieerde en overdachte taal.
Psycholoog Geoffrey Beattie bestudeerde 56 studies over mannelijke en vrouwelijke communicatie, 24 daarvan concludeerden dat mannen meer woorden per dag gebruiken, slechts twee ervan duiden vrouwen als het meest praatzieke geslacht aan. De enige keer wanneer de geslachten op verbaal vlak gelijk stonden, was bij het gespreksonderwerp 'de actualiteit'.
Voorspelbaar
Vervolgens nam professor Beattie 50 conversaties over verschillende onderwerpen op, hij gaf de gesprekspartners een te volgen script waarbij elke vijfde woord opengelaten was. De vrijwilligers moesten dit zelf invullen. De woorden van mannen konden in 81 procent van de gevallen voorspeld worden, in vergelijking met 71 procent bij de vrouwen. Daaruit concludeert de vorser dat vrouwen voorzichtiger omgaan met taal. Bij het geven van complimentjes gebruiken vrouwen heren voorspelbare woorden als leuk en goed. Een typisch mannelijk compliment is: "Je ziet er echt leuk uit vandaag." Een vrouw daarentegen zal eerder zeggen: "Ik hou van je jasje, waar heb je dat gekocht?"
Vrouwengeklets
Professor Beattie: "Het zijn mannen die vaak praten zonder inhoud door hun woorden te recycleren zonder nieuwe informatie bij te brengen. Vrouwengeklets is dus niet meer dan een mythe."