12uur30  met 5 man  Theo Eric Maurice Herman Robert Vertrek naar Zonderschot  inschrijven bond Theo  zelf maar nen tour gedaan ongeveer zo Baal - Heikant Rotselaar -Niewrode - Houwaart - Schoonderbuken - Diest terrasje gedaan - Averbode - Bergom - Zoerle - Heultje  spoorweg Berkemus dat we 93 km op onzen teller staan hadden  ziehier fotoke's Old Tom terras Diest

2009

trainen doe je zo hier wa uitleg

http://users.skynet.be/dewielervrienden/Trainen/Trainingsschema_deel1.htm: http://www.cjsm.vlaanderen.be/gezondsporten/training/trainen/wielrennen.htm http://home.scarlet.be/yuc-guido.decraene/Training/Inhoud.htm http://www.wieleradvies.com/2007/training/trainingsschema-01.cfm http://www.vlaamsewielrijdersbond.be/content/collections/record.php?ID=20&s_navID=93 robert 0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

» Reageer (0)

23-03-2009

Interessante Links     * www.Flandrien.be * www.sport.be/cycling * www.mountainbike.be * www.mtb-kalender.nl *www.fietsnet.be/routeplanner   23-03-2009 om 18:08 geschreven door robert 0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

En dan Zondag nog een ritje gemaakt naar  Pronsfeld vlak maar uitgeweken richting Waxsweiler voor wa uit te rijden maar daar zaten er weer pittige bij maar ja we waren nu al wa gewoon he
 ziehier de laatste fotoke's  van zaterdag in de sporthal waar er enorme ambianci was





                   



                                         ↓↑ Bij de  Zwicker

                        ons zondags ritje richting Waxswailer op terras 1900↓

Wij zijn naar de wielertouristen  bijeenkomst geweest in Sant Vith Vrijdag 18-9-2009 s'morgens vertrokken om 7uur , en om 9uur zaten we aan tafel te ontbijten  (dat had den Theo goed geregeld ) bij den Zwicker in Bleialf   daar verbleven we tot zondag den 20ste   is 20 km van Sant Vith de vrouwtjes waren ook mee dat we met 6 de eerste dag met de fiets op oude spoorweg  naar Prüm zijn gereden( is tamelijk vlak )en  dat we terug waren om 18 uur en  50km hadden met schitterend weer met de nodige terrasjes natuurlijk en wij de mannen nog naar de opening wilde rijden Sant Vith met koersfiets maar we hadden geen tijd meer (te veel terrasjes gedaan zeker )
Zaterdag kwam den Eric ook s'morgens ons vervoegen dat we om 9uur vertrokken naar Sant Vith om de 100 km te doen want als we terug in Bleialf waren  hadden we normaal  140 km
we reden nog maar naar Sant  Vith en da was al ferm stijl omhoog zodus da beloofde eenmaal daar ingeschreven ferm veel volk natuurlijk met mooi weer zijn we vertrokken we twijfelde nog maar toch maar de 100 km genomen (en niet de 130 en achteraf bekeken maar goed ook )er was bevoorrading op 23 km in Schönberg  op 72 km in Burg-Reuland  90km Rodt
Ik dacht nu wel dat het bergop was maar zo erg da had ik toch nie gedacht jongens wa was da er waren stukken tussen dat ge 1 km omhoog op uwe kleinste moest recht op uw trappers staan en dan waren er nog  70 % die moesten afstappen
Die bevoorading da was af zoveel ge wou en wa allemaal da had ik nog niet gezien (heb ook nog nie veel gezien)drinken bananen appelsien boterhammen met hesp rijstvlaai ja ge kunt het niet bedenken
En de pijlen die waren aangegeven + die omgeving  de wegen en zeker die afdalingen  gewoon prachtig zie hier wa fotoke's van ons groepje

als we terug in Bleialf bij den Zwicker waren hadden we 143 km op den teller staan en voldaan en  moe


              Vertrek 9uur Hotel Zwicker Bleialf      ↑              ↑

         Eerste Controlepost  na 23 km in Schönberg  ↓    ↑



                    Deze was nie min     maar blijven lachen he   ↓  ↑ keihard



         Tweede Controlepost  in een Burcht Burg-Rueland  na 72 km  prachtig ↓↑ ♣  ♦  ♥  ♠



       Laatste Control   in Rodt 85 km  Skihütte  ↑    ↓   al goed dat er 3 waren kunt ge gebruiken

Ritje Olen Meerhout Veerle