Zaterdag 9 december 2006
Overwin de onzekerheid
over je uiterlijk in tien stappen
Kijken in de spiegel om te checken of alles nog goed zit.
Een zelfverzekerde vrouw.
"Schatje, is mijn gat niet te dik in deze rok?" Velen stellen de vraag. Zelfvertrouwen, het is iets dat veel vrouwen ontbreekt. Zeker als het gaat om een kledingsstuk dat nog niet vaak gedragen werd of een outfit die niet vertrouwd aanvoelt.
Je vergelijkt jezelf voortdurend met andere
Een oncomfortabele situatie.
vrouwen, je denkt dat anderen naar je kijken en je bent supergevoelig voor wat je partner zegt. Daarenboven zijn er eindeloos veel manieren om er beter uit te zien of af te vallen. Geen wonder dat je je zorgen maakt…Vaak wordt gedacht: als ik ‘gewoon’ zoveel weeg, zoveel sport, dat strakker wordt, ik de perfecte jurk vindt en mijn haar goed valt dan… dan zal ik me goed in mijn vel voelen. Maar dat is niet zo, het enige dat je goed in je vel kan doen voelen is zelfvertrouwen.
Die twijfel overwinnen kan in tien stappen:
1) Verwachtingen: De verwachting van hoe je er hoort uit te zien leidt naar constante vergelijkingen met de anderen
2) Controle: let er op hoe veel die verwachtingen gaan bepalen wat je doet, eet of koopt
3) Zelfbeeld: het voortdurende in vraag stellen van hoe je er uit ziet heeft een negatieve invloed op je zelfbeeld en leidt tot continue twijfel
4) Relaties: obsessief bezig zijn met hoe je eruit zien heeft ook een invloed op je relatie
5) Isolatie en onoprechtheid: die verwachting van hoe je er hoort uit te zien, kan je isoleren van anderen doordat je onoprecht reageert
6) Druk: wil je echt met de constante druk ‘er goed moeten uitzien’ rondlopen?
7) Betekenis: Bedenk dat bij zaken die je leven betekenis geven,
het niet belangrijk was hoe je eruit zag of wat je at
8) Onderscheid: probeer een onderscheid te maken tussen wat goed en juist aanvoelt
voor jou en wat je goed en juist moet vinden
9) Beweeg: kom terug in contact met je lichaam en doe een sport die je leuk vindt.
10) Geniet van wat je blij maakt.
Het zal niet vanzelf gaan.
De druk over ‘hoe je er zou moeten uitzien’ overwinnen duurt een leven lang.
We leven nu eenmaal in een maatschappij waar het uiterlijk belangrijk is.
Maar dat wil niet zeggen dat je aan jezelf moet beginnen twijfelen
