NieuwsjeJoekes,
Kom uit je kot ........Maar doe niet te Zot !!!!!!!!!
En kom een toerke joggen op Zondag KH, Dinsdag of Donderdag aan de parking CC Brecht.
We komen terug op gang !!Joekes,
Op Zondagmorgen zijn we terug aan het lopen/wandelen aan de KH.om 10.00u. Het is wel met kleine groepjes en met de nodige afstand.
Tot dan ...
Uit ons kotje
Joekes,
Beetje bezig geweest.
Uit ons KOT. Met de nodige afstand !!!!!
Joekes,
Foto's van ons toerke op Zondagmorgen aan de KH.
We mogen terug uit ons KOT !!!Zondagloopje.Joekes,
Ondanks alles een lekker rondje gaan lopen / wandelen, maar wel de voorschriften in acht genomen !!!!! En ...... daarna lekker rustig en tijdig naar huis.
Orangerie blijft gesloten als vertrekpunt op Dinsdag en Donderdag trainingen !!!
Doei.
NieuwsJoekes,
In verband met de situatie die er momenteel heerst zouden we willen vragen het volgende in acht te nemen , op aanraden van onze clubdokter Leo B.
Lopen kan zeker en vast, niet met teveel samen zitten (Orangerie) en hoesters (beetje ziekjes) blijven uit voorzorg beter thuis !!!
Blijven lopen is de boodschap, maar wees voorzichtig in grote groepen !!!!
De nieuwe Start2runn die volgende Dinsdag 17 Maart zou beginnen is uitgesteld !!!!!!
Doei !!!
Dinsdagloopje Mail van JoseeRegen, regen, regen, de hele voormiddag, maar in de namiddag kwamen er korte opklaringen en jawel 's avonds was het "droog".
Training op DinsdagavondJoekes,
Weer een helle bende, 21 joggerkes om een rondje te gaan doen. In drie groepje zijn we vertrokken, en aan de gezichten te zien hadden ze zich redelijk afgebeuld denk ik,man man wat is er (niet door iedereen) weer snel gelopen vandaag, een kopje warme melk zal niet genoeg zijn om te bekomen hahaha.
Zondag is er de Urban Trail Antwerpen, en hebben afgesproken om 9,45u het trammetje 3 te nemen aan de GB Schoten, zo we er samen kunnen naartoe gaan en in groep te lopen. Tot dan !!!
Doei.
Zondagmorgen training
Joekes,
Het was geen te best weer vanmorgen maar er waren wel wat loperkes om hun ding te doen. Met twee groepjes vertrokken om te lopen en de wandelaars verdwenen het bos in. Na een uurtje waren de meeste terug en verdwenen in de KH. om iets warm of iets anders te drinken. Deze keer waren de mannen gescheiden van de meisjes en awel dat idee was niet zo slecht !!!! Na de nodige bla bla weer naar huis om een lekker douchke te doen.
En voor de Leo Nootenboom nog is een dikke proficiat voor de mooie site van de club !!!!
Dinsdag trainingVeel enthousiaste lopers kwamen binnengestormd, ze hadden er allemaal zin in . We vertrokken om 8.00 en de afspraken waren zoals gewoonlijk, enkele mensen die nog herstellen van een blessure of een griepje doen het nog wat rustig aan en de rest word begeleid door Jef Van Dijck. Na 500 meter mogen we de hieltjes heffen, dan de knietjes als voorbereiding op de versnellingen. Na 1 km word de 1e versnelling aangekondigd, ééntje van 150m. Nadien op een rustig tempo verder joggen. Na enkele afwisselende versnellingen van kleine pas of grote pas hebben toch enkele heren en een dame nog wat meer energie en trekken hun tempo op, de rest blijft samen. Jef geeft raad en geeft moed aan degene die het een beetje moeilijk hebben. Bij aankomst hadden we 8km met 6 pittige versnellingen gedaan.
De groep vind het geweldig. Het kan niet snel genoeg terug dinsdag zijn. Blij om te horen.
Leo Peeters heeft de voorraad t-shirts en singlets aangevuld en alle maten zijn verkrijgbaar aan .€ 17.50 , Wil je het passen dan kan je langs gaan bij Leo Peeters in de Bristerstraat in Brecht.
Je kan ook via de what-app van de orangerie-lopers ééntje bestellen!
Verslag van Josee .Wat een weersomstandigheden alweer maar de meeste lopers blijven er niet voor thuis. Enkele hadden verlof, nog wat leden getroffen door de griep, zo was ons groepje iets minder groot als de vorige dinsdagen.
Jef Van Dijck gaf nog wat uitleg over de intervaltrainingen en weg was de bende. Nog wat gedruppel maar de wind was gaan liggen, ideaal weertje om ons trainingske af te werken. Er was afgesproken dat de super snelle langs het kanaal hun tempo mochten lopen en dat deden ze, de rest deed hun versnelling op bevel van Jef. Bij aankomst was iedereen tevreden over hun prestatie, een goeie slok water kan goed doen na zo een inspanning!
Iedereen vertrok terug huiswaarts met een glimlach en er is al overeengekomen dat we dit blijven doen!
Nog enkele nuttige tips:
Zijn er kandidaten voor " Urban Trail Antwerpen " 15 maart : deelnameprijs 25 euro inclusief T-shirt, ontbijt sportdrank aan de finish ! Ter plaatse inschrijven 30 euro dus beter op voorhand inschrijven.
10 miles Atwerpen: 26April 2020
Groepsinschrijvingen voor 25 maart, met groep van 10 personen 28 euro normale prijs 35 euro zonder t-shirt
10 miles Malle: 17 Mei 2020
Je kan ook 10 of 5 km lopen ga een kijkje nemen op de website 10miles Malle
Nog feestnieuws:
We organiseren een barbecue op 27 juni 2020 in de E10 hoeve in Brecht!
Houd deze datum vrij alle informatie volgt nog!
Doei....
Zondagloopje Mail van ons Marie.Mail van JoseeWat een opkomst alweer vanavond, in de vlucht heb ik 24 lopers geteld. Voor ik vertrok had ik gezien op face book dat Ritje van Leo Peeters in de gips zat. Leo had zijn uitleg al gedaan maar voor ons herhaalde hij het nog een keer en de foto’s haalde hij er bij.
Uiteindelijk kan Ritje er mee lachen maar honden horen thuis achter de poort of aan de leiband! “ VEEL BETERSCHAP VAN AL DE LOPERS RITJE”. Nadien vertrokken we. Jef Van Dijck nam zijn groep mee voor de interval training de rest verkoos om hun tempo te lopen.
Van die versnellingen krijg je het warm, kathleen en ik besloten een laagje uit te schieten, de groep liep verder, ze waren te snel en de achtervolging liep mis. Op ons tempo liepen we verder en vroegen ons af hoe ze gelopen waren. Geen lichtjes, geen stemmen. Ze hadden een stukje langs het kanaal gekozen en wij het molenheiken . Aan frituur de linde kwam een groep kwam uit de tegenovergestelde richting gelopen, dat waren ze . Jef van Dijck stond verbaasd te kijken. De 2 vermiste dames een opluchting maar voor ons ook. Frans was nog teruggekeerd om te kijken of we nog ronddwaalde langs het kanaal, daar werd nog een korte achtervolging voor gedaan. Uiteindelijk was de groep terug samen.
Enkele verkozen langs het chiro lokaal te lopen de rest liep lang het verbrand hof. Als afsluiter nog een intervalleke korte pasjes en het zat erop. We liepen naar ons lokaaltje, daar zaten er al te watertanden. Peggy had een workshop gedaan in de namiddag , had zelf genoeg van dat lekkers en trakteerde ons . Keilekker de beelden van haar pronkstukjes verschijnen wel op de blog.
Dinsdagloopje
Joekes,
Na een hectische dag vanavond een lekker rondje gaan lopen met de club. We waren met 24 joggerkes om een training te gaan doen. Met zen allen samen vertrokken want de groepjes vormen zich wel onderweg, en ja er moest iemand eerst terug zijn want Peggy ja ja had een doos bij met heerlijke "petit fours" die ze zelf gemaakt had. En wie denk je dat eerst terug was ?? juist !!! Peggy moest niet veel rondjes doen met haar doos want ze waren kei lekker en vlogen de doos uit! Bedankt Peggy !!!!
Doei.
Toerke lopen, wandelen, buiten Brecht,Joekes,
Op Zondag 1 Maart plannen we een loopje, wandeling buiten Brecht. Plan het al maar in je agenda !!!!! We houden je op de hoogte.
Zondagloopje
Joekes,
Met een mooie groep een veilig rondje langs de vaart gaan lopen vanmorgen, al was het soms wel beuken tegen de wind, Wandelen in het bos was niet te doen vandaag. Ondertussen hebben Ria en de Joris bij de "Witte Nonnen" hun toerke (12km) gedaan Goed bezig iedereen !!!
Doei
Dinsdag training Mail van Marie en JoseeJoekes
Eerst een mailtje van Marie.
Er waren 21 lopers. Het was weer druk in de orangerie er werd wat afgebabbeld. Denk dat het ook met de wind te maken had. 😂🤣 we zijn in 2groepen vertrokken . De meeste zijn aan het trainen voor de Ten Mijl onder leiding van de Jef de andere een kleiner toertje met wat geblesseerde. Wij gingen de toer andersom lopen om meer windaf te lopen en dat is aardig gelukt. De andere hebben de volle tegen wind gehad maar hadden zich tot één blok gevormd om zo weinig mogelijk wind te vangen . Iedereen was precies vroeger binnen . Nog wat gedronken en terug warm aangekleed . Je koeld toch snel af . Een warme douche zou ons deugd doen. Tot de volgende training ......
Josee heeft ook een verslagje geschreven! Bedankt hé Meiden !!!
Wat een drukte in de orangerie, iedereen had zin om zich is goed uit te laten waaien! Er werd nog wat nagepraat over de gebeurtenissen van afgelopen zondag. Iedereen had medelijden met de organisators. We hebben beslist om geen vergoeding te aanvaarden. Nadien vertrokken we, Jef Van Dijck nam de interval lopers mee een heel kudde. Een andere groep verkoos om op hun tempo te lopen. We kregen veel nuttige tips van Jef en iedereen deed zijn uiterste best . De wind was krachtig maar als je met heel de groep samen blijft hangen heb je daar weinig last van. Het loopuurtje is voorbijgevlogen en heel het hoofd was leeg,uitgewaaid!
Er werd nog wat nagepraat en we vertrokken naar huis!
Doei.
Superprestige Merksplas 2020,
Joekes,
Eentje uit een doosje.
Superprestige Merksplas 2020,
Joekes,
Nog een paar leuke gevonden.
