Archief

LACH-YOGA - Yoga-lachen - YOGA staat voor ademhalingsoefeningen, correcte lichaamshouding. Hoe sta je ? Ben je 'geworteld'? Wij rekken en strekken ons. Chi-Gong oefeningen horen ook bij de voorbereiding tot lachen ...
Vervolgens het LACH-gedeelte : Spelletjes brengen de natuurlijke lach.Wij dansen ook tijdens de  lach-yogasessie, door verrassende elementen tijdens het dansen komt de lach vanzelf.
Lach-Yoga is een ernstige zaak, voor mensen die meer willen dan het 'oppervlakkige'.
Kom eens meegenieten, proeven ...en je zal meer willen .
Zeker weten !

Maandag was het een mooie dag voor de Lach-Yoga.
OCMW Bornem zou graag met een Lachclub beginnen, naar het voorbeeld van de Lachclub in Strombeek in DC Ter Borre, die nu haar zevende werkjaar begon....
Eerst een 'opendeurdag' inrichten, stel ik voor, zo kan je zien of er gegadigden zijn, want 'onbekend is onbemind'.
Io Lenaerts, de dienstverantwoordelijke Serviceflats en Seniorenwoningen te Bornem is er in ieder geval voor gewonnen en doet haar best om zoveel mogelijk mensen uit te nodigen. Dokter Herlindis stuurt een patiënt naar mijn lachclub, die persoon kan alvast komen proeven in Bornem.
Maandag, 3 oktober 2011, 14 uur in Dienstencentrum te Bornem...
Niettegenstaande deze lach-yoga gratis wordt aangeboden, komen er slechts 7 mensen op af... Jammer.
Niet getreurd, wij maker er het beste van.
De lachsessie wordt gesmaakt door de deelnemers, ze willen graag nog een sessie...
Wat mij zo blij maakt is het feit dat een 92-jarige dame, Maria, zo fluks en goed bij haar hoofd, alles heel goed heeft meegedaan. Dit bewijst dat lachen van alle leeftijden is, dat jong zijn tussen de oren zit... je bent zo jong als dat je in je geest jong bent, denk ik dan.
Een gezonde geest, in een gezond lichaam ! LACHEN IS GEZOND !

Je leest het goed, lachen en letsen...
www.letsenvlaanderen.be - Kom naar Sint-Niklaas op zondag, 23 oktober. Tijdens een grote Letsers-bijeenkomst gaan er workshops door, waaronder ook lach-yoga.

Dinsdag, 4 oktober, hadden wij - Letsers ASSE - een bijeenkomst, 6 nieuwe leden kregen vooraf alle info, nodig om goed te Letsen. Een uurtje later kwamen de 'anciens' binnen en kon de eigenlijke vergadering beginnen met ... Lach-Yoga. Het was fantastisch, de hele groep - 16 personen - deed goed mee, echt een mooi gegeven om een vergadering te beginnen, de sfeer zat er direct in.

Oei, wanneer ik even inlog zie ik dat het sinds februari is dat ik nog iets schreef op mijn blog... Maar denk nu niet, lieve lezers en lezeressen dat ik stil-gevallen ben, niets daarvan. Mijn bezigheden lopen zelfs in hoogste versnelling.
Biodanza gevolgd in maart, wekelijks volg ik Hatha-Yoga en maandelijks vollemaan-meditaties: dat alles om mij in goede conditie te houden of te brengen... want je kan maar geven wat je hebt. Bijscholingen, cursussen volgen, enz. maken je 'rijker', geven je meer energie om die dan vervolgens door te geven via mijn Lach-Yogasessies, mijn 'lachers' geven mij 'in return' ook energie = mooie wisselwerking.
In de lagere school in Oetingen en Bellingen mocht ik aan alle kids lachsessie geven wat een hele opdracht was, maar waarvan de meeste heel veel plezier aan beleefden. Je zou zeggen 'kinderen hebben dat niet nodig', maar die kleine gasten worden reeds heel vroeg geconfronteerd met angst en verdriet. Lachen brengt hen even opnieuw naar hun puur kinderzieltje, prachtig is dat !
Lachen en dansen in Wépion; gegeven door Anne Vedick, in onze lachacademie, is dan weer een hoogtepunt geweest van 'herbronning'.
In ons '(k)Letscafé' mocht ik de vergadering openen met enkele lachoefeningen, nu vragen ze om meer ... dus de volgende bijeenkomst is er opnieuw lach-yoga !
Markant, KVLV, KWB enz. ontdekken stilaan de vreugde van het lachen, een goede zaak; hoe meer mensen kennis maken met ons 'lach-gebeuren' hoe beter !
Een werkvakantie bij Intersoc in juli/augustus in Sint-Moritz gaf mij de kans om in mijn 'vrije tijd' een lachsessie te geven aan 30 jonge mensen, meestal moni's en mét succes, ze hebben er heel veel plezier aan beleeft. Een volgende werkvakantie bij Intersoc in Leysin (Rebus) eind augustus/begin september gaf mij de kans om in mijn 'vrije tijd' een lachsessie te geven aan 50+-sers. Een 20-tal deelnemers genoten van de lach en vroegen naar meer ... maar de tijd was er te kort voor, jammer, anders graag gedaan. Dit is op een  'rapke' een klein overzicht van mijn druk leven.
Wij blijven lachen !!!

Dinsdag, 27 februari 2011 - Houthalen-Helchteren - 13:30 uur.
26 personen zijn ingeschreven, nog veel mensen op de wachtlijst .., uiteindelijk zijn er 18 deelnemers!
Wij gaan van start met een initiatie 'klankschalen'.
Uit ervaring weet ik dat nog heel veel mensen er nog nooit mee in contact zijn gekomen... wat uitleg gegeven over de samenstelling van klankschalen, herkomst, de schalen aangeklopt, de schalen doen zingen en ze van dichtbij laten ervaren.
Nu vatten wij onze Lach-Yogasessie aan: eerst voelen wij onze gemoedstoestand, om na de sessie te voelen wat een verbetering wij in onszelf hebben teweeggebracht door het lachen. Wij voelen de verschillende vormen van ademen, leren opnieuw een goede zit- en stahouding. Rek- en strekoefeningen brengen ons lichaam opnieuw in vorm, in harmonie, wij zingen klanken om de blijdschap in onszelf op te wekken. Het kind in ons wordt wakker door allerhande spellen zoals: aardachtsspelletjes en lach- en balspellen.
Wij dansen blind: één persoon is blind, de andere partner is ziend en leidt de blinde al dansend; onder het dansen wordt er nog geregeld van ziende partner gewisseld om het verschil van ieder persoon aan te laten voelen. Die oefening wordt dan gewisseld naar blinde worden ziend en de ziende wordt blind. Dit is een vertrouwensoefening, je volledig kunnen toevertrouwen aan een ander, loslaten is niet zo vanzelfsprekend... Deze oefening werd erg gesmaakt, dit werd een voltreffer !
20 minuten pauze, tijd voor wat rust en voor een verfrissing.
Zelf maak ik ondertussen een praatje met sommige deelnemers om te voelen hoe ze de sessie ervaren, om , indien nodig, aanpassingen te doen.
Gibberich spreken wij in cirkel, met een brabbeltaaltje vertellen wij ... NIETS. Hilarisch !
'Follow the Leader': één deelnemer start met geluiden en bewegingen, al de anderen doen dat na, na enige tijd wordt iemand anders aangewezen die op zijn/haar beurt geluiden en bewegingen voordoet.enz. enz. SUPER !
5000 lachclubs over de hele wereld hebben enkele lachen gemeen, die hebben wij dan ook gedaan zoals de 'begroetingslach', de 'koekoekslach', de 'grasmachinelach', de 'GSM-lach', de 'rolmeterlach' en de 'milkshakelach'.
Nu de voorbereiding achter de rug is, begint de hoofdzaak: 'de Lachmeditatie' Lachen zonder reden. Lachen 'op bevel'. Eerst 'Nep-lachen' om daarna in de 'echte, natuurlijke lach' te komen, om als het even lukt, een 'slappelach' te krijgen ... dat is pas genieten !
Moe-gelachen, komen wij op adem met de 'Hartmeditatie', liggend op een matje of gezeten op een stoel, dit naar keuze. Een streepje zachte, New-Age muziek besluit de meditatie.
Wij zetten ons zo goed mogelijk opnieuw in cirkel voor een initiatie 'zelfmassage' van handen en armen.
De nabespreking leert mij dat de namiddagactiviteiten gesmaakt werden.
Eén dame haar kaarsje is uit ... wat wil je, na drie uur, je zou voor minder !

DIT IS GEEN APRILGRAP !!!

Op 1 april hoop ik heel veel mensen te mogen begroeten aan de vijver van het Kasteel van Kruikenburg, Stationsstraat, 37 te 1740 Ternat. Dan gaat er een GRATIS lachsessie door in openlucht.
Bij regenweer lachen wij in de school.. Maar ik bestel droog weer !
Deze sessie is een smaakmaker, duurt slechts maximum 30 minuten, genoeg om te proeven...
Vanuit Frankrijk werd een oproep gedaan om samen met hen, Zwitserland, en Québec ter gelegenheid van 1 april een lachstonde van 5 minuten te organiseren zie http://clubderire.org/poissondavril.htm -
ook op www.lachclub.be is daarover info te vinden.
's Avonds om 20:30 uur (tot 22 uur) gaat nog een lach-yogasessie door in mijn lachclub in CC de Ploter - Kerkstraat, 4 - 1742 Ternat.- bijdrage 7 euro.
Dat wordt echt lachen op 1 april in Ternat, zeker weten !

Op 1 en 2 februari en 1 en 2 maart 2010 - 4 volledige dagen - gaat een opleiding door van Clownerie en Vertelkunst in Gent, lesgever: Fred Versonnen.
Luc Van Imschoot heeft mij daarover verteld. Een vriendin belde mij op en zei mij dat ze een cursus vertelkunst gevolgd had en dat ze nu verhalen vertelt aan anderstaligen in het Nederlands en dat ze dat toch zo boeiend vind...
Dat intrigeert mij en al heel vlug, na wat rondgekeken te hebben op internet staat mijn besluit vast: ik schrijf mij in voor die cursus!!! Wat heb ik daarvan te verwachten? Ik laat dat open, mijn leven hangt er niet van af. Veel wat ik in die cursus leer kan ik toepassen in mijn lachsessies, denk ik. - De eerste twee dagen zijn nu al voorbij, Telkens een halve dag Clownerie en een halve dag Vertelkunst. De opleiding zit goed in elkaar - veel afwisseling -  en heel toffe deelnemers en leraar. Wat hebben wij zoal geleerd? Houding, 1-2-3 seconden regel, samen iets tot stand brengen, spellen, muziek beluisteren en beelden zien, een verhaal brengen, hoe zit een verhaal in elkaar enz. enz. Voor huiswerk moeten wij leren onszelf pootjelap te doen en slippen. Ook laten wij de kassierster lachen of mensen laten lachen op andere plaatsen...
Wij zetten een verhaal op papier dat wij beleefden in onze prille jeugd...  Tegen de volgende lesdagen brengen wij dat verhaal mee en brengen wij ook kleding mee waar wij ons echt niet goed in voelen... oei dat zal zoeken zijn, want zulke dingen vliegen bij mij snel de zak in !

Ring-TV heeft mij verrast. Woensdag kreeg ik een telefoontje van een dame die wenste deel te nemen aan de lachsessie in mijn club te Ternat op donderdagavond, 4 februari. Ze had zojuist een uitzending gezien op Ring-TV en haar man zei haar dat ze er zeker aan zou moeten deelnemen... 'Een uitzending op Ring-TV ???' Groot was mijn verwondering, dat is lang geleden opgenomen, van 2006 ! Dan maar eens gaan kijken naar de uitzending en ja hoor, 'Tournée General afgestoft'. Wat een verrassing ! Af en toe in de kijker staan doet deugd en geeft op die manier een duwtje in de rug. Want 'lachers' komen niet zomaar naar je club, je moet er echt veel reclame rond maken.
Ik heb dus niet nagelaten Ring-TV een bedank-mailtje te sturen.
Liliane uit Dilbeek en haar vriendin zijn mee komen lachen en komen zeker nog eens terug...

Lachen in Ter Borre is een begrip geworden. Reeds 3 jaar wordt in clubverband gelachen en elk jaar komen er nieuwe deelnemers bij wanneer er een opendeurdag is doorgegaan. Ook een mond-aan-mond reclame doet het. - Het aantal 'vaste' is nu op 10 gekomen, senioren en jongere mensen, een mooie mix. Soms krijgen wij studentjes op bezoek, die over lach-yoga een werk maken. Maar... ons lokaaltje is wat krap geworden. Al een hele tijd denk ik eraan om Mario te vragen of de lachsessie zou mogen doorgaan in het cafetaria, kwestie van wat meer ruimte te hebben. Af en toe mogen wij gebruik maken van het lokaal 'Jozefien', het bureau van de sociaal-assenten,wanneer die afwezig zijn. Dat is een licht en luchtig lokaal en vooral ruimer ! 'VISUALISEREN' - 'LOSLATEN' - 'AFWACHTEN' = THE SECRET- Woensdag, 3 februari 2010. Louise, een deelneemster van het eerste uur, weet mij bij het binnenkomen te vertellen dat de lachsessie voortaan mag doorgaan in de ruimte 'Jozefien' ! Het bureau van de sociaal-assenten is verhuist naar een ander lokaal aan de ingang van Ter Borre. Joepie, dat is zeer goed nieuws, ik zie het heel goed zitten, in de zomer kan dan de schuifdeur open en kunnen wij enkele oefeningen in openlucht doen !!! De hele lachgroep is tevreden. Wij sturen drie lachsalvo's naar Mario als bedank, hij is vandaag afwezig ... Ik stuur hem dan maar een mail om hem te danken.  - Dit is een mooi geschenk, dit noem ik een klein wonder !

Ook dit jaar gaan wij er flink tegenaan. De Lach-Yogasessies gaan 2 x per maand door.
Wij zijn met een vaste groep deelnemers. Ze kijken er telkens naar uit om samen te lachen. Ik schrijf 'voor bejaarden', maar er zijn ook jongere mensen die aan de sessies deelnemen en die zich zeer goed voelen bij de bejaarden.
Binnenkort komen zelfs 2 studentjes voor de 2de maal een lach-yogasessie bijwonen. Ze maken namelijk een eindwerk over lachen en bij mijn lach-yogasessie valt er natuurlijk veel info te 'rapen'.
Mensen die eens willen komen 'proeven' zijn steeds welkom en kunnen voor 1 x inschrijven, voorkennis is niet vereist en er wordt steeds gelachen ! De vaste groep staat open voor 'nieuwkomers'.
Plaats: Dienstencentrum TER BORRE - Sint-Amandsplein, 7 - 1853 Strombeek-Bever.
Van 10 tot 11 uur. Inschrijven is aanbevolen.
Bijdrage: 7 euro per sessie of 5 euro/voor de inschrijving per reeks : per overblijvende sessie tot juni 2010.
Hier de datums tot de zomervakantie:
6 (is al voorbij) en 20 januari, 3 en 17 februari, 3 en 17 maart, 7 en 21 april, 5 en 19 mei, opgelet: 9 juni; is ook een weekje verschoven!
Meer info op www.lachclub.be en op 'UIT in Vlaanderen' en bij 'WATTEDOEN'