Archief

Reynaertbank Stekene 11 april 2010

Onze afspraak was ditmaal in de provincie Oost Vlaanderen meer bepaald te Stekene, ditmaal het Stropersbos.

Samenkomst op parking op de weg naar Hulst, daar kwamen we samen met 24 deelnemers die zich hadden gemeld.

Het weer was mooi maar met een tikkeltje koude wind,begaven wij ons in het Stropersbos waar de wind stilaan verdween en ja..wadde de eerste meters werden wij geconfronteerd met modder partijen.

Maar dat verdween ook uit ons zich en konden wij volop genieten van dit uniek natuur reservaat, dit is ook een van de weinige beboste streken van Oost Vlaanderen.

Hier en daar werden foto’s genomen, de flesjes drank kwamen boven zodat men eens kon drinken, ook gaf onze gids een goede uitleg over dit natuur gebied.

Het waren mooie wandelpaden van breed naar smaller paadjes en steeds onverhard eigenlijk ook een goed parcours voor nordic walking, waar enkele onderons ook gebruik van maakte met hun poles.

Op de laatste kilometers kwamen wij een stuk tegen maar niet binnen geweest daar bevonden zich de Galloway runderen.

Het eindpunt kwam in zich wij zagen onze wagens al staan, er werd nog wat toelichting gegeven waar wij juist iets gingen drinken want er was gereserveerd vanaf 16.10uur voor onze groep in”Pinot Grise” een taverne aan de overzijde van de weg.

Daar stond onze groep nog een leuke verrassing te wachten:”De paashaas”ging komen.

Nadat iedereen zich had geïnstalleerd op zijn plaats en iets had besteld, toen kwam de paashaas langs met een grote puntzak vol lekkers erin, dit werd hun aangeboden door onze club van Nordic Walking&Wandelen.

Langs deze weg hartelijke dank Theo en Frie, voor de mooie wandeling.

Sportieve groeten

Mariette

Wandeling Halle- Zoersel 21 maart 2010

Onze uitstap was deze maal iets korten in de buurt van Antwerpen, meer bepaald te Halle Zoersel.

De opkomst was zeer talrijk 26 deelnemers waren present, om met deze prachtige lente weer er eens samen op uit te trekken.

Om klokslag 14 uur gingen wij van start en maakte al meteen kennis met slijk massa’s,al goed dat de meesten waren voorzien met “Getten” ,bescherming voor de modder.

Gingen door een smal paadje dwars door dennenbossen, echt een oase van rust, en wij sprongen van links naar rechts om zo slijk poelen te ontwijken wat soms niet lukte.

Op een gegeven moment waar dat het echt diepe slijkpoelen waren, was er eentje die daar graag door liep maar plots viel dien zijn”Gsm” pardoes in dien modderpoel, na wat grabbelen kwam die te voorschijn.Nu weet ik niet of dat die nog kan ermee bellen!

Op de helft van onze wandeling kwamen wij aan het Fort van Oelegem,was ooit een van de grootste en zwaarst bewapende forten van de vesting Antwerpen,nu konden we kiezen langs de smerigste weg en minder vuile weg te gaan, dus de tweede maar genomen langs de oevers van het Antitank kanaal.

Nu dacht ik, zullen het wat netjes kunnen houden, ja..op sommige momenten moest je echt slalommen of een boompje vast nemen om niet in zulke massa modder poel terecht te komen.

Toen wij aan de bocht kwamen wel daar waren de prachtige “eenden”die ons kwamen verwelkomen en ze kregen natuurlijk wat brood, en er werden mooie foto’s van hen gemaakt, sommige spraken hun drie uurtje aan met een appeltje, boterhammetjes, chocolade eitjes.

Vervolgens zetten wij ons terug in beweging voor de laatste kilometers door het mooie en ongerepte natuurgebied te wandelen, met in de verte hier en daar een afgelegen huis of boerderij.

Eindelijk kwamen wij terug aan de parking”Liefkenshoeve” uit, waar onze gids had gereserveerd voor onze groep vanaf 16 uur.

Maar door het mooie weer hebben wij ons genesteld op het terras, en genietend van onze consummatie en een gezellige babbel sloten wij af om 17.45uur.

Langs deze weg wil ik namens de ganse groep onze gids: Wim hartelijk bedanken voor zijn inzet en het mooie natuurgebied dat wij hebben leren kennen.

Sportieve groeten

Mariette

Nordic Walking 14 maart 2010

Vandaag was het onze vierde les, de cursisten stonden al klaar op de parking.

Er was veel volk op een zondag morgen praktisch allemaal joggers die met de eerste lente kriebels naar buiten holden.

Wij gingen richting grasland net achter het kasteel, waar de warming-up oefeningen werden gedaan.

Wij deden de volgende oefeningen; cirkel enkeloefeningen,knie-heup-hef,knie-flex beenoefening, in staande houding de stokken heen-en terugzwaaien, in staande houding het been en terugzwaaien, staande weegschaal om heel lichaam te versterken.

Vervolgens de rechte houding-oprichten en kop- op, dan werd de nadruk gelegd op het achterwaarts zwaaien van stokken.

Gingen verder naar het volgende plein, waar de locomotief technieken werden gedaan zo leert men eigenlijk de juiste aandacht gericht op ritmische afwisselen van grijpen en loslaten de diagonale technieken.

Iets voor de rechte houding werd ook gedaan namelijk”Farao”, een spelvorm werd ook uit geprobeerd.

Nu gingen op een redelijk tempo naar het Nachtegaal park om vervolgens het Middelheim in te gaan.

Wij namen de buitenste loopweg in het Middelheim langs de mooie beelden om vervolgens langs de boomgaarden verder te gaan.

Toen hebben wij terug koers gezet richting Nachtegael park, waar eentje van ons al recht richting Melkerij wilde gaan, maar terug gefloten het was nog geen tijd, nog één rondje voor de boeg.

Na onze Cool-Down oefeningen sloten wij af en kon dan uiteindelijk koers zetten”melkerij”.

Deze sessie was goed voor 90 minuten intense oefeningen en op goed tempo gestapt.

Sportieve groeten

Mariette

Nordic Walking 7 maart 2010

Zoals afgesproken was stonden de cursisten te wachten op de welbekende parking.

Gingen meteen Den Brandt binnen ondanks de koude waren er toch al heel wat mensen buiten om te joggen of te wandelen.

Vandaag was het les nummer 3, dus eerst onze kennismaking om vervolgens onze warming-up oefeningen te doen.

Eerste deel was:hak-teen-enkel/voorvoetoefening, dan teen-hak enkel/voorvoetoefening,knie-heup-hef/beenoefening, de cirkel een enkeloefening met steeds wissel van benen.

Nu de bovenste ledematen die aan de beurt kwamen;push-up-schoudergordeloefening, deze oefening is tevens een totale lichaams oefening.

NU gingen wij over naar oriëntatievermogen-bij NW helpt dit vermogen om bijvoorbeeld de stokpunten onder het zwaarte punt van het lichaam te plaatsen of in groep voldoende afstand voor een ruim reikende beweging te behouden.

Nu een korte wandeling tot aan het beeld”David”, waar wij onze volgende oefening deden, het slalommen tussen boompjes goed voor flexibiliteit van de enkels en benen.

Spelenderwijs oefenen: locomotief per twee personen, een zeer goede oefening voor typische diagonale coördinatie van armen en benen.

Na deze oefeningen gingen wij langs kleinere paadjes richting bunkers om daar het park buiten te gaan en vervolgens langs de zoomkant van autosnelweg ons te gaan naar Nachtegaal park daar nog op een redelijk tempo door te stappen, binnen in de prachtige plantentuin de ronde te doen.

Na onze intense training van 90 minuten, hebben wij afgesloten met cool-down oefeningen.

Na nog een bezoekje aan de Melkerij met warme dranken zijn we terug huiswaarts gekeerd.

Sportieve groeten

Mariette

’s Gravenvoeren 1 maart 2010

Tijdens ons uitgebreid ontbijt buffet, stond ons nog één verrassing te wachten “programma maandag”!

Toen vertelde Roger eindelijk zijn geheim wat wij eigenlijk gingen ondernemen.

Een educatiecreatief  program dat door ging in”Potpourri” Imkerij-Potterie-Museum .

Dus de voormiddag was voorzien met inhoud het leven van de “Bijen”,waar wij door Fridy Maurer ,de werking van de Bijen in de kasten en voorheen ik korven leefde,de Koningin Bij verder, werk Bijen en de darren, het aanmaken van honing, de was, de raten.

Ongelovig en versteld hoe die bijen uiteindelijk werken ik had er totaal geen idee van zoals de meesten onder ons, dit was een echt interessant onderwerp, we hebben enorm veel bij geleerd.

Op de middag hadden we daar een lunch met koffie/thee pauze en konden we nog verder praten over dit onderwerp.

De namiddag was voorzien”Workshop Keramiek”.

Ter inleiding de “Klei”, moesten onze mouwen op rollen en horloges en ringen uitdoen om vervolgens een schort voor te doen, toen gaf Fridy een korte samenvatting over de klei.

Toen begon die dame stukken klei op onze plank te gooien, en moesten vervolgens tussen onze hand palmen bol rollen en kregen dan verdere instructies om de met de duim in het midden van dien bol te steken en stelselmatig dat gat te vergroten zodat wij een vaasje hadden.

Dan kregen we enkele werk instrumenten waar we dan naar ieders creatieve ideetjes iets konden van maken, sommige hadden echt unieke stukken gemaakt.

Moesten ook nog onze namen erin zetten en vervolgens worden die gebakken in de oven op een later tijdstip wat nadien zal afgehaald worden door Roger.

Onze groep was echt tevreden met dit programma onderdeel, wij hebben twee zaken bij geleerd, Imkerij en de workshop Keramiek.

Het was een uniek programma, bedankt Roger alsook Marie Rose voor jullie fantastische inzet van het geslaagd Gastronomisch weekend in de Voerstreek.

Sportieve groeten

Mariette