Wat is vasten?
Vasten is je vrijwillig onthouden van het plezier van eten, drinken,
slapen en andere genoegens. Vasten (in het Grieks ‘nesteuo' = nieteten)
kan een onderdeel van bidden zijn.
Veel christenen reageren onwennig als het onderwerp 'vasten' ter
sprake komt. Dat is eigenlijk vreemd, want door de hele Bijbel heen
zien we dat Gods volk regelmatig vastte.
Waarom vasten?
Ik kan toch niets afdwingen of verdienen bij God? Inderdaad; alles is
al betaald door het offer van Jezus, maar soms is het goed om -
vrijwillig en uit liefde voor God - jezelf een bepaald plezier van het
leven te ontzeggen om de gemeenschap met God te verdiepen.
Het doel van vasten is in de eerste plaats verootmoediging.
Regelmatig vasten is voor iedere christen van fundamenteel belang.
Door te vasten verootmoedig jij je voor God. Wanneer jij je
verootmoedigt verander je van binnen. Maar door te vasten kunnen
ook omstandigheden veranderen en overwinningen worden behaald
over de duivel.
In het Oude Testament werd vasten dikwijls opgelegd maar omdat
Jezus de wet heeft vervuld is in het Nieuwe Testament vasten geen
verplichting; het is dus geen moeten maar een mogen! Vasten is dus
veeleer een vrijwillige keuze van ons om ons te verootmoedigen voor
Gods troon, Hem te laten zien dat wij Hem en de redenen waarvoor
we vasten serieus nemen.
De Here Jezus en vasten
De praktijk van het vasten behoorde ook tot het leven en de
bediening van Jezus en daarmee van de nieuwtestamentische kerk.
‘Vervuld van de heilige Geest trok Jezus weg van de Jordaan,
en geleid door de Geest zwierf hij veertig dagen rond in de
woestijn, waar hij door de duivel op de proef werd gesteld. Al
die tijd at hij niets, en toen de veertig dagen verstreken waren,
had hij grote honger.' Lukas 4:1-2
Voordat Jezus in het openbaar Zijn bediening begon, maakte Hij twee
belangrijke, beslissende ervaringen mee. De eerste was toen de
Heilige Geest op Hem kwam en Hij de bovennatuurlijke kracht van
de Heilige Geest ontving voor Zijn bediening.
De tweede ervaring bestond uit veertig dagen vasten in de woestijn.
Jezus raakte in die periode in een conflict met satan gewikkeld, een
gevecht van man tot man. Door Zijn vasten kwam Hij als
overwinnaar tevoorschijn uit die eerste strijd met satan!
De Here Jezus sprak met zijn discipelen over vasten
Aan de discipelen onderwees de Here Jezus: ‘Wanneer gij bidt .... en
wanneer gij vast', (Matteüs 6:16-18). Vasten was dus een normaal
onderdeel van het geloofsleven en zou dat ook voor ons moeten zijn.
De christenen uit de eerste gemeente vastten regelmatig
(Handelingen 13:2). We zien ook dat bekende bijbelse figuren dat
deden: Mozes, Elia, Jeremia, Johannes de Doper, Paulus en Barnabas.
Voorbereidingen voor het vasten
Stap 1: Zorg dat je gefocust bent
Waarom ben je aan het vasten? Verlang je naar een diepere, intiemere
relatie met God? Heb je Gods leiding voor je leven nodig? Heb je een
geestelijke doorbraak nodig? Wil je bevrijd worden van een bepaalde
gebondenheid? Heb je een oplossing voor een bepaald probleem
nodig? Heb je een vriend die redding, genezing of bevrijding nodig
heeft? Wil je God beter leren kennen voor Zijn leiding in je leven,
voor genezing, voor een oplossing van een probleem of voor genade
en wijsheid om moeilijke situaties aan te kunnen? Vraag de Heilige
Geest je duidelijk te leiden, zodat je tijdens je vasten - en
gebedsperiode goed gefocust bent.
Stap 2: Maak een toewijding naar God toe
Eén van de moeilijkste zaken bij het vasten is dat je het ook
daadwerkelijk volhoudt. Belangrijk punt daarbij is dat je duidelijk
met God en met jezelf vooraf een tijd van je vasten afspreekt. Zomaar
beginnen en dan maar zien hoe lang je het volhoudt, werkt in de
praktijk niet of nauwelijks. Als je geen ervaring hebt met vasten,
begin dan rustig aan. Vasten is een vaardigheid die je op een
ontspannen manier mag leren. Omdat je geen zorg hebt voor eten (en
het bereiden daarvan) heb je extra tijd om bezig te zijn met gebed en
het Woord, als je geen druk gezin hoeft te managen!
Voordat je begint, is het belangrijk goed na te denken over de
volgende punten:
Hoe lang wil je vasten? Als je nog nooit eerder gevast hebt, begin
dan bijvoorbeeld eerst met één maaltijd over te slaan. Dit kun je
eventueel uitbouwen naar een wat langere tijd. Hierin geldt: vasten
doe je vanuit de relatie met God, de Vader. Praat daarom met Hem
over de duur van het vasten.
Hoe wil je vasten? Wil je bijvoorbeeld geen tv meer kijken of
internetten of ga je vasten door niet meer te snoepen, alleen groenten
21 dagen hartsynchronisatie januari 2010 4
te eten of helemaal niet te eten en alleen te drinken. Er zijn veel
mogelijkheden om te vasten. Een totaal vasten is een vasten zonder
water. Doe dit nooit langer dan drie dagen. Vasten op water alleen is
erg zwaar maar heel effectief. Afhankelijk van je gewicht en je
stofwisseling (metabolisme) kun je dit vasten veertig dagen en dus
ook langer volhouden. Vasten op sap leid je in de geest van het
vasten, maar geeft je tevens energie. Vasten zoals Daniël, met water
en groenten, is goed voor mensen die een baan hebben en een druk
bestaan hebben (zoals moeders).
Tips voor het vasten met sap
Drink kleine hoeveelheden van niet zure, verdunde sappen. Dit geeft
het gewenste effect van vasten terwijl je lichaam toch de nodige
kracht en mineralen ontvangt. Appelsap, zwarte bessensap, sap van
watermeloen en groentesappen zijn uitstekend. Het beste is om op
vaste tijden sap te drinken. Als je constant sapjes drinkt, zal dit de
geest van het vasten en de zelfbeheersing belemmeren. Vasten op
onverdund vruchtensap is veel makkelijker en toch nog steeds erg
heilzaam. Voor erg magere mensen kan het helpen om proteïne rijke
drankjes te nemen.
Vasten betekent tijd apart zetten voor God. Hoeveel tijd per dag
wil je besteden om te bidden en Gods woord te lezen? Denk eens na
over welke activiteiten je kunt laten vallen om meer tijd te creëren.
Het is raadzaam om de extra tijd die je met God wilt doorbrengen in
je agenda te zetten!
Maak deze keuzes voordat je gaat vasten. Dat zal je helpen in
momenten dat je het zwaar krijgt.
Stap 3: Bereid jezelf geestelijk voor
Als er nog zonden in je leven zijn, dan staan deze tussen jou en God
in en zal je gebed minder krachtig zijn. Daarom is het belangrijk dat
jij je zonden belijdt en er vergeving over vraagt. Je zonden belijden is
het fundament van vasten en bidden.
Hieronder staan enkele aanwijzingen om je hart voor te bereiden:
· Vraag God of er nog verborgen zonden in je leven zijn en probeer
hier een lijstje van te maken.
· Belijd de zonden die de Heilige Geest bij je naar boven brengt en
accepteer Gods vergeving over die dingen. (1 Johannes 1:9)
· Vraag vergeving aan die mensen die jij pijn hebt gedaan en
vergeef degenen die jou pijn hebben gedaan. (Markus 11:25; Lukas
11:4; 17:3,4)
· Geef jezelf helemaal over aan Jezus Christus als jouw Heer en
Meester en probeer niet te luisteren naar je wereldse natuur.
(Romeinen 12:1,2)
· Mediteer over wie God is. Over Zijn liefde, soevereinheid, kracht,
wijsheid, getrouwheid, genade, bewogenheid en andere
eigenschappen. (Psalm 48:9,10; 103:1-8,11-13)
· Begin je tijd van vasten en gebed met een verwachtingsvol hart.
(Hebreeën 11:6)
· Vergeet niet dat er een geestelijke strijd is. (Galaten 5:16,17)
Stap 4: Bereid je lichamelijk voor
Lichamelijke voorbereiding is vooral belangrijk voor mensen die
vasten door minder of helemaal niet meer te eten. Vasten vereist ook
dat je goed omgaat met je eigen verantwoordelijkheid. Daarom is het
belangrijk dat je met je arts overlegt als je medicijnen gebruikt of een
chronische ziekte hebt. Lichamelijke voorbereidingen maken de
veranderingen in je eetpatroon een beetje gemakkelijker, zodat jij je
volledig op God kunt richten in gebed.
· Start niet gehaast met vasten.
· Als je gewend bent aan veel cafeïne, dan is het handig om dit een
paar dagen van te voren af te bouwen. Dit voorkomt dat je last
krijgt van hoofdpijn.
· Bereid je lichaam voor. Eet kleine maaltijden voordat je begint
met vasten. Minimaliseer alvast je vette en suikerrijke maaltijden.
· Eet twee dagen voordat je gaat vasten rauwe groenten en fruit.
· Laat als je stopt met vasten het lichaam weer langzaam aan
voedsel wennen. Drink wat appel - of tomatensap, daarna melk
en yoghurt, gevolgd door soep en groenten. Beschuit is ook licht
verteerbaar.
Iedereen zal zelf ook wel aanvoelen wat goed voor hem/haar is.
Een aantal nuttige suggesties tijdens het vasten:
· Gebruik geen medicijnen, ook geen natuurlijke. Als je toch
medicijnen gebruiken moet, moet je deze gebruiken volgens de
aanwijzingen van je arts.
· Doe minder dan anders.
· Sport alleen wanneer dit nodig is, maar probeer wel elke dag een
eind te lopen, als je dit prettig vindt.
· Zorg ervoor dat je over de hele linie je dag rustiger houdt. Neem
zoveel mogelijk rust als je schema toelaat.
· Bereid jezelf erop voor dat je je geestelijk een tijdje oncomfortabel
kunt voelen. Je kunt ongeduldig(er) zijn en je niet echt lekker en
slap voelen.
· Je kunt je ook lichamelijk een beetje ongemakkelijk voelen, vooral
op de tweede dag. Denk aan hongerpijn, duizeligheid en
misselijkheid. Omdat je geen cafeïne en suiker gebruikt, kun je
hoofdpijn krijgen. Andere lichamelijke ongemakken zijn
bijvoorbeeld zwakheid, moeheid of slapeloosheid. De eerste twee
of drie dragen zijn meestal het zwaarst. Als je doorgaat met
vasten zul je ervaren dat je jezelf eigenlijk best wel goed voelt,
zowel lichamelijk als geestelijk. Wanneer je last blijft houden van
een hongergevoel, kun je iets meer drinken.
Stap 5: Verwacht resultaat
Als jij je oprecht vernedert voor God, je zonden belijdt, bidt en zijn
aangezicht zoekt en over zijn woord mediteert, zul je Zijn
aanwezigheid ervaren (Johannes 14:21). De Heer zal je frisse en
nieuwe geestelijke inzichten geven.
Als het niet lukt, veroordeel jezelf dan niet!
De obsessie om wel of niet te vasten kan gemakkelijk een wapen
worden in de handen van de vijand. Ook als het meerdere keren niet
lukt, God blijft genadig en wil je steeds weer de kracht geven om
opnieuw te beginnen, voel je daarom op geen enkele wijze
veroordeeld.
Verwacht tegenstand
Op de dag dat je vast kun je er de klok op gelijk zetten dat iemand
net iets lekkers bij de koffie heeft gehaald en dat je vrouw juist je
lievelingskostje voor de kinderen maakt. Volhard en zet door! Je zult
thuis vaak meer spanning voelen. Bespreek dit met je partner, want
vasten is vaak net zo moeilijk voor je partner als voor jezelf. Hij/zij
moet hier immers ook voor klaar zijn. Satan verzocht Jezus tijdens
Zijn vasten en wij kunnen hetzelfde verwachten. Bepaal je houding
op basis van de overwinning van Jezus. Je kunt je naast lichamelijk
ook geestelijk zwak voelen, maar onderken de bron ervan. Trek dan
ook dagelijks de geestelijke wapenrusting aan als je vast (Efeziërs 6:10-
20).
Tot slot wil ik je nog 16 beloften uit Jesaja 58 meegeven. Dit zijn
beloften die God verbindt aan ons vasten. Zij zullen een geweldige
stimulans zijn voor degenen die mee doen. Gods rijke zegen
toegewenst in deze periode van vasten en gebed.
Beloften voor mensen die vasten:
1. Uw licht zal doorbreken als de dageraad.
2. Uw wond zal zich spoedig sluiten.
3. Uw heil zal voor u uitgaan.
4. De heerlijkheid des Heren zal uw achterhoede zijn.
5. Als u roept zal de Here antwoorden.
6. Als u om hulp roept, zal Hij zeggen: Hier ben Ik!
7. Dan zal in de duisternis uw licht opgaan.
8. Uw donkerheid zal zijn als de middag.
9. De Here zal u voortdurend leiden.
10. Hij zal u in dorre streken verzadigen.
11. Hij zal uw gebeente krachtig maken.
12. U zult zijn als een besproeide hof.
13. U zult zijn als een bron, waarvan het water niet teleurstelt.
14. U zult de overoude puinhopen herbouwen.
15. U zult de grondvesten van vorige geslachten herstellen.
16. Men zal u noemen: hersteller van bressen, herbouwer van
straten.
Bron:http://www.heartsync.nl
|
DE KEI...TOF OM MET JOU TE DELEN
