goedemorgen

Elk afscheid doet steeds meer pijn

Ik wil gewoon weer bij je zijn

Telkens als ik wegrijd kijk ik door mijn achterraam

En krijg een traan in mijn ogen omdat ik jou moet laten staan

Het word steeds moeilijker om je achter te laten

En hopelijk heb ook jij dat in de gaten

Ik wil je naast me op de bank en voor de buis

Lekker samen, lekker thuis

De grondbeginselen van jou therapie leer jij daar kennen

Maar thuis zonder jou kan ik niet aan wennen

Ik hoop dat je heel snel thuis verder kan leren

En de rust in ons leven weer terug kan keren

Want ons hele leven is vreselijk verstoord

Knap op en kom naar huis daar waar je hoort

Want elk afscheid doet me vreselijk zeer

Echt elk afscheid, keer op keer

1 : Je krijgt een lichaam!
*Je kunt je lichaam niet ruilen. Vindt je je lichaam niet fijn, luister dan wat je lichaam je wil vertellen. Sluit je ogen
en wat komt er dan als eerst op in je gedachten en ga daar mee/aan werken!

2): Je krijgt levenslessen voor je kiezen!
* Ga je hierin het slachtoffer spelen of juist de held?
* Vraag aan je "geest" wat je moet leren, wat heb je dus nog niet geleerd? Werk daar aan

3): Er bestaan geen fouten, alleen maar lessen!
* Je maakt fouten om van te leren, dus zijn het geen fouten meer.

4): Lessen blijven terug komen totdat je ze begrijpt en er iets mee doet!
* Je moet je zelf vragen: "Welke les moet ik hiervan en in dit leven leren?"
* Je wordt voorbereid op iets, daar mag je best je gevoelens/emoties bij tonen!

5): Het leren zal nooit stoppen!
* Je zult altijd lessen bijven leren in je leven! Accepteer deze lessen en doe er zelf iets mee.

6): "Daar" is het niet beter dan "hier"!
* "Als ik maar.......", dit maakt je leven echt niet mooier als je je nu al niet lekker voelt met hoe je nu bent. Je moet blij zijn met wat je nu (hier) hebt en niet pas blij worden als je "dat ene" (daar) heb bereikt. Zonde van die kostbare tijd!
Het gras is "daar" niet groener!

7): Andere zijn slechts afspiegelingen van jezelf!
* Mensen kijken negatief naar andere mensen omdat ze niet tevreden zijn met wat zij zelf hebben

8): Jij bepaalt zelf wat je van je leven maakt!
* Wil je hier het slachtoffer spelen of juist de held? Laat niet iemand anders jouw probleem oplossen
* Zul je dingen kunnen accepteren zoals ze zijn? Eis niet het onmogelijke van jezelf

9): Alle oplossingen liggen in jezelf!
* Luister naar je "geest"! Wat voel je in het diepste van binnen? Doe er dan iets mee
* Soms zeg je achteraf:" Eigenlijk wist ik dit al!" Daar had je dus naar moeten luisteren!
* Neem zo nu en dan een momentje (bijv. 5 min.) voor jezelf!

10):Je vergeet al deze wijsheden vlak na je geboorte!
Eigenlijk leer je het af omdat er mensen in je omgeving zijn die je vertellen hoe je moet zijn, reageren en wat je moet doen.
Zij leren jou keuzes te maken wat waarschijnlijk niet jouw keuzes zijn.
Dit gebeurt omdat jij twijfelt en jij dus iemand anders
vraagt om jou te helpen.
Leer jezelf dus weer te vinden.
* Het lijkt eng en moeilijk, totdat je merkt dat het eng en moeilijk was zoals je daarvoor met dingen en jezelf omging!
                                      

Somber of een depressie?

Iedereen is wel eens somber of treurig. Zulke gevoelens kunnen opkomen na een tegenslag of ruzie, het verlies van een dierbaar iemand, of zomaar. Meestal trekt zo’n sombere bui vanzelf weg. Maar bij sommige mensen blijft deze stemming aanhouden. Ze hebben nergens meer zin in of belangstelling voor. Hun hele bestaan wordt beheerst door somberheid. Al schijnt de zon en bruist alles om hen heen van leven, het raakt hen niet. Ze missen de energie om iets te ondernemen en het lukt maar niet om minder somber te worden. Mensen die weken- tot maandenlang last houden van zo’n zwaarmoedige stemming lijden aan een depressie.  

Verschijnselen van depressie

Mensen hebben een depressie wanneer ze zich minstens twee weken achtereen erg

somber voelen en daarnaast last hebben van meerdere onderstaande verschijnselen:

• lusteloosheid en prikkelbaarheid

• gebrek aan interesse en plezier

• concentratieproblemen, vergeetachtigheid en besluiteloosheid

• schuldgevoelens, zelfverwijten en het gevoel niets waard te zijn

• het gevoel van binnen dood of leeg te zijn

• gevoelens van machteloosheid, wanhoop en angst

• grote vermoeidheid

• sterke neiging tot piekeren

• huilen zonder dat dit oplucht of graag willen huilen maar dit niet kunnen

• traagheid in praten, denken en bewegen of lichamelijke onrust

• gebrek aan eetlust en gewichtsverlies of juist overdreven eetlust en gewichtstoename

• moeite met inslapen of doorslapen of juist niet uit bed kunnen komen

• weinig of geen zin in vrijen of sex

• lichamelijke klachten zoals: verstopping, een droge mond, onverklaarbare pijn, duizeligheid, hartkloppingen, trillende handen, druk op de borst en hoofd- en rugpijn.  

Veel depressieve mensen voelen zich ’s ochtends het ellendigst en gaan zich in de loop van de dag beter voelen, bij anderen zijn de verschijnselen ’s avonds juist het sterkst.  

Verschillen in depressies

Niet alle depressies zijn hetzelfde. Ze kunnen variëren van mild tot zwaar. Iemand met een milde depressie heeft last van hooguit enkele van de in het kader beschreven verschijnselen. Mensen die aan een zware depressie lijden hebben last van vrijwel alle beschreven klachten. Enkele speciale vormen van depressie zijn:  

Dysthyme stoornis

Bij een dysthyme stoornis houden de klachten langer dan twee jaar aan. Mensen met een dysthyme stoornis hebben vaak niet de heftige verlammende depressieve gevoelens, maar zijn wel het grootste deel van de dag in een depressieve stemming. Ze hebben ook minder bijkomende klachten en kunnen meestal ‘redelijk’ functioneren, maar hun leven is vrijwel voortdurend gekleurd in grijstinten. Het lange aanhouden van de klachten, de uitzichtloosheid ervan, maakt deze vorm van depressie zwaar. 

Manisch-depressieve stoornis

Bij mensen met een manisch-depressieve stoornis (bipolaire stoornis) wisselen perioden van grote somberheid en passiviteit en perioden van extreme activiteit en opwinding elkaar af. Mensen met zo’n manisch-depressieve stoornis* denken in de overdreven vrolijke (of eufore) perioden alles aan te kunnen en doen dingen die ze normaal nooit zouden doen. Daarna zakken ze terug in grote lusteloosheid.  

Postnatale depressie

Na een bevalling, miskraam of abortus krijgen sommige vrouwen last van een postpartum depressie, ook wel postnatale depressie genoemd.*  

Seizoensgebonden depressie

Veel mensen hebben in meerdere of mindere mate last van de seizoensgebonden depressie. Deze steekt vooral in de herfst- en wintermaanden de kop op en wordt in verband gebracht met gebrek aan zonlicht. Maar er zijn ook mensen die zich juist in het voorjaar depressief voelen.  

Achtergronden van depressies

Depressies hebben niet één duidelijke oorzaak, maar ontstaan door een combinatie van

biologische, sociale, en psychische factoren.

De belangrijkste biologische factor is erfelijkheid. In sommige families komen depressies vaker voor dan in andere. Bepaalde stoffen, zoals hormonen, medicijnen, alcohol en drugs kunnen het ontstaan van een depressie in de hand werken. Dat geldt ook voor sommige lichamelijke ziekten, zoals schildklier- en bijnierschorsafwijkingen, diabetes en hart- en vaatziekten.

De belangrijkste sociale factoren zijn verdrietige of schokkende gebeurtenissen. Deze kunnen een depressie oproepen. Zo kan de somberheid na het verlies van een partner of na ontslag overgaan in een depressie. Ook een ingrijpende gebeurtenis als een verhuizing kan tot een depressie leiden. De kans daarop is vooral groot wanneer mensen hun oude sociale contacten moeten missen of niet kunnen wennen aan hun nieuwe omgeving. Ook wanneer deze jaren geleden heeft plaatsgevonden kan een schokkende gebeurtenis nog tot een depressie leiden. Zo kunnen mensen op volwassen leeftijd depressief worden nadat ze als kind zijn mishandeld of seksueel zijn misbruikt of al vroeg een belangrijk iemand, zoals een ouder, hebben verloren.

Ten slotte zijn ook psychische factoren, iemands persoonlijke eigenschappen, van invloed op het wel of niet krijgen van een depressie. Zulke eigenschappen zijn onder andere een gebrekkig vermogen om problemen op te lossen, verdriet te verwerken of steun te vragen, weinig zelfvertrouwen, perfectionisme, faalangst en een streng geweten.  

Geen uitweg meer zien

Ernstig depressieve mensen denken veel aan de dood. Ze ervaren het leven als zinloos, uitzichtloos en als een kwelling. Voor enkelen lijkt de dood dan een welkome verlossing uit een ellendige situatie. Het kan ook een manier lijken om een punt te zetten achter een leven dat als onverdiend wordt ervaren. De doodswens kan voorts het gevolg zijn van de behoefte anderen niet meer tot last te zijn.

Niet afwachten

Leven met een depressie is een zware last. Als een depressie aanhoudt, is het aan te raden hulp te zoeken, ook al lijkt dat een grote stap. Het is het beste om met de klachten naar een psycholoog-psychotherapeut of naar een psychiater te gaan.

Vaak komen depressieve mensen er zelf niet toe die stap te zetten, omdat ze daarvoor geen energie hebben, hulp zinloos vinden of omdat ze zichzelf geen hulp waard achten. Dan is het belangrijk dat de omgeving die stap zet. Zeker wanneer iemand over zelfdoding praat of daarover signalen geeft, is hulp nodig.  

Tips wanneer u depressief bent

• Erken uw sombere gevoelens en besef dat uw depressie niet zomaar verdwijnt. U kunt uw stemming wel beïnvloeden.

• Praat met uw omgeving over uw gevoelens.

• Zorg voor regelmaat: sta op tijd op, eet driemaal per dag en ga op tijd naar bed.

• Ga elke dag een stuk fietsen of wandelen. Dat helpt tegen depressieve gevoelens en maakt u ‘gezond moe’.

• Probeer mensen op te zoeken, ook al heeft u er eigenlijk geen zin in. Maar zoek geen situaties op waarin genieten een ‘must’ is (zoals een feestje) als u weet dat u dat nu niet kunt. Daar wordt u alleen maar treuriger van.

• Ga na of u oorzaken kunt vinden voor uw somberheid, zoals een ingrijpende verandering of groot verlies in uw leven. Sta uzelf dan toe om hierover verdrietig te zijn.  

Tips voor de omgeving

• Probeer de depressie niet ‘weg te praten’ of een depressief iemand op te vrolijken. Dat werkt averechts.

• Geef geen adviezen en tips. Begrip, sympathie en een luisterend oor zijn het belangrijkst.

• Bel regelmatig of ga op bezoek. Het helpt, al zult u misschien niet direct een positieve reactie krijgen.

• Ga samen met de depressieve persoon iets simpels doen, zoals wandelen of winkelen.

Niet voorstellen of vragen, maar doen.

• Laat desnoods blijken dat u niet weet wat u moet zeggen of doen, maar dat de depressieve persoon altijd op u kan rekenen.

• Zoek meer informatie over depressie, in de bibliotheek, de boekhandel of op internet.

• Biedt hulp bij huishoudelijke klussen zoals schoonmaken en de was, als de persoon daar te weinig energie voor heeft.

• Zoek zelf steun als het u teveel wordt.  

Therapie helpt

Een onbehandelde depressie duurt gemiddeld vier tot zes maanden, maar kan ook langer aanhouden, soms zelfs jaren. Dat is niet nodig, want depressies zijn veelal goed te behandelen. Met psychotherapie worden goede resultaten bereikt, evenals met medicijnen (de zogenaamde antidepressiva). Een depressie kan, soms na maanden, soms na jaren, weer terugkomen. Dit overkomt bijna de helft van de mensen die depressief zijn geweest. Een goede behandeling kan de kans op terugkeer van de depressie verkleinen. Ook een goede nazorg is belangrijk. 

Behandeling

De meest gebruikte medicijnen, antidepressiva, beïnvloeden de stoffen in het lichaam die gevoelens en stemmingen bepalen. Dit effect is pas voelbaar vanaf vier tot zes weken na het begin van het gebruik. De omgeving ziet vaak al wel eerder veranderingen.

Voor een goed resultaat is het belangrijk de medicijnen lang genoeg, zeker vier tot zes maanden, te gebruiken. Verder is het noodzakelijk het gebruik langzaam af te bouwen. Antidepressiva hebben wel bijwerkingen. Deze verschillen per gebruiker en per soort. Vaak genoemde bijwerkingen zijn: sufheid, slaperigheid, een droge mond, wazig zien, duizelingen, misselijkheid, hoofdpijn, transpireren, hartkloppingen, verstopping en afname van seksuele gevoelens. Meestal verdwijnen de bijwerkingen na verloop van tijd.

Totdat de antidepressiva aanslaan, kan de huisarts ook kalmerings- of slaapmiddelen voorschrijven. Deze middelen werken direct en helpen tegen slapeloosheid, angstgevoelens, spanning en onrust. Meestal zijn deze medicijnen niet langer dan enkele weken nodig.

Bij lichtere vormen van depressie kan St-Janskruid ondersteuning bieden.  

U kunt zelf, samen met uw omgeving, aan uw depressie werken. Maar wanneer de klachten niet verdwijnen, kunt u er het beste mee naar een psycholoog-psychotherapeut gaan. In samenwerking met de huisarts of de psychiater zal hij samen met u zoeken naar een oplossing. Naast gesprekstherapie helpen ook relaxatietechnieken. Hypnose, energietherapie, slaaptherapie en electraccupunctuur kunnen een goede ondersteuning bieden

voor jou omdat wij van jou houden...

wij weten dat je nu veel verdriet hebt..

en wij hopen dat jij gauw weer de,

oude word, niet zo als nu...

schatje van ons.

wij laten je niet vallen.

wij gaan niet weg.

wij blijven bij jou.

en voor jou staan, voor nu en voor altijd.

schatje wij houden van jou.

Vreugde en verdriet?
Door veel mensen onbegrepen
omdat je het verdriet niet ziet.
Soms gebeuren er dingen in het leven,
en dan denk je vaak heel even,
Waarom moet dit mij overkomen?
Waarom hebben ze niet iemand anders genomen?
Waarom voel ik nu al die pijn?
Waarom kon het niet iemand anders zijn?
Totdat je het verdriet hebt verwerkt,
en tussendoor hebt gemerkt,
Dat de vreugde kan overwinnen,
en dat je opnieuw moet beginnen.
Zonder vreugde geen verdriet,
Want zonder het èèn bestaat het ander niet

Voor mijn vrienden doe me steunen...Dank jullie

De Geestgronden biedt diverse vormen van hulp. Hieronder vindt u per hulpsoort een korte uitleg. Een beschrijving van het aanbod per hulpsoort vindt u in het linkermenu.

Informatiebijeenkomsten
Groepen, trainingen en cursussen
Cursusbureau
Poliklinische hulp
Deeltijdbehandeling
Klinische zorg
Behandeling aan huis
Crisishulp

Informatiebijeenkomsten

Dit zijn eenmalige bijeenkomsten bedoeld voor mensen die zelf of in hun omgeving te maken hebben met mensen met een psychiatrische stoornis. De informatie wordt altijd gegeven door een hulpverlener samen met een ervaringsdeskundige, d.w.z. iemand die zelf ervaring heeft met die problemen. Er zijn bijeenkomsten over de meeste psychiatrische stoornissen.
Informatiebijeenkomsten zijn voor iedereen toegankelijk.

Groepen, trainingen en cursussen

Er zijn groepen, trainingen en cursussen voor mensen met specifieke problemen of klachten, zoals depressieve klachten, slaapproblemen, autistische stoornissen, enzovoort. Tevens is er een aantal cursussen voor familie en naasten van mensen met psychiatrische problemen. Hierin wordt informatie en handvatten gegeven om beter om te gaan met mensen met zo’n probleem. Voor de meeste groepen is een verwijzing van een huisarts of huidige behandelaar nodig. Voor de meeste cursussen is geen verwijzing nodig en kunnen mensen zich dus zelf aanmelden. Informatie over de wijze van aanmelding vindt u per groep, training of cursus.
Het totaalaanbod aan groepen, trainingen en cursussen van De Geestgronden vindt u bij Groepen, trainingen en cursussen op categorie/locatie. Het aanbod waarvoor geen verwijzing nodig is, vindt u ook apart terug onder Cursusbureau.  

Cursusbureau

Onder Cursusbureau treft u cursussen op categorie/locatie waarvoor u geen verwijzing nodig heeft en u dus uzelf kunt aanmelden. Het zijn cursussen voor mensen met bepaalde psychische klachten, zoals depressie, angst en eetstoornissen en cursussen voor familie en naasten van mensen met psychiatrische problemen.
Het totaalaanbod aan groepen, trainingen en cursussen van De Geestgronden (inclusief aanbod waarvoor een verwijzing van huisarts of huidige behandelaar nodig is) vindt u onder het kopje Groepen, trainingen en cursussen.

Poliklinische hulp

Het grootste deel van onze behandelingen bestaat uit poliklinische hulp. U komt op afspraak naar ons toe. Uw klachten en uw hulpvraag bepalen welke behandeling u krijgt. Meestal hebben patiënten voldoende aan een beperkt aantal gesprekken, meestal minder dan 10, en soms is langere begeleiding nodig. Dit is afhankelijk van de ernst van uw problemen. Voor 85% van de patiënten volstaat poliklinische behandeling.
Voor sommige behandelingen bestaat een wachttijd. 
Behandelmogelijkheden
In de meeste gevallen bestaat de hulp uit individuele gesprekken, vaak in combinatie met medicijnen. Bij sommige problemen is hulp in een groep meer aangewezen. De Geestgronden heeft een groot aanbod van groepen en cursussen. Als problemen te maken lijken te hebben met uw relatie of gezin, kunnen uw partner of gezin bij de behandeling betrokken worden. Over de vorm van de behandeling wordt altijd met u overlegd.   
Deeltijdbehandeling

Deeltijdbehandeling is een behandelvorm waarbij de patiënt overdag behandeling krijgt. ’s Avonds en in de weekeinden verblijft de patiënt in zijn eigen omgeving. De behandeling kan variëren van enkele dagdelen tot vijf dagen per week.
De Geestgronden heeft specifieke deeltijdbehandeling voor ouderen en volwassenen, voor mensen met een persoonlijkheidsstoornis en voor mensen in psychische nood die behoefte hebben aan ondersteuning om weer greep te krijgen op hun eigen leven. 
Deeltijdbehandeling kan uitkomst bieden als een intensievere behandeling nodig is dan een poliklinische en een opname (nog) niet nodig is of voorkomen kan worden. Deeltijdbehandeling na een opname behoort ook tot de mogelijkheden.

Behandelmogelijkheden
De behandeling kan bestaan uit verschillende behandelprogramma’s die afgestemd worden op de draagkracht van de patiënt en zijn omgeving. Denk hierbij aan een combinatie van gesprekken (individueel of in groepsverband), medicatie, ondersteuning van het thuisfront, ontspannings- en recreatieve activiteiten.
Een deeltijdbehandeling kan zich richten op een verbetering van het functioneren van een patiënt in algemene zin. Echter, een deeltijdbehandeling kan zich ook richten op speciale problematiek zoals het aanleren van sociale vaardigheden. 
Klinische zorg

Als iemand 24 uur per dag begeleiding nodig heeft, kan een tijdelijke opname in De Geestgronden de beste keuze zijn. De Geestgronden heeft klinieken voor kortdurende en langdurende zorg, voor volwassenen en voor ouderen. We maken binnen de kliniek gebruik van verschillende behandelvormen. Een combinatie van gesprekstherapie, activiteitentherapie en behandeling met medicijnen komt het meest voor.
Wij streven er naar de opname zo kort mogelijk te laten duren. Voordat u met ontslag gaat, wordt nazorg met u geregeld. De nazorg kan plaatsvinden in deeltijdbehandeling, op één van onze poliklinische afdelingen, bij een andere hulpverlener van uw keuze of bij uw huisarts. Voor sommige klinieken bestaat een wachttijd.

Behandelmogelijkheden
Kortdurende zorg
In een kliniek voor kortdurende zorg verblijft een patiënt doorgaans niet langer dan drie maanden. Afhankelijk van de problemen wordt de patiënt opgenomen in een open of gesloten kliniek. Verreweg de meeste patiënten die in de kliniek worden opgenomen, komen vrijwillig en verblijven in een open kliniek. Er zijn echter ook patiënten die onvrijwillig worden opgenomen. Dit betekent dat de patiënt in De Geestgronden moet verblijven. Hiervoor is de gesloten kliniek, de deur zit hier uit veiligheidsoverwegingen op slot.
Een patiënt kan alleen onvrijwillig worden opgenomen als door de geestelijke toestand sprake is van een ernstig gevaar voor zichzelf of voor anderen. Meer informatie hierover vindt u in de brochure Onvrijwillige opname bij De Geestgronden.

Langdurende zorg
Soms is een langdurende behandeling nodig. In dat geval gaat de patiënt naar een kliniek voor langdurende zorg. De duur van een verblijf in deze kliniek is een jaar of soms langer (navragen). De behandeling richt zich hier vooral op het leren van vaardigheden die nodig zijn om zo zelfstandig mogelijk te kunnen leven met de beperkingen van de psychiatrische aandoening.    
Behandeling aan huis

De Geestgronden biedt zorg en ondersteuning bij mensen thuis, wanneer die zich zonder die hulp slecht kunnen handhaven in hun dagelijks leven. 

Behandelmogelijkheden
Deze zorg wordt geleverd door diverse thuiszorgteams. Mensen van het zorgteam komen op afspraak bij mensen thuis om hen te helpen met allerlei dagelijkse zaken, zoals het opruimen en koken, daginvulling, sociale contacten, medicijngebruik of geldzaken. Afhankelijk van de soort problemen krijgen mensen deze vorm van zorg kortdurend (tussen de 2 en 6 maanden), langdurend of blijvend aangeboden.
Deze vorm van zorg is bedoeld voor mensen met langdurige psychiatrische problemen, die daardoor vaak slecht in staat zijn zich te handhaven in hun dagelijks leven.   

Crisishulp

Soms loopt psychische nood tengevolge van spanning, stress of een psychiatrische ziekte zo hoog op dat er sprake is van een crisis. Er kan dan direct deskundige hulp nodig zijn. Wanneer iemand geen patiënt is van De Geestgronden is een verwijzing nodig van een huisarts de Spoed Eisende Hulp van een ziekenhuis, de politie of andere instanties. Patiënten die ingeschreven zijn bij De Geestgronden kunnen, binnen kantoortijden, contact opnemen met hun eigen behandelaar of diens vervanger. Buiten kantoortijden kunnen zij of hun naasten direct contact opnemen met de crisisdienst. 
Voor mensen bij wie sprake is van zeer heftige psychische en psychiatrische problemen, waarvoor acute hulp nodig is.  

Hallo Borderliners en Omstander

Wat fijn dat ik jullie op deze site kunnen verwelkomen dit is een site wat steun en begrip bieden ik proberen er voor iedereen te zijn die met deze (ziekte) te maken hebben we geven de strijd niet op we vechten door wat er ook gebeurt .

Ik  wil jullie bedanken  voor langs tekomen op deze blog  ....bedank allemaal toppie.

 

iedere keer weer dingen zeggen
die je eigenlijk niet wilt zeggen.
je verlangt naar iets
maar als je het hebt gooi het net zo hard weer weg,
niks is goed genoeg
het is of heel goed, of heel fout.
je wilt dood, maar toch ook weer niet.
gaat iets goed ben je de koning te rijk
maar gaat er iets mis, lig je gelijk in de goot,
een tussen weg is er niet.
leven met borderline is vallen en opstaan.
je kan er mee leren leven,
maar vaak blijft het een gevecht,
soms wel levenslang! 


ik wil tegen iedereen zeggen,
kom op, je red het, maar het is een hele lange moeizame weg die je moet bewandelen.