Dinsdag 28 april 2009
ONTGIFTEN
ONTGIFTEN IN 5 STAPPEN.
"ELKE DAG OPNIEUW KAN JE JE LICHAAAM ZUIVEREN VAN GIFSTOFFEN. DEZE 5 STAPPEN HELPEN JE OP WEG NAAR EEN REINER LICHAAM."
"ELKE DAG OPNIEUW KAN JE JE LICHAAAM ZUIVEREN VAN GIFSTOFFEN. DEZE 5 STAPPEN HELPEN JE OP WEG NAAR EEN REINER LICHAAM."
- EET GEZOND EN DRINK VEEL WATER. De nodige antioxidanten haal je vooral uit verse groenten en fruit. Ook water is nodig om de toxische stoffen af te voeren. Water is de beste ontgifter. Indien je niet genoeg drinkt haalt je lichaam het water uit de vitale organen en spieren, waardoor je moe wordt en hoofdpijn krijgt. P.S. Bijna elke hoofdpijn gaat over als je genoeg water drinkt.
- BEWEEG ELKE DAG MINSTENS EEN HALF UUR. Een dagelijkse portie lichaamsbeweging is enorm belangrijk om je bloedsomloop en je longen te stimuleren. Ook via het ademen en zweten worden gifstoffen afgevoerd. (Voor ons senioren is het dagelijks werk of een kleine wandeling ook goed.)
- NEEM ELKE DAG EEN LICHTBAD. Je zou elke dag minstens 20 minuten in het (zon)licht moeten vertoeven. Zo neem je vitamine D op, goed voor een goede stofwisseling en voor het gebeente.
- GEEF JE LICHAAM VOLDOENDE RUST. Na de laatste maaltijd is het belangrijk dat je je lichaam 12 uur maag- en mondrust geeft. Een tip : poets je tanden, zo verdwijnt je zin in zoet voor T.V.
- WERK AAN JE MENTALE WELZIJN. Ook je gedachtenstroom kan een negatieve werking hebben op je lichaam. Net zoals je ingewanden moet je dus ook je geest ontgiften. De oplossing is : concentratie. Richt je in je vrije tijd enkel en alleen op ontspannende dingen, en denk niet aan alle klusjes die je nog moet afwerken. Daar krijg je alleen maar stress van. Ook ademhalingsoefeningen helpen je lichaam te ontspannen. En als je de dag beëindigt, probeer dan je hoofd helemaal leeg te maken. (Leg de zorgen onder je hoofdkussen en slaap)
Geschreven door Linara om 00:00
Reageer op dit bericht
