tingelingeling het belleke bij mieke ging meike deed het deurke open en ze zag de bengels lopen belleke trek hou je moedervoor de gek tingelingeling het belleke al weerom ging mieke speelde nu de dove en ze trok heel stil naar boven wacht zei mieke keerd ge weer dan giet ik ne emmer water neer tingelingeling en plof hoe het water neerwaarts ging en de bengels daar onder wel die kregen het water op hun donder he riep mieke keerd ge weer dan giet ik een tweede keer
er lopen twee kuikens op de straat ze komen elkaar tegen de een heeft een sigaret in zijne mond zegd de ene tegen de andere da zal ik eens tegen je moeke vertellen gene schrik kan niet want ik kom uit de broedmachine
ik ben een man die nu zwaar ziek is en nooit meer geneest maar toch probeer ik te lachen hoor heb verchillende ingrepen achter de rug ook een zeer zwaar hart ingreep de laatste jaren veel ziekenhuis in en uit geweest ook
Dat is deel 8 C en het laatste deel van de restgroep, met het laatste vervolg hebben jullie de volledige uitleg gekregen over de voedingsdriehoek.
Allerlei - Goede keuze:
( Beperken : zout, ook selderijzout.) Alle kruiden en specerijen, magere bouillonblokjes/extracten, tomatenpuree, azijn, kappertjes, pickles, mosterd, tomatenketchup, gelatine, bakpoeder, zelfrijzende bloem, worchestersaus, Tobasco, zuivere cacaopoeder, CanKan van Canderel.
Mager ( ontvette ) en lichtgebonden sausen zonder roux, dressing en magere vinaigrette, zelfbereide magere slasaus, licht room ( minder dan 25% vet ) Beperken : olijven en pindakaas.
Minder goede keuze
Chips, zoute koekjes, borrelnootjes, gewone bouillonblokjes en extracten. Fantasiecacaopoeder, alle zoete sausen, aardbeiensaus, chocolade saus. Botersausen, roomsausen, eisausen, alle gebruiksklare sausen, sausen met roux, mayonaise, vinaigrette, slasausen en room met 25 % vet.
Hiermede zijn wij aan het einde gekomen van de voedingsdriehoek, ik hoop er jullie een plezier met gedaan te hebben. Leven met diabetes moet je leren.
Alcohol : best bespreken met arts en / of diëtiste, het levert lege calorieën, dus liefst niet gebruiken als men moet vermageren, matig gebruik kan veelal worden toegestaan, maar niet dan 1 a 2 per dag en liefst bij de maaltijd. Light dranken niet meer dan een halve liter per dag.
Goede keuze
Rode of droge witte wijn, bier ( type pils ), droge sherry, Champagne brut ( geen zoete variëteit ). Light frisdranken met minder dan 6 kcal/100ml, Coca Cola light, Fanta light, River limonade light, enz
In deze groep komen voedingsmiddelen voor die niet noodzakelijk zijn in een gezonde voeding, voorbeeld : alcohol, snoepjes, koekjes, enz....... Deze voedingsmiddelen komen in het kader van de huidige voedingsgewoonten niet genegeerd worden, en we plaatsen ze daarom als kleine blanco groep aan de top van de piramide. Het gebruik van deze producten in het dieet is niet toegestaan, in bepaalde omstandigheden kan men een uitzondering maken, maar enkel in overleg met de arts en diëtiste.
Goede keuze
Beperken : kunstmatige zoetmiddelen die geen energie leveren op basis van aspartaam, acesulfaam K, cyclamaat, saccharine ( Natrena, Canderel, Hermesetas, enz ....). Confituur met minder suiker : Effi, GB light, Ligne, Materne fruit & fruit. Confituur zonder suiker : Céréal, Prodia, Tutti Frutti enz....., men moet wel opletten met de term ongezoet.
Minder goede keuze
Suiker alle soorten, siroop, gewone confituur, honing, gelei, chocolade, choco, pralines, roomijs, consumptie ijs, sorbet. Voedingsmiddelen of zoetmiddelen met fructose of sorbitol, maltitol, lactitol, zuurtjes, kouwgom, muntjes, alle koekjes, gebak, wafels, pannekoeken, speculaas.
De plaats van de vetten aan de top van de piramide geeft aan dat we ze slechts in beperkte hoeveelheid moeten gebruiken. We kunnen ze niet verwaarlozen, daar ze aanbrengers zijn van vetoplosbare vitaminen zoals vitamineA , vitamine D, vitamine E en vitamine K en ook van essentiële vetzuren zoals bij voorbeeld linolzuur. De voorkeur wordt gegeven aan minarine en margarine met een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren voor het smeren, gebruik bij de bereiding liefst olijfolie of koolzaadolie of vloeibare bakmargarines, ook maïsolie, zonnebloemolie zijn geschikt.
Goede keuze.
Margarine en minarine rijk aan onverzadigde vetzuren, rijk aan omega 3 vetzuren, sojaminarine, ( halfvolle boter ), olijfolie, arachideolie, saffloerolie, sojaolie, maïsolie, zonnebloemolie, walnotenolie, koolzaadolie, lijnzaadolie, katoenzaadolie, druivenpitolie, sesamolie en vloeibare bakmargarine.
gedichtje belleke trek
