Werkelijk zuiver en intens genieten is egoloos.

De intensiteit van het genieten

 heeft niets te maken met waarvan je ge-niet,

 maar met de kwaliteit van dege-ne die geniet. .

Hoe onbevangener,

vrijer en positie-ver je levenstoestand,

hoe hoger de kwaliteit van het genieten.

De sleutel tot geluk is

dat we ons be-wust worden van het feit

 dat we altijd vrij zijn om te kiezen

 hoe wij op een situatie reageren.

 Vrij om te kiezen welk gevoel we willen hebben.

Er is niets buiten ons dat ons iets aandoet.

 Het is de wijze waarop onze hersens

in de loop der jaren zijn geprogram-meerd

die bepaalt hoe wij zullen rea-geren op uitwendige situaties.

 Wat we nodig hebben om ons goed te voelen

 is het loslaten van ons oude program-ma.

Er ligt een gouden mogelijkheid

 als we door ons lijden heen kunnen kijken,

het niet vermijden, het niet verdringen,

 niet doen alsof het er niet is.

 Door alles heen ben jij aanwezig,

als een licht, dankbaar, de stilte zelf.

Pijn lijden en gekwetst zijn heeft geen invloed

op datgene wat je diep in jezelf bent,

de pure stilte van het nu. 

Als je blijvend gelukkig wilt zijn

moet je al je andere wensen opgeven.