Woensdag 22 juni 2005
foto
loop je fit
Archief
loop je fitWoensdag 22 juni 2005
foto
loop je fit
Geschreven door Maurice om 07:46
Reageer op dit bericht
Woensdag 22 juni 2005
loop je fit
Foto's
Geschreven door Maurice om 07:43
Reageer op dit bericht
Woensdag 22 juni 2005
Tips
10 tips om de vacantie al lopend door te komen
Van Lien en Kris voor de loop je fitters
1.loop zeker 2x per week
2.denk in 'tijd' niet in km
3. loop traag
4.varieer het parcours
5.Wissel ook eens het tempo
6. train verstandig; niet en de snelheid en de afstand opdrijven
7.per week niet meer dan 10% extra tijd toevoegen
8. Vergeet niet voldoende water te drinken
9.Blijf afspreken met je collega's,trainen gaat eens zo gemakkelijk met een groepje
10.have fun Lopen doe je voor de conditie en het plezier
Van Lien en Kris voor de loop je fitters
1.loop zeker 2x per week
2.denk in 'tijd' niet in km
3. loop traag
4.varieer het parcours
5.Wissel ook eens het tempo
6. train verstandig; niet en de snelheid en de afstand opdrijven
7.per week niet meer dan 10% extra tijd toevoegen
8. Vergeet niet voldoende water te drinken
9.Blijf afspreken met je collega's,trainen gaat eens zo gemakkelijk met een groepje
10.have fun Lopen doe je voor de conditie en het plezier
Geschreven door Maurice om 05:51
Reageer op dit bericht
Woensdag 22 juni 2005
loop je fit 21 juni
Deze avond hebben nog 3 lopers hun test van 5km lopen afgelegd.Ze hadden de steun van een 20 tal die donderdag de test hadden afgelegd.Domenique Vinckx<regionale bewegingsverantwoordelijke CM> in 31'31''Kon zeker nog beter.
Annel.L 36'40''
Werner Vonck <kwb Holsbeek samen met Luc Van De Gaer C.M. de grote bezielers van dit project> 40'
Lien-Kris-Ronny Dank voor de goede begeleiding.
Geschreven door Maurice om 05:33
Reageer op dit bericht
Donderdag 16 juni 2005
Fietsen28/06
Vandaag met 8 vrienden 78km gaan rijden.Kessel-lo - Holsbeek-Wezemaal-Roselaar-Wechter Tremelo-Schriek-Heist O/D Berg-Beerzel-Putte-Keerbergen-Tremelo-Werchter-Wakkerzeel-Rotselaar-Wijchmaal-Kessel-Lo
Geschreven door Maurice om 00:00
Reageer op dit bericht
Donderdag 16 juni 2005
Loop je Fit -16-06
Onder idiale weeromstandigheden hebben 62 lopers hun Test van 5 km lopen afgelegd
< 6 die vandaag niet konden zullen hem dinsdag avond afleggen in het provinciaal domijn in Kessel-Lo om 19.30>
Iedereen geslaagd niets dan blije gezichten.
Het team run4good heeft prachtig werk geleverd.
Ik ben ook zeer kontent heb als begelijder mijn steentje bij gedragen.
De getuigschriften werden uitgerijkt door de burgemeester van Holsbeek.
En de meesten hebben al te kennen gegeven mee te doen in september waneer er een vervolg komt
Op naar de 10 Km
Geschreven door Maurice om 00:00
Reageer op dit bericht
Maandag 30 mei 2005
jogger
we gaan er aan beginnen
Geschreven door Maurice om 17:21
Reageer op dit bericht
Vrijdag 29 april 2005
Abdijentocht
Vandaag 05-05-05 Abdijentocht gelopen (Averbode-Tongerlo)
Prachtig weer om te lopen.
In 1u32' niet slecht voor iemand die nog maar 6 maand aan het lopen is he
Geschreven door Maurice om 16:00
Reageer op dit bericht
Vrijdag 8 april 2005
Welkom
Welkom
Op deze sportieve blog
Geschreven door Maurice om 16:06
Reageer op dit bericht