Zondag 21 juli 2013
Visoliesupplementen niet zo gezond!
Stop met het innemen van twijfelachtige visolie supplementen - Gebruik in de plaats hennepzaadolie.
(NaturalNews) Het is bekend dat omega-3 en 6 vetzuren essentieel zijn voor de menselijke gezondheid. Om een goede toevoer ervan te verkrijgen beveelt men het gebruik aan van vette vis of het nemen van visolie supplementen op regelmatige basis. Helaas doden de meerderheid van de visolie supplementen langzaam onze samenleving en ons milieu. Plantaardige bronnen van omega-3 en 6 vetzuren zijn een veel gezonder alternatief, en één van de best beschikbare is hennepzaad olie.
Wat zijn omega-3 en -6 vetzuren?
Alfa-linoleenzuur (ALA) is een 'essentieel' omega-3 vetzuur. Het kan niet worden gemaakt door het lichaam maar moet worden aangevoerd door het voedsel dat we eten. ALA wordt omgezet in de langere vetzuurketens eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).
Linolzuur (LA) is een "essentieel" omega-6 vetzuur en is de voorloper van gamma-linoleenzuur (GLA). Omega-6-vetzuren zijn te vinden in soja-, zonnebloem- en koolzaadolie, gevogelte en eieren.
Het typisch westers dieet heeft een omega-6 tot omega-3 verhouding van 15:1 waar de aanbevolen verhouding 3:1 is. Het advies luidt om meer vette vis, zoals makreel, zalm en sardines te eten of supplementen te nemen die geconcentreerde hoeveelheden EPA en DHA bevatten.
Voordelen van een dieet met meer omega-3.
• Slimmer kinderen - Kinderen in het basisonderwijs die DHA supplementen namen gedroegen zich voorbeeldiger en toonden verhoogde leesvaardigheid.
• Zwangere vrouwen - het nemen van omega-3 tijdens de zwangerschap vermindert de postnatale depressie en leidt tot gezondere baby's.
• Kankerpreventie - Omega-3 vetzuren verminderen ontstekingen en verminderen het risico op kanker.
Problemen met vis en visoliesupplementen.
Alhoewel de vis- en visoliesupplementen een uitstekende bron zijn van EPA en DHA zijn ze ook vervuild met verontreinigingen zoals methylkwik, polychloorbifenylen (PCB's) en dioxines. Methylkwik is giftig voor ongeboren baby's en het kan de de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel in de weg staan.
Het milieu-impact van vis en visolie is ook een probleem. Time Magazine meldde dat de markt voor omega-3-supplementen verdubbeld is naar $1000000000 tussen 2006 en 2010. Een Canadees onderzoeksteam voerde aan dat de aanbevolen dosering van 100 mg visolie per dag niet duurzaam is en kan leiden tot het instorten van visbestanden voor het midden van de 21e eeuw.
Hennepzaad olie - Een betere oplossing.
Terwijl EPA & DHA alleen te vinden zijn in vette vis, kan het lichaam ALA omzetten in EPA en DHA. De omzetting van ALA in EPA is inefficiënt; zelfs bij gezonde mensen bedraagt het slechts 2-5 procent. Echter, hennepzaadolie bevat stearidonzuur (SDA) en als die rechtstreeks ingenomen wordt verloopt de conversie naar EPA veel gemakkelijker.
Bedrijven als Monsanto profiteren van dit feit en zijn de sojaboon genetisch gaan modificeren voor het produceren van SDA.
Gelukkig is hennep een natuurlijke bron van SDA, dus is het niet nodig om GM soja te consumeren om plantaardige omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Hennep is ook een bron van zeldzame omega-6 vetzuren gamma-linoleenzuur (GLA), waarin veel van de gezondheidsvoordelen van EPA vervat zitten.
Hennepzaad olie bevat LA (omega-6) en ALA (omega-3) in de optimale verhouding van 3:1 voor de menselijke gezondheid en het heeft een aangename nootachtige smaak; het moet echter gekoeld worden bewaard om de kwaliteit van de olie te vrijwaren .
Omega-3 en 6 vetzuren zijn belangrijk voor onze gezondheid en levensduur. Als u vis wilt vermijden om welke reden dan ook is hennepolie een fantastisch alternatief.
Oorspronkelijk artikel: "Stop taking questionable fish oil supplements - Use hemp seed oil instead" Saturday, October 06, 2012 by: Dr Dionne Payn.
(NaturalNews) Het is bekend dat omega-3 en 6 vetzuren essentieel zijn voor de menselijke gezondheid. Om een goede toevoer ervan te verkrijgen beveelt men het gebruik aan van vette vis of het nemen van visolie supplementen op regelmatige basis. Helaas doden de meerderheid van de visolie supplementen langzaam onze samenleving en ons milieu. Plantaardige bronnen van omega-3 en 6 vetzuren zijn een veel gezonder alternatief, en één van de best beschikbare is hennepzaad olie.
Wat zijn omega-3 en -6 vetzuren?
Alfa-linoleenzuur (ALA) is een 'essentieel' omega-3 vetzuur. Het kan niet worden gemaakt door het lichaam maar moet worden aangevoerd door het voedsel dat we eten. ALA wordt omgezet in de langere vetzuurketens eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).
Linolzuur (LA) is een "essentieel" omega-6 vetzuur en is de voorloper van gamma-linoleenzuur (GLA). Omega-6-vetzuren zijn te vinden in soja-, zonnebloem- en koolzaadolie, gevogelte en eieren.
Het typisch westers dieet heeft een omega-6 tot omega-3 verhouding van 15:1 waar de aanbevolen verhouding 3:1 is. Het advies luidt om meer vette vis, zoals makreel, zalm en sardines te eten of supplementen te nemen die geconcentreerde hoeveelheden EPA en DHA bevatten.
Voordelen van een dieet met meer omega-3.
• Slimmer kinderen - Kinderen in het basisonderwijs die DHA supplementen namen gedroegen zich voorbeeldiger en toonden verhoogde leesvaardigheid.
• Zwangere vrouwen - het nemen van omega-3 tijdens de zwangerschap vermindert de postnatale depressie en leidt tot gezondere baby's.
• Kankerpreventie - Omega-3 vetzuren verminderen ontstekingen en verminderen het risico op kanker.
Problemen met vis en visoliesupplementen.
Alhoewel de vis- en visoliesupplementen een uitstekende bron zijn van EPA en DHA zijn ze ook vervuild met verontreinigingen zoals methylkwik, polychloorbifenylen (PCB's) en dioxines. Methylkwik is giftig voor ongeboren baby's en het kan de de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel in de weg staan.
Het milieu-impact van vis en visolie is ook een probleem. Time Magazine meldde dat de markt voor omega-3-supplementen verdubbeld is naar $1000000000 tussen 2006 en 2010. Een Canadees onderzoeksteam voerde aan dat de aanbevolen dosering van 100 mg visolie per dag niet duurzaam is en kan leiden tot het instorten van visbestanden voor het midden van de 21e eeuw.
Hennepzaad olie - Een betere oplossing.
Terwijl EPA & DHA alleen te vinden zijn in vette vis, kan het lichaam ALA omzetten in EPA en DHA. De omzetting van ALA in EPA is inefficiënt; zelfs bij gezonde mensen bedraagt het slechts 2-5 procent. Echter, hennepzaadolie bevat stearidonzuur (SDA) en als die rechtstreeks ingenomen wordt verloopt de conversie naar EPA veel gemakkelijker.
Bedrijven als Monsanto profiteren van dit feit en zijn de sojaboon genetisch gaan modificeren voor het produceren van SDA.
Gelukkig is hennep een natuurlijke bron van SDA, dus is het niet nodig om GM soja te consumeren om plantaardige omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Hennep is ook een bron van zeldzame omega-6 vetzuren gamma-linoleenzuur (GLA), waarin veel van de gezondheidsvoordelen van EPA vervat zitten.
Hennepzaad olie bevat LA (omega-6) en ALA (omega-3) in de optimale verhouding van 3:1 voor de menselijke gezondheid en het heeft een aangename nootachtige smaak; het moet echter gekoeld worden bewaard om de kwaliteit van de olie te vrijwaren .
Omega-3 en 6 vetzuren zijn belangrijk voor onze gezondheid en levensduur. Als u vis wilt vermijden om welke reden dan ook is hennepolie een fantastisch alternatief.
Oorspronkelijk artikel: "Stop taking questionable fish oil supplements - Use hemp seed oil instead" Saturday, October 06, 2012 by: Dr Dionne Payn.
Bijlagen
- http://manitobaharvest.com/articles_studies/3810/Hemp-Seed-Oil---Your-source-for-essential-fat.html
- http://www.healthcanal.com/metabolic-problems/32033-Omega--fatty-acids-could-improve-reading-and-behaviour.html
- http://www.mercvt.org/PDF/alittlebit.pdf
- http://www.thefishsite.com/articles/654/are-dietary-recommendations-for-fish-oils-sustainable
- http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,1953700,00.html
- https://www.vegsoc.org/sslpage.aspx?pid=723#.Uev-elMsl4Y
Geschreven door opabio om 17:35