Magnesium - het mirakel mineraal? (NaturalNews) Bij een ziekteproces zijn een aantal factoren betrokken en velen van hen kunnen worden terug…
Magnesium - het mirakel mineraal?
(NaturalNews) Bij een ziekteproces zijn een aantal factoren betrokken en velen van hen kunnen worden teruggevoerd op een gebrek aan mineralen. Dit is niet moeilijk om te geloven als men weet dat momenteel in 't algemeen de bodem een zeer laag gehalte aan mineralen heeft. Als we besluiten om een mineraal te nemen welk kiezen wij dan? Het lijkt dat het magnesium moet worden omdat het wel eens het wondermiddel zou kunnen zijn voor veel gezondheidsproblemen.
Symptomen van magnesiumtekort.
Geschat wordt dat 80% van de mensen een tekort hebben aan magnesium.
Volgende symptomen wijzen op een tekort:
- Hart- en vaatziekten
- Spierkrampen
- Diabetes
- Stress en slaapstoornissen
- Darmziekte
- Osteoporose
Vitaal voor het hart en de functie van het spierstelsel.
Een studie aan de George Washington University vond dat magnesium tekort aanleiding geeft tot ontstekingen in het lichaam waardoor bloedvaten, hart en darmweefsel kunnen worden aangetast. Cardiovasculaire weefselontsteking kan leiden tot hart- en vaatziekten omdat het de oxidatieve stress verhoogt terwijl darmontsteking spijsverteringsstoornissen veroorzaakt.
Magnesium deficiëntie vermindert ook het vetmetabolisme en verhoogt de bloeddruk wat negatieve invloed heeft op de gezondheid van de bloedvaten waardoor uiteindelijk atherosclerose ontstaat. Onderzoek toont aan dat het nemen van 365 mg magnesium tweemaal daags gedurende zes maanden de kans op geïnduceerde borstpijn kan verminderen.
Magnesium beïnvloedt ook de peristaltische werking van het darmstelsel wat een goede stoelgang vergemakkelijkt. Voldoende magnesium werkt mee aan een snellere transittijd in het maagdarmkanaal, wat op zijn beurt bijdraagt tot het verminderen van het risico op darmziekten.
Evenwichtige bloedsuikerspiegel.
Bij een hoge consumptie van suiker en overgewicht of obesitas verschijnt na 10 tot 15 jaar type 2 ouderdoms-diabetes.
Volgens een studie in het tijdschrift Biological Trace Element Research speelt magnesium een belangrijke rol bij het metaboliseren van koolhydraten door het beïnvloeden van de activiteit van hormonen die het bloedglucoseniveau controleren. Te laag gehalte aan magnesium kan insulineresistentie veroorzaken wat kan resulteren in het feit dat de nieren niet in staat zijn om magnesium te behouden in perioden van hyperglycemie waardoor weer een tekort aan magnesium ontstaat om te ontaarden in diabetes.
Magnesium speelt zeker een rol bij het in evenwicht houden van de bloedsuikerspiegel en de productie van insuline en het openen van de cellen voor insuline waardoor glucose in de cellen kan komen.
Verlicht stress en verbetert de slaap.
Een recente studie aan het Pittsburg Sleep Quality Index instituut van mensen met een slechte slaap vond dat het nemen van een magnesium supplement chronische inflammatoire stress verminderderde en resulteerde in een betere kwaliteit van de slaap.
Onderzoekers vonden dat het toevoegen van magnesium bij de deelnemers de sympathische zenuwstelselactiviteit deed dalen en effectieve vermindering van stress veroorzaakte waardoor ze meer konden ontspannen.
Behoud van sterke botten.
Voor sterkere botten heeft men calcium nodig maar eveneens voldoende niveaus van magnesium en vitamine D.
Magnesium activeert de cellulaire enzymactiviteit waardoor het lichaam vitamine D kan omzetten in zijn actieve vorm om te helpen bij de absorptie van calcium voor botopbouw. Magnesium helpt het vrijkomen van het hormoon calcitonine dat helpt om de botstructuur te bewaren en calcium uit het bloed en de zachte weefsels te halen en terug te voeren naar de botten.
Op te merken valt dat magnesium ook positieve effecten heeft bij het meehelpen aan een aantal andere kritische processen zoals hersenfunctie, spieropbouw, metabolische werking en spijsvertering.
Het blijkt dat de toevoeging van voldoende magnesium aan uw dieet kan helpen om een aantal bekende gezondheidsproblemen te overwinnen. Kies kwaliteit supplementen en eet regelmatig groene bladgroenten, zeewier, noten/zaden, en cacao en ervaar de voordelen van dit 'wonder mineraal'.
Oorspronkelijke titel: "Magnesium - the miracle mineral?" Saturday, August 10, 2013 by: Derek Henry, Natural News.
magnesiumvoeding
Nutritionele voordelen van quinoa. (NaturalNews) Bekend als het "goud van de Inca's" of het "supergraan van de toekomst", heeft quinoa een o…
Nutritionele voordelen van quinoa.
(NaturalNews) Bekend als het "goud van de Inca's" of het "supergraan van de toekomst", heeft quinoa een overvloed aan voordelen voor de gezondheid. Terwijl quinoa groeit in populariteit en steeds meer bekend wordt over de hele wereld begrijpen velen nog steeds niets van de unieke en significante voordelen van quinoa voor de gezondheid.
Quinoa is een 'pseudograssoort " dat wordt gebruikt zoals graangrassen (tarwe, haver en rogge) maar is technisch gezien een lid van de familie van de bieten, spinazie en snijbiet.
1. Quinoa is rijk aan antioxidanten.
Quinoa bevat de antioxidant fytonutriënten quercetine en kampferol. Daarnaast heeft quinoa veel anti-ontstekingsfytonutriënten. Dit kan weefselgroei en weefselherstel bevorderen en ziektes en infecties bestrijden.
2. Quinoa is rijk aan eiwitten.
In tegenstelling tot veel andere koolhydraten of korrels bevat quinoa een grote hoeveelheid eiwit per portie. Er zit lysine en isoleucine in quinoa waardoor het kan dienen als een complete eiwitbron in onze voeding. Het bevat alle negen aminozuren waardoor het een echt eiwitrijk voedsel is.
3. Quinoa is rijk aan calcium.
Quinoa bezit ook veel calcium in vergelijking met andere "granen" in dezelfde categorie. Zo bijvoorbeeld heeft quinoa twee keer zoveel calcium als volkoren tarwe.
4. Quinoa is rijk aan vezels.
Vezels zijn een essentiële voedingsstof die de bloedsuikerspiegel en de spijsvertering regelt door het voorkomen en verlichten van constipatie. Quinoa bevat twee keer zoveel vezels als bijna elk ander graan. Diëten rijk aan vezels met voedingsmiddelen, zoals quinoa, zijn bekend om cholesterol te verlagen en helpen afvallen op een gezonde wijze. In tegenstelling tot andere granen heeft quinoa een lage glycemische index vanwege de chemische samenstelling en de hoeveelheid vezels waardoor het een geweldige koolhydraat keuze is voor diabetici die de bloedsuikerspiegel niet zal verhogen.
5. Quinoa bevat riboflavine (B2).
Quinoa heeft een aanzienlijke hoeveelheid riboflavine die helpt om het metabolisme te stimuleren. Quinoa bevordert de productie van energie in de hersenen en spiercellen terwijl het de stofwisseling stimuleert. Van riboflavine is aangetoond dat het bijdraagt tot opluchting van migraine.
6. Quinoa kan het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten te verminderen.
Hoewel nog niet veel studies zijn verricht naar de correlatie tussen het eten van quinoa en het verlagen van het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten heeft quinoa veel gemeen met andere voedingsmiddelen die deze risico's beperken. Derhalve is het waarschijnlijk dat met vezels, eiwitten en antioxidanten, quinoa's het risico op deze ziekten kan verminderen.
Makkelijk te bereiden en glutenvrij, kan quinoa in een aantal recepten waaronder salades, soepen en bijgerechten worden opgenomen. Quinoa, één van gezondste voedingsmiddelen ter wereld, bevat belangrijke anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen, is rijk aan calcium, eiwitten, vezels en riboflavine en kan het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten verminderen waardoor het echt een voedingsmiddel is van de toekomst.
Oorspronkelijk artikel: "Quinoa's nutritional benefits" Friday, August 09, by: Yanjun, Natural News.
quinoavoeding
De behandeling van prostaatkanker: een nep-industrie die meer mannen schaadt dan helpt. (NaturalNews) Er komen meer en meer wetenschappelijk…
De behandeling van prostaatkanker: een nep-industrie die meer mannen schaadt dan helpt.
(NaturalNews) Er komen meer en meer wetenschappelijke bewijzen dat "traditionele" medische behandelingen van kanker, in het bijzonder van prostaatkanker, eigenlijk meer kwaad dan goed doen.
Het laatste bewijs wordt geleverd in de vorm van een recent onderzoek over de behandeling van prostaatkanker. Volgens gegevens van de studie gerapporteerd in The Independent, heeft 's werelds grootste gerandomiseerd onderzoek rond prostaatkanker gevonden dat de standaard chirurgische behandeling voor de ziekte niet effectief is."
Wetenschappers die in de studie radicale prostatectomie - operatieve verwijdering van de prostaat - vergeleek met "waakzaam wachten," of helemaal niets doen vonden dat een operatie het leven niet verlengde.
De enige rationele reactie op deze resultaten is de uitspraak van een vooraanstaand Britse specialist die anoniem voorstelde, "om bij confrontatie met een patiënt met prostaatkanker gewoon niets te ondernemen."
Sommigen verzetten zich nog steeds tegen een rationele 'afwachtende houding.
Prostaatkanker is de meest voorkomende kanker bij mannen, ongeacht etniciteit, volgens Centers for Disease Control and Prevention. De American Cancer Society zegt dat dit jaar 238.590 mensen prostaatkanker zullen ontwikkelen waarvan er bijna 30.000 zullen sterven aan de ziekte.
De nieuwe studie zegt ook dat in maximaal de helft van deze gevallen, prostaatkanker langzaam groeit en dat, zelfs wanneer onbehandeld, mannen nog veel jaren kunnen leven om uiteindelijk te sterven aan iets anders. In feite is de groei zo traag dat sommige specialisten zich beginnen af te vragen of dergelijke gevallen ook moeten worden geëtiketteerd als "kanker."
Dit zijn enkele van de resultaten van de studie Prostaat Intervention Versus Observation Trial, of PIVOT. Onder leiding van Timothy Wilt, begon de studie in 1994 met 731 mannen die een tiental jaren werden gevolgd. Ze toonde aan dat patiënten die een operatie ondergingen een overlevingskansvoordeel hadden van minder dan drie procent in vergelijking met degenen die geen behandeling hadden gekregen. In feite is het verschil zo klein dat het te verwaarlozen is.
Volgens The Independent:
Wanneer de bevindingen werden gepresenteerd op een bijeenkomst van de European Association of Urology in Parijs in februari, bijgewoond door 11.000 specialisten uit de hele wereld viel er een grote stilte.
Een deskundige die aan de vergadering deelnam zei dat, terwijl de meeste onderzoeksresultaten door specialisten direct via de sociale media publiekelijk worden gemaakt, "heb ik deze keer geen enkel uroloog hierover enthousiast zien twitteren."
Ondanks de resultaten van deze nieuwe uitgebreide studie zijn er urologen die verknocht blijven aan de mislukte technieken van het verleden. Deze artsen vinden het idee van niets doen - alleen maar kijken en wachten - onaanvaardbaar.
Maar de operatie heeft ook bijwerkingen en risico's. In feite kan een operatie een ernstig effect hebben op de levenskwaliteit, met de helft van de mannen die een operatie ondergaan die lijden aan impotentie en 10 procent aan incontinentie.
Opties voor de behandeling.
Eén van de urologen die het met "kijken en wachten" oneens was is dr. Ben Challacombe, een consultant uroloog van Guys and St. Thomas NHS (National Health System) Trust in Groot-Brittannië. Hij merkt op dat veel van de mannen in het onderzoek oud waren - een gemiddelde van 67 jaar - met een laag risico en toch niet voor chirurgie zouden in aanmerking gekomen zijn in het Verenigd Koninkrijk .
"We zouden een mildere behandeling, zoals radiotherapie of een afwachtend beleid voorstellen. We zijn beter dan de VS in het volgen van mensen in de ontwikkeling van de ziekte ," zei hij.
Onnodig te zeggen dat veel urologen tevreden zijn met de huidige behandelingen: branden, snijden en vergiftigen. Velen zeggen zelfs dat de prostaatbehandeling nu staat waar de behandeling van borstkanker een generatie geleden stond toen de enige behandeling chirurgische borstamputatie of verwijdering van de borst was.
Het verwijderen van slechts een gedeelte van de prostaat - zoals in "lumpectomies" met borstkanker - is geen reële optie, zegt dr. Joel Nelson, van de afdeling Urologie aan de Universiteit van Pittsburgh. Hij zegt dat prostaatkanker moleculaire veranderingen kan triggeren in de gehele klier, die vervolgens kunnen leiden tot "maligne transformatie."
Maar het overkoepelend punt is dit: Meer en meer legt de wetenschap het feit bloot dat de huidige traditionele behandeling van kanker verouderd en inefficiënt is. En wij doen er alles aan om elke studie in de komende maanden en jaren die veranderingen suggereert, openbaar te maken.
Oorspronkelijk artikel: "Prostate cancer treatment a bogus industry that harms more men than it helps" Wednesday, August 07, 2013 by: J. D. Heyes, Natural News.
prostaatkankerprostatectomie
Magnesium wonder mineraal.