Probeer je lichaam gezond te houden door regelmatig te bewegen.
 Ik probeer regelmatig te lopen. Dit is zeer zoegvuldig opgebouwd door o.a. start tot run methode.
Gezien onze leeftijd moeten we zuinig zu-ijn op onze botten. Daarom zie het loopschema dat iedereen kan volgen zonder moeite;