Maandag 30 augustus 2010

Overzicht beklimmingen Cols

Datum	Col	Startplaats	Stijgings%	Hgtemtrs	Afstand	Tijd	Snelheid
23/08/2009	Mont Ventoux	Bédoin	7,50%	1614m	21,38km	01:56:52	10,9km/u
27/08/2009	Mont Ventoux	Bédoin	7,50%	1614m	21,38km	01:54:08	11,2km/u
18/08/2010	Alpe d'Huez	Bourg d'Oisans	7,90%	1127m	14,09km	01:15:27	11,1km/u
19/08/2010	Croix de Fer	Rochetaillée	4,70%	1357m	32,08km	02:12:14	14,7km/u
22/08/2010	Mont Ventoux	Bédoin	7,50%	1614m	21,38km	01:50:55	11,5km/u
24/08/2010	Mont Ventoux	Malaucène	7,40%	1579m	21,28km	01:50:00	11,5km/u
25/08/2010	Mont Ventoux	Malaucène	7,40%	1579m	21,28km	01:49:31	11,6km/u
25/08/2010	Mont Ventoux	Sault	4,40%	1144m	25,82km	01:45:09	14,7km/u

Zondag 29 augustus 2010

De vijfde en zesde beklimming

Ik had mij voorgenomen om de Mont Ventoux eens 2 maal te beklimmen op één dag. Rekening houdend met de warmte moest ik er wel vroeg aan beginnen. Eén dag later na de beklimming vanuit Malaucène (25/8) ben ik opnieuw erop gereden vanuit deze zelfde startplaats maar een uurtje vroeger in de ochtend. Ik kwam boven na 1:49:31 aan een gemiddelde van 11,6 km/u. Ik ben dan onmiddellijk beginnen afdalen naar Sault waar ik na het verorberen van een paar op de markt gekochte lekkernijen begonnen ben met de 2de beklimming van de dag. De klim uit Sault is een vrij regelmatige klim gedurende de eerste 20 km tot aan Chalet Reynard met stijgingspercentages tussen de 4,5% en 6%. Van Chalet Reynard tot aan de top varieërt het dan weer tussen de 6,5% en 11%. Gezien de zware benen van de eerste klim kwam ik boven na 1u45 aan een gemiddelde van 14,7 km/u. Na een afdaling van 21 km en een stukje weg van 9 km, kwam ik rond 14u00 terug op de camping aan, na een ritje van een 110 km.

Na 1 maal de alpe d'huez, 1 maal de croix de fer en 4 maal de ventoux in 8 dagen zit het klimavontuur voor 2010 er hiermee ook op.

Zondag 29 augustus 2010

De vierde beklimming

Twee dagen later (24/8) besloot ik de klim via Malaucène te doen. Na 400 meter brak mijn voorderailleur en kon ik terug afdalen naar Malaucène. Net aan de voet van de klim is er een fietswinkel en daar heb ik een nieuwe voorderailleur (Veloce) laten opzetten. Na een klein half uurtje kon ik eindelijk de klim aanvangen. Een groot verschil met de klim vanuit Bédoin. Waar bij deze laatste er een constante stijging is van ongeveer 10% gedurende 10 km na een aanloopstuk van ongeveer 5 km met een stijging van rond de 5,5%, begint de klim vanuit Malaucène quasi onmiddellijk met een aantal km rond de 9%. Op deze klim zijn er meer stukken van rond de 6% à 7% waarbij je kan recuperen, maar zijn er evenzeer een paar uitschieters bij van rond de 12%. Ik kon de beklimming vanuit Malaucène doen in 1u50 rond aan een gemiddelde van 11,5 km/u. Onnodig te melden dat het opnieuw zeer warm was, mede doordat ik later moest vertrekken omwille van het derailleur probleem.

Zondag 29 augustus 2010

De derde beklimming

Ofwel de eerste in 2010. Net hetzelfde als in 2009, eind augustus (22/8) vanaf Bédoin, opnieuw 32°C. Dit maal heb ik er bijna 1u51 overgedaan aan een gemiddelde van 11,5 km/u. Voornaamste tegenstander was opnieuw de warmte, zeg maar hitte. Zelfs op de top was het nog 24°C. Het is en blijft een uitdaging, mede door het stijgingspercentage en de weersomstandigheden die niet altijd even voorspelbaar zijn maar na 3 keer Bédoin is het mytische er nu wel af.

Zondag 29 augustus 2010

En wat op je 41ste ...

Men zegt dat je als wielertoerist op zijn minst de 3 mythische fiets-events moet gedaan hebben, met name: de kasseien, de mont ventoux en de alpe d'huez.

Dit eerste, de kasseien, zoek ik meerdere keren per jaar op door in onze vlaamse ardennen te gaan fietsen. Het tweede, de mont ventoux, had ik op mijn 40ste gedaan. Bleef nog het derde, alpe d'huez, over.

Eind 2009 moest er beslist worden waar de vakantie in 2010 zou naar toe gaan. De voorkeur ging naar een combinatie van hotel, bergen, niet zo warm, maar toch een beetje Provence. Het werd uiteindelijk een 4-tal dagen Alpe d'Huez, gevolgd door een weekje Provence.

Gedurende de eerste 4 dagen heb ik natuurlijk de alpe d'huez opgereden. De klim is niet te vergelijken met de mont ventoux. Veel meer haarspeldbochten (21 in totaal), langs een drukke weg, ook korter maar toch ook steiler. Absoluut de moeite om deze eens te doen. Ook de moeite om te doen is de Croix de Fer. Een klim van 32 km naar boven de 2.000 meter. Tijdens deze 32 km zitten er ook een aantal vlakke stukken en zelfs lichte afdalingen tussen. Deze klim is gedurende de eerste 30 km dezelfde als de Glandon, maar splitst zich op het einde af. Na deze 4 dagen, ging het richting Provence, opnieuw Vaison-la-Romaine, en inderdaad de ventoux stond weer op het programma.

Dinsdag 27 oktober 2009

Het uitzicht van op de Mont Ventoux

Schitterend uitzicht ...

Zondag 25 oktober 2009

De tweede beklimming

Nadat de eerste beklimming gelukt was, had ik zin om ze nog eens te doen. Hoewel het initieel niet voorzien was om 2 maal de beklimming te doen, wou ik deze keer er meer van genieten. Op 27 augustus was het zover, opnieuw vanuit Bédoin, maar dit keer een ander weertype, 26°C beneden met de top in de wolken.

De eerste kilometers gingen vlotjes. De hartslag probeerde ik onder controle te houden (ong. 145-150 bpm). Eénmaal uit het bos begonnen de wolken een rol te spelen. In plaats van wind, was het eerder een klam en nat gevoel. Boven de wolken, met ongeveer nog een 2-tal kilometer te gaan was het een 12 °C. Deze keer kwam ik toe met 2 drinkbussen.

Ik heb de top bereikt na 1u54 aan een gemiddelde van 11,2 km/u.

Zondag 25 oktober 2009

De eerste beklimming

Op 23 augustus besloot ik toch maar er aan te beginnen. Ik koos voor de klim vanuit Bédoin. Het was 9u00 's morgens toen ik de fiets van de wagen haalde op de parking aan de start van de klim. Het was reeds warm (zo'n 30 °C) en de top lag mooi zichtbaar.

(foto vanop de parking in Bédoin)

De eerste kilometers voelde ik mij absoluut niet in al te beste vorm. Te weinig geslapen, te warm, ik kon gewoon mijn juiste kadans niet vinden.

Vanaf de bocht in Saint-Estève begon het beter te gaan. Het bos kwam in zicht en ik kon hier en daar wat schaduw opzoeken. Gelukkig was ik vergezeld door mijn vrouw en kinderen in de volgwagen, zodat ik genoeg kon drinken. Uiteindelijk heb ik 6 drinkbussen leeggedronken tijdens de klim. Net voorbij Chalet Reynard begon de wind wat op te komen, een welgekomen afkoeling. Nog ongeveer 1,3 km vanaf het monument van Simpson en de eerste beklimming was een feit. 1u57 had ik over de beklimming gedaan, aan een gemiddelde van 10,9 km.

Zondag 25 oktober 2009

De berg zelf

Vanuit Bédoin, zijn de eerste kilometers relatief minder steil. Na de bocht van Saint-Estève, rond kilometer 5, begint het bos met gedurende 10 kilometer ongeveer een gemiddelde stijging van rond de 10 %. Eénmaal uit het bos, kom je aan Chalet Reynard, waar de wind begint te spelen. Ongeveer een 6-tal kilometer tussen de stenen en rotsen resten nog tot aan de top.

Zondag 25 oktober 2009

De dagen ervoor

21 augustus. We vertrekken richting Provence met ongeveer 950 km voor de boeg. We waren op alles voorzien, behalve de warmte. Immers ter plaatse aangekomen was het 32°C, maw zweten geblazen, inclusief weinig afkoeling 's nachts.

Zondag 25 oktober 2009

De Voorbereiding

Hoe kon ik mij best voorbereiden op deze beklimming. Immers gelijkaardige bergen zijn hier in ons Vlaanderenland niet te vinden. De ardennen waren ook een alternatief, maar te ver om eventjes te gaan trainen. Dus bleef het maar bij het gebruikelijk fietsen.

Per jaar rij ik normaal zo'n 10 à 11.000 km, waarvan ongeveer een 5 à 6.000 op de rollen, immers ik ga werken tijdens de week en 's avonds is er meestal geen tijd meer om nog een ritje te doen. Door het minder goede weer tijdens de weekends in het voorjaar, had ik minder km op de weg ten opzichte van andere jaren.

Geen bergen, slecht weer, ik moest dus mijn trainingen op de rollen bijstellen om toch wat voorbereiding te hebben. Na wat naslagwerk, wist ik dat ik ongeveer 200 Watt zou moeten produceren tijdens de beklimming van de Ventoux om in ongeveer 2 uur boven te komen. Gezien ik mijn rollen kan instellen ben ik beginnen trainen op een constant vermogen van 210 Watt gedurende 2 uur.

Zondag 25 oktober 2009

Wat vooraf ging

Om mijn 40ste verjaardag ietwat speciaal te vieren, had ik mij voorgenomen om, als fervent fietser, de Mont Ventoux te beklimmen.

Het idee kreeg zijn vaste vorm toen we in December 2008, een weekje Provence gingen boeken. De laatste week van Augustus 2009 werd aangeduid met als vakantieoord Vaison-la-Romaine.

Meer van Mont Ventoux