trainingGisteren ,
Clubtraining 1*200m, 1*1000m,2*2000m tempo 35,3.24,7.15,7.17 viel goed mee (goei benen)
Vandaag,
training bergop bergaf 5*ongeveer 60sec bergop 75sec bergaf
totaal 65min. OK.
trainingtraining
Gisteren in park van Aalst langzame duurloop
20Mijn zoon Gert-Jan wordt vandaag 20 PROFICIAT
Deze namiddag M.T in Grotenberge 62km
Geen looptraining vandaag.
verlof
:-
Eindelijk het is zover 14dagen in congé zalig
Lekker uitrusten beetje bezig houden met vanalles
Zeker goe trainen, ingeschreven voor 2kwarttriathlons dus een beetje extra zeker
les
Vandaag herhalingsles blog training
Gisteren ne zware dag , in de voormiddag 20km rustige duurloop .
Na de middag ongeveer 60km MT op bloso parcour van zottegem.
Goe geslapen;
training
Gisteren pistetraining, 20min loslopen daarna 3*5*200m tempo 35-36sec rust 200m
daarna 15min uitlopen.
De belonning achteraf was een terrasje met een dorstlesser (jupilerken)
training
Vandaag een rustige duurloop ongeveer 68min. training De woensdagtraining is goed verlopen.(zonder trainer)