Boodschappen inspiratie voor week 16
voor de volgende recepten, staan de boodschappen onderaan (voor 4 personen):
...
dag 1
zomer pastasalade
250 gram pasta (€0,55 AH)
150 gram spekjes (€1,07 300 gram AH)
2 tomaten (€1,00 per 500 gram AH)
half blikje mais (€0,55 AH)
half pakje feta (€1,11 AH witte kaas)
1 paprika (€0,99 per 3 Lidl)
2 augurkjes (in plakjes gesneden; €0,69 AH)
serveren met (voorgebakken)stokbrood (€0,39 AH)
totale prijs: €2,50
dag 2
700 gram gebakken aardappels (€1,85 per 5 kilo Aldi)
750 gram wortels (€0,75 kilo Lidl)
4 hamburgers (€0,93 diepvries AH)
totale prijs: €1,42
dag 3
rijst (€0,39 AH)
250 gram wortels (€0,75 kilo Lidl) - restje van dag 2!
helft blikje mais (€0,55 AH) - restje van dag 1!
1 paprika (€0,99 per 3 Lidl)
broccoli(stronk) (€0,69 AH per 500 gram) - in combi met dag 6!
4 gebakken eitjes (€1,29 per 10 AH)
totale prijs: €2,25
dag 4
600 gram aardappelen (€1,85 5 kilo Aldi)
500 gram witlof (€0,39 Lidl vandaag Super Zaterdag)
met 250 gram gehaktballetjes (€1,99 goh gehakt C1000 t/m di 17/4)
totale prijs: €1,89
dag 5
pasta (€0,55 AH) - andere helft van dag 1!
250 gram gehakt (€1,99 hoh C1000 t/m 17/4); andere helft dag 4!
450 gram spinazie (€0,55 diepvries AH / Lidl)
2 tomaten (€1,00 per 500 gram AH)
geraspte kaas (€4,70 per kilo Jong belegen AH)
totale prijs: €2,00
dag 6
600 gram aardappels (€1,89 Aldi 5 kilo)
750 gram broccoli (€0,69 500 gram AH) - in combi met dag 3 en dag 7!
en ommelet van 4 eieren (€1,29 AH per 10), paprika (€0,99 per 3) en 3 tomaten (€0,99 AH per 500 gram)
totale prijs: €2,55
dag 7
Turks brood (Aldi €0,99)
met feta (€1,11 AH) - andere helft van dag 1!
paprika (€0,99 per 3 Lidl)
tomaat (€0,99 per 500 gram)
augurkjes (in stukjes; AH €0,69) - andere gedeelte dag 1!
met kopje zelfgemaakte soep van:
- runderbouillon (€0,39 AH)
- restjes groenten (broccoli, wortel) en handje sperziebonen (€0,71 diepvries AH)
- evt. gehakt(restjes)
totale prijs €2,80
boodschappen voor deze maaltijden:
AH
kilo broccoli (€0,69 per 500 gram = €1,38)
spekjes (€1,07 300 gram)
rijst (€0,39)
afbakstokbroodjes (€0,39)
hamburgers (diepvries per 4 €0,93)
kilo jong belegen kaas (€4,70)
kilo tomaat (€2,00)
feta (witte kaas €1,11)
eieren (€1,29 per 10)
spinazie (€0,55)
augurken (€0,69)
mais (€0,55)
Lidl
wortels (€0,75 per kilo)
witlof (€0,39 vandaag ivm Super Zaterdag)
3 paprika's (€0,99)
Aldi
Turks brood (afbak €0,99)
aardappels (5 kilo €1,85)
C1000
kilo gehakt (€1,99 per 500 gram h.o.h. C1000 t/m dinsdag 15/4)
Je houd dus over:
half zakje spekjes
aardappels
wat gehakt
stuk kaas
augurkjes
wat eitjes
sperzieboontjes
en dit zou je kunnen gebruiken voor de volgende lunchideeen wat je verder nodig hebt hiervoor aan boodschappen staat hier weer onder
dag 1
witte bolletjes (€1,00 per 10 AH) met plakjes rookworst (€1,00 per 2 Uox worsten Xenos)
dag 2
(afbak)pistoletjes (€0,39 AH) met kaas (€4,70 pk AH), boterhammenworst (€0,74 AH) en plakjes augurken (€0,69 AH)
dag 3
(spek)pannenkoekjes
dag 4
noodelsoep (4x €1,00 Conimex Xenos)
dag 5
(afbak)stokbrood (€0,39 AH) met feta (€1,11 AH), tomaat (€0,99 per 500 gram AH), paprika(€0,99 per 3 stuks Lidl)
dag 6
Turks brood (€0,99 Aldi) met kaas (€4,70 per kilo) en pesto (€0,10 Xenos)
dag 7
paasbrunch!
met bv
afbakbroodjes (€0,39)
plakjes kaas (€4,70 pk AH)
eieren (€1,29 per 10 AH)
sinaasappelsap (€0,99 AH vers)
thee (€0,49 rooibos Action)
koffie (€1,00 pads Hema)
witte zachte bolletjes (€0,99 AH per 10)
wentelteefjes (halve liter melk (=€0,30), 1 ei (=€0,13), snufje kaneel, suiker en zout en oud brood bakken)
pannenkoekjes (aan overgebleven beslag voor wentelteefjes bloem (€0,49 AH kilo) toevoegen totdat beslag ontstaat
beschuit (€0,49 AH / Lidl)
Ideetje voor zaterdagavond lekkers:
augurken en boterhammenworst oprollen
Xenos lekkers a €0,10 / €0,25
kleine pizzatjes maken (afbakstokbrood (€0,39) in plakken snijden, pastasaus (pot €0,80 AH) erop en geraspte kaas = € 0,60)
boodschappen hiervoor:
AH
vers sap €0,99
bloem kilo €0,49
boter voor op brood (halvarine) €0,45
bakboter €0,55
witte bolletjes per 10 €1,00
beschuit €0,49
eitjes per 10 €1,29
afbakbroodjes €0,39
melk vers halfvol €0,65
boterhammenworst €0,74 150 gram
pasta saus €0,80
tomaten
Xenos:
rookworsten Unox (2 voor €1,00)
noodelsoep (4 voor €1,00 Conimex)
pesto (i.v.m. datum €0,10)
Lidl:
paprika (€0.99 per 3 stuks)
Hema:
koffiepads €1,00 per 18
Action:
Rooibosthee €0,49 (kan gerust een pot zetten van een van deze zakjes)
Aldi:
Turks brood (€0,99)
De overige boodschappen (incl aanbiedingen) deze week:
AH
2 kilo sinaasappels €1,99; aanbieding
kilo peren €1,29; aanbieding
10 pakjes appelsap €1,15 (voor meegeven naar school); gewone prijs
volkorenbrood (€1,65 per 2)
dubbelfris (voor in het weekend) 2 voor €1,54; aanbieding
yoghurt €0,69
witte bolletjes €0,99
Hema
Evergreen €1,00; gewone prijs (voor meegeven naar school)
Sultana €1,00; gewone prijs (voor meegeven naar school)
Lidl
bananen €0,99 per kilo; gewone prijs
vruchtenyoghurt €0,85
van het fruit kun je afwisselend elke dag iets anders meegeven; bv de ene dag peer, dan banaan, dan sinaasappel, dan door elkaar als fruitsalade, door de staafmixer als smoothie (ene dag yoghurt met banaan, andere dag yoghurt met uitgeperste sinaasappel met banaan) en zo heb je altijd wat anders.
Wat lunch betreft: ik geef als standaard een pakje drinken mee (AH appelsap €1,15 per 10), een evergreen of een sultana (€0,99 Hema), 4 volkoren boterhammen met boter en wat er is (kip, kaas of zoet) en dan iets lekkers extra's (zie lunch ideeën). En fruit gaat ook mee.
Ontbijt heb ik niet vermeld want dat is 'gewoon' 2 of 3 of 4 volkoren boterhammen (geroosterd of gewoon) of beschuitjes of knackebrood met hartig of zoet (wat er is en waar ze zin in hebben).
Fris drinken we alleen in het weekend en dan is er ook tijd voor lekkers (zie zaterdagavond ideeën). Doordeweeks drinken we thee, vruchtenmix (€0,99 AH), koffie. Thuis uit school plak ontbijtkoek (€0,50 AH) met boter bv of Xenos lekkers (koekjes €0,10 bv).
Wat toetjes betreft: ik meng vruchtenyoghurt met gewone yoghurt (half om half) dan gaat het pak vruchtenyoghurt langer mee. Ik heb altijd 2 pakken gewone, en 2 pakken vruchten. De ene dag geef ik de een half om half met gewoon, de andere dag de ander half om half met gewoon en de volgende 2 dagen meng ik de 2 soorten met gewone en de volgende 2 dagen meng ik het en doe ik het in de blender en dan heb je een soort drinkyoghurt. Zo gaan 4 pakken een week mee kleine schaaltjes en gezellig opdienen scheelt een heleboel.
Ook heb ik (deze week niet) soms ipv vruchten yoghurt vla en yoghurt, de ene dag gewoon vla, de andere dag gewoon yoghurt, de andere dag door elkaar met vruchtenmix (vlaflip), dan weer vla met vlokken en dan weer vla met vruchtenhagel...zo ziet het er toch elke dag anders uit.
Wat babyvoeding betreft: deze maak ik zelf, hij eet wat wij eten (of andersom :)). Hij eet 2 dagen achter elkaar hetzelfde dus ik maak elke 2 dagen vers eten voor hem. Deze week (150 gram) broccoli met (1 hele) aardappel, (150 gram) wortel met een aardappel, (150 gram) sperziebonen met een aardappel. Wat vlees betreft: wat er is (eitje, gehaktballetje, visstickje, stukje kaas, vegaballetje) gaat een klein stukje erdoorheen (staafmixen met kookvocht of in ons geval lactosevrije melk (€0,79 Lidl)). Wat fruit betreft: sinaasappel uitpersen (doe ik elke dag) en in staafmixer mengen met stukje banaan, of peer of appel of wat er is. Vervolgens mix ik dit met 2 volkorenkoekjes (Hema 2 enorme rollen voor €1,00). Dit doe ik elke dag vers. Met een appel doet hij 2x, peertje ook, banaan ook. Wat pap betreft krijgt hij gewoon Bambix (€1,00 per pak AH) en hier doet hij mega lang mee. Melk is lactosevrije melk van de Lidl (doet hij ongeveer een week mee) en wat wij krijgen van de apotheek. Hij drinkt uitsluitend thee en water en heel soms een slokje appelsap (meng ik weer met water). Luiers haal ik bij Kruidvat alleen in de aanbieding; laatst 2 pakken halen 1 betalen en wij kunnen nog wel even vooruit Dit is in overleg met de kinderarts samengesteld en is dus 'goedgekeurd'.
Deze info en lijst is nogmaals níet letterlijk bedoeld maar als inspiratie ... dit is hoe wij eten van €35 - €40 per week met z'n vieren. Altijd vraagt men ons nl. hoe wij kunnen eten voor minder dan €3,00 per maaltijd ... nu weten jullie het!
Er zijn altijd mensen die geen vlees eten, of geen zuivel of juist meer gebruiken, of een aangepast dieet volgen ... Pas 'm aan naar je eigen behoefte, of niet, lees 'm of verwerp 'm ...
Dit is wat voor óns werkt. Door middel van het delen hiervan hoop ik jullie aan het denken te zetten en misschien wel iemand te helpen.
Sleutel voor een strak budget zit 'm in het combineren van gerechten en alle ingrediënten; zo wordt alles gebruikt.
Je kan het zo duur maken als je zelf wilt. De maaltijden zijn eenvoudig en daardoor voordelig. Je kan makkelijk het vlees vervangen door anders, of een salade erbij doen of een saus erdoorheen ... wat je maar wilt en vooral wat je maar kunt
Deze week heb ik als extra gekocht (elke week hou ik €5,00 van mijn weekbudget voor extra's zoals mijn voorraad spekken, bv kleding, of voorraad toiletartikelen, basisproducten vd keuken, etc): rookworsten bij de Xenos (€1 voor 2 stuks), 4x conimex noodelsoep (€1,00 Xenos), plantjes €1,19 Lidl per 10) en potgrond (€1,00 per 10 liter) en heb ik voor 2x €0,35 doucheolie voor de baby gescoord bij de Prijsmepper (outlet Trekpleister en Kruidvat) van Sabamed.
Voor de nieuwe leden: het hele verhaal, stappenplan etc kun je nalezen bovenaan bij vastgezette berichten
Ik wens jullie allemaal een hele fijne week toe! Enne ... eet smakelijk!
Donderdag week 16
