Ik ben Arlette
Ik ben een vrouw en woon in Poperinge (België) en mijn beroep is gepensioneerde.
Ik ben geboren op 29/06/1946 en ben nu dus 78 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lezen, muziek beluisteren en koffietje drinken met vrienden.
Regelmatige blootstelling aan warmte blijkt de suiker- en insulinewaardes in het bloed te verlagen. Bovendien verbrandt het lichaam na gewenning aan de warmte (in rusttoestand) meer vetten dan voorheen.
Augustus, ook wel oogstmaand genoemd, is deachtste maand van het jaar in de gregoriaanse kalender. De maand heeft 31 dagen. Augustus is vernoemd naar de Romeinse princeps Gaius Julius Caesar Octavianus (Augustus). In een schrikkeljaar begint augustus op dezelfde dag van de week als februari.
Behalve komkommers valt er traditioneel nog veel meer te oogsten deze maand. Denk aan al dieheerlijke zomergroenten en aan het verrukkelijke zomerfruit, waar je heerlijke jam van kunt maken, of zelfgebakken taarten. Augustus heet niet voor niets de oogstmaand.
Welke groenten zijn er in Augustus?
Deze groenten vind je deze maand volop in de winkelrekken: artisjok, aubergine, augurk, bloemkool, boontjes, broccoli, broccolini, champignons, Chinese kool, courgette, erwtjes, friseline, komkommer, koolrabi, krulandijvie, paksoi, paprika, prei, rabarber, radijsjes, selder, sla, spinazie, tomaten, venkel, tuinkers en ...
Een hittegolf is een periode van minstens vijf opeenvolgende zomerdagen met minstens 25 graden, waarbij drie dagen een temperatuur van minstens 30 graden bereiken (tropische dagen).
De impact van een hittegolf is afhankelijk van de duur en de temperatuur. Wanneer het bijvoorbeeld slecht afkoelt tijdens de nacht, heeft het lichaam meer moeite om te recupereren tussen de warme dagen. Vooral oudere mensen hebben het dan vaak erg lastig.
Wat moet je doen tijdes een hittegolf?
Drink veel (1 l à 1½ l per dag). Wacht niet tot je dorst hebt. Water is beter dan frisdrank.
Ga je ergens naartoe en moet je lang op de bus, trein of in de auto zitten? Neem een flesje water mee.
Zet een pet of hoed op.
Is het echt heel warm buiten? Vermijd de zon en blijf binnen tot het wat koeler is. Als dat niet mogelijk is, blijf dan zoveel mogelijk in de schaduw. Vermijd zware lichamelijke inspanningen of sporten, zeker in het heetst van de dag.
Maak je voorhoofd en nek regelmatig nat.
Draag lichte kledij, met een lichte kleur.
Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor.
Als je last hebt van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte, bel dan naar je huisarts.
Bel onmiddellijk 112 als je lichaamstemperatuur zeer hoog is (40° of hoger).
Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.
Je kent vast wel dat lekkere rozige gevoel na een dagje aan het strand. Zonlicht heeft een positieve invloed op je hormonen en je stemming, je hartslag en je bloedsomloop, je immuunsysteem, je spierspanning, je hele stofwisseling. Op je hele lijf dus!
Verstandig zonnen
Overmatig zonnen kan jammer genoeg ook schade aan je huid veroorzaken en dat mag nooit de bedoeling zijn. Te veel UVA-straling kan DNA-schade geven op je huid. Te veel UVB-straling, met de b van “burning”, kan een verbrande huid geven, DNA-schade, en huidkanker.
Allerlei
