Word jij ook wel eens hangry tijdens de werkuren? Dan breng je best wat snacks mee om de dag door te komen zonder hongergevoel. Liefst geen zaken vol suiker of vet; die zullen je concentratie niet ten goede komen. Fruit en groenten zijn de meest logische optie, maar ook walnoten verdienen een kans. En dit is waarom:
Ze zijn amper een paar centimeter groot, maar walnoten bevatten een grote hoeveelheid polyfenolen. Deze chemische verbindingen helpen tegen stress, verlagen je cholesterol en verminderen je kans op vaatziekten. Van alle noten bevatten walnoten de meeste polyfenolen.
Er zijn ook aanwijzingen dat walnoten de ontwikkeling van diabetes type 2 tegenhouden én de kans op hartziekten verminderen. Daarnaast bevat de nootsoort ook veel gezonde vetten die je metabolisme een boost geven en je hongergevoel snel stillen. Je zal dus minder snel naar die Snicker of Twix grijpen. De noten bevatten weinig zout en zijn zelfs goed voor je tanden. Artsen vinden noten als amandelen al snel te hard voor ons gebit.
Maar het beste van allemaal? Wetenschappers konden aantonen dat walnoten ook je breinfunctie verbeteren. Zowel je geheugen, concentratie als de snelheid waarmee je informatie verwerkt is beter bij mensen die de noten eten. De oorzaak zouden de vele vitaminen en antioxidanten zijn. En je hoeft er niet eens zo veel van te eten: zes of zeven walnoten maken al een verschil voor je hersenen. Met andere woorden: je hebt geen excuus om een handjevol walnoten mee te nemen naar je werk. (br.hln)
Bizar maar efficiënt: deze middeltjes verlichten je kater
Bizar maar efficiënt: deze middeltjes verlichten je kater
Een bonzend hoofd, een maag die overstuur is en een hooggevoeligheid voor licht en geluid en eeuwige spijt over waarom je nu per se dat laatste glas nog moest opdrinken. Als sloten water drinken niet meer voldoende is, dan moet je weten dat er nog andere, iets meer bizarre trucjes bestaan die een kater kunnen helpen te verdrijven.
Alcohol is vochtafdrijvend, waardoor je vaker moet plassen. Hierdoor raak je uitgedroogd na een avondje stappen. Ook irriteert het de binnenwand van je maag, waardoor de productie van maagzuur toeneemt. Daardoor raakt je maag minder snel leeg. Tot zover de wetenschappelijke uitleg achter dat afschuwelijke gevoel.
Het beste wat je bij een kater kan doen, is heel veel drinken. Uiteraard mijd je je favoriete drankje van de avond ervoor, maar schakel je best over op kokoswater of een sportdrank om je lichaam te hydrateren. Als de pijn echt te erg is, neem dan een pijnstiller en eet wat droge koeken om je maag te kalmeren. Maar als je echt nood hebt aan drastische middelen, dan kunnen onderstaande meer controversiële middelen alvast geen kwaad.
Als je moeite hebt om eten, dan lijkt het sap van augurken drinken erg walgelijk. Maar het kan echt je hoofdpijn verlichten op dezelfde manier als een sportdrank dat doet. Dit vocht bevat namelijk veel elektrolyten die je lichaam helpen sneller te herstellen.
Sleutelbloem heeft heel wat gezondheidsvoordelen voor je lichaam. En het kan je zware kater helpen te verlichten. De olie van de sleutelbloem is al eeuwenlang een middeltje tegen katers, daarnaast kan het je lever een oppepper geven. Een bad met deze olie kan je dus een pak beter doen voelen, ook wordt er thee van deze bloem gemaakt.
Koreaanse onderzoekers hebben ontdekt dat asperges een enzym bevatten dat alcohol helpt af te breken na een avondje doorzakken. Je eet deze groente best voor je 's avonds de deur uitgaat. Maar asperges kunnen ook de dag erna heilzaam zijn.
Bij een kater lijkt in de zetel liggen de enige mogelijke activiteit. Maar een beetje sport kan helpen je beter te voelen. Ook al heb je echt geen zin om te bewegen, een gematigde workout stimuleert de productie van endorphine. Deze feelgood stof geeft je humeur en brein een boost. Zorg er wel voor dat je voldoende water drinkt, anders ga je je net nog slechter voelen. (br.hln)
Australische kerstboom met 518.838 lichtjes verpulvert wereldrecord
Australische kerstboom met 518.838 lichtjes verpulvert wereldrecord
Een Australische man heeft voor het derde jaar op rij een wereldrecord gebroken rond de kerstperiode. Dit jaar verlichtte hij een kerstboom in de hoofdstad Canberra met 518.838 lampjes.
Guinness World Records heeft bevestigd dat David Richards het record heeft gebroken voor het grootste aantal lichtjes op een artificiële kerstboom. De voorbije vijf jaar stond dat record op naam van Universal Studios Japan in Osaka. De Japanse boom verbrak dit jaar zijn vorig record met 374.280 lampjes, maar Richards heeft dat met zijn Australische boom dus volledig verpulverd.
Richards, een advocaat en zakenmaan uit Canberra, bracht een team van vrijwilligers op de been om de lampjes aan te brengen op een 22 meter hoge stalen boom. Onder andere een ingenieur elektronica, een ingenieur bouwkunde, lassers, schrijnwerkers, metsers en betonstaalverwerkers boden hun hulp aan.
Richards onderneemt al drie jaar op rij een recordpoging om geld in te zamelen voor een lokaal goed doel met betrokking tot het Sudden Infant Death Syndrome. Hij hoopt daarmee veel toeschouwers op de been te brengen die geld zullen doneren. "Sommigen zeggen dat ik duidelijk een talent heb om mensen dingen gratis te laten doen," zei hij. "Ik krijg mensen zover om dingen gratis te doen, omdat ze weten dat ik dingen gratis doe en ik investeer ook mijn eigen geld, middelen, tijd en moeite, dus misschien hebben ze medelijden met me," voegde hij eraan toe (br.hln)
Hond Shavi loopt maar liefst 321 kilometer om vrouw te vinden die haar leven redde
Hond Shavi loopt maar liefst 321 kilometer om vrouw te vinden die haar leven redde
Het avontuur van hond Shavi - en de liefde voor de vrouw die haar leven redde - is echt ongelofelijk mooi. Shavi legde immers maar liefst 321 (!) kilometer af om redster Nina terug te vinden.
Dat Shavi een fikse wandeling nu en dan wel ziet zitten, werd al duidelijk eind vorig jaar, maar jammer genoeg was die eenzame wandeling haar toen bijna fataal geworden. Shavi werd aangereden door een auto en voor dood achtergelaten in de berm. De viervoeter was ernstig verwond en verkeerde in levensgevaar.
Voor het arme dier haar laatste adem uitblies, kwamen er gelukkig twee wandelaars voorbij die haar opmerkten en naar de dierenarts brachten. Shavi overleefde een zware operatie, maar moest goed verzorgd worden om er helemaal bovenop te komen. Maar wie zou haar in huis nemen?
Daar komt de 26-jarige Nina Baranovskaya in het verhaal. Op de oproep van de dierenarts om het gewonde dier te verzorgen, kwam slechts één reactie. Nina bleek de reddende engel van dienst. Ze ving Shavi met alle liefde op, leerde haar opnieuw lopen en troostte haar wanneer ze bang werd door het opgelopen trauma van het ongeval.
Maar Shavi voorgoed houden, was voor Nina erg moeilijk. Zo was haar appartement veel te klein om haar een goed leven te kunnen geven. Nina zocht nieuwe baasjes voor Shavi en vond onderdak voor haar bij enkele vrienden die een heel eind verder wonen. Toen ze slechts enkele dagen later hoorde dat Shavi was weggelopen, was Nina ontroostbaar.
Maar toen gebeurde het ondenkbare. Wie stond daar plots voor haar deur? Shavi! De trouwe viervoeter had een slordige 321 kilometer gelopen om terug te keren naar haar redster. Wat nu? "Ik laat haar echt nooit meer gaan", zegt een dolblije Nina. "Ik ga verhuizen naar een groter appartement zodat Shavi bij mij kan blijven!" (br.hln)
Na 6 jaar en 720.000 (!) pogingen maakt hij zijn droomfoto
Na 6 jaar en 720.000 (!) pogingen maakt hij zijn droomfoto
Alan McFadyen bracht 4.200 uren door aan een meer in Schotland om zijn droomfoto te maken. De man deed er zes jaar over en had 720.000 pogingen nodig voor het perfecte kiekje van een ijsvogel. Geduld loont!
Als kind keek hij samen met zijn grootvader naar ijsvogels nabij Kirkcudbright in Schotland. Toen de 46-jarige McFadyen zes jaar geleden met fotografie begon, was het zijn ambitie om de waanzinnige verticale duik van ijsvogels op de best mogelijke manier in beeld te brengen ter ere van zijn opa. Op de perfecte foto mocht er geen enkele waterdruppel omhoog spatten.
De man besefte de moeilijke opdracht waar hij voor stond en liet niets aan het toeval over om dat doel te bereiken. Dus bracht hij ontelbare uren door aan het meer en ondernam honderdduizenden pogingen om de ijsvogels die "zo snel duiken als kogels" te fotograferen. Zo'n honderd dagen per jaar trok hij tweemaal daags naar Kirkcudbright. En daar was het wachten op het ultieme moment.
Ondanks dat hij nu zijn droomfoto heeft, denkt de man er niet aan om te stoppen met het fotograferen van ijsvogels. "Ik ben er gewoon dol op, al ben ik er niet zeker van dat ik ooit beter zal kunnen doen dan deze foto", besloot een tevreden McFadyen. (br.hln)
Uiterst zeldzaam knaloranje aapje geboren in Australië
Uiterst zeldzaam knaloranje aapje geboren in Australië
Een zeer zeldzame tonkinlangoer fleurt de Australische dierentuin Taronga Zoo in Sydney sinds begin november op. Het knaloranje aapje met de naam Nangua - wat pompoen betekent in het Mandarijn - is sinds gisteren ook voor publiek te zien.
Verzorgers zagen het jongetje voor het eerst op 7 november, toen zijn moeder Meili hem in haar armen hield. Nu mag de kleine Nangua voor het eerst naar buiten. De tonkinlangoer, ook bekend als Francois' langoer, wordt altijd met knaloranje vacht geboren, terwijl de volwassenen zwarte haren hebben. De volwassen apen kunnen de kleintjes dankzij de opvallende kleur beter in de gaten houden.
Liefdevol De apengroep waar Nangua in is geboren zorgt al goed voor hem, vertelt dierenverzorgster Jane Marshall op de website van Taronga Zoo. Ook de twee andere tonkinlangoer-vrouwtjes, Noel en Elke, hebben het jong liefdevol ontvangen. "Moeder Meili laat sinds de bevalling zien dat ze kalm en ervaren is. Ze wiegt en beschermt de baby, maar de andere vrouwtjes mogen ook dicht bij het kindje komen".
Omdat tonkinlangoeren een sterke groepsband hebben, wordt de opvoeding van Nangua en de andere kleintjes gedeeld met andere vrouwtjes. Dierverzorgster Marshall: "Noel heeft de rol van bijmoeder op zich genomen. Zij zorgt de helft van de tijd voor het jong. Zo krijgt de moeder een beetje rust en kan ze wat eten. Maar op het moment dat ze haar jong hoort piepen, racet ze weer terug naar hem om de zorg weer op te pakken".
Beschermend Nangua is het tweede kind voor Meili in de Australische dierentuin. In 2011 werd Tam Dao geboren. Vader Bobo kwam in 2010 vanuit Beijing naar Sydney in het kader van een internationaal fokprogramma voor deze zeer bedreigde diersoort. "Bobo is een beetje geschrokken, maar hij doet het erg goed. Hij is beschermend naar Meili toe en hij laat zelfs de baby op hem klimmen", legt Marshall uit. "Ik zag dat de baby over zijn kop klom en hij maakte zich helemaal geen zorgen".
De kleine Nangua begint steeds meer zijn verblijf te onderzoeken, tot groot plezier van het publiek. "Hij is nog een beetje wiebelig op zijn beentjes, maar hij heeft al een goede grip en klimt goed. De ouderen laten hem een beetje rondscharrelen, wat een goed teken is. Het laat zien dat ze blij zijn met zijn vooruitgang", aldus de verzorger. (br.hln)
Nek gebroken, gedrogeerd en in brand gestoken maar... chihuahua Chunky leeft nog
Nek gebroken, gedrogeerd en in brand gestoken maar... chihuahua Chunky leeft nog
Van een marteling gesproken: vier jongeren braken de nek van deze chihuahua, staken hem in brand en dumpten hem vervolgens op een stort. Een vreselijke calvarietocht die Chunky als bij wonder wél overleefde. De viervoeter stelt het intussen goed, naar omstandigheden althans
De gedrogeerde tieners hadden de puppy eerder gestolen uit een huis in het Britse Margate. "Dit was veruit de ergste zaak die ik ooit onder ogen kreeg", aldus dierenrechtenactiviste Caroline Doe. Het kwartet mag nu vijf jaar lang geen huisdieren meer houden. Ook de kosten, die intussen opgelopen zijn tot ruim 11.000 euro, komen op hun schouders terecht.
"Die jongeren hebben hem drugs gegeven, geslagen, geschopt en zijn nek gebroken. Vervolgens hebben ze zijn gezicht en ogen in brand gestoken met een bus deodorant en een aansteker", doet Caroline het verhaal. "Ik krijg koude rillingen als ik zoiets hoor. De daders mogen dan onder de invloed van drugs geweest zijn, wat ze gedaan hebben is barbaars. Ze zijn urenlang doorgegaan, enkel maar voor hun plezier. En daarna duurde het nog dagen vooraleer de hond effectief geholpen werd. Chunky is voor de rest van zijn leven getekend. Zijn angstige en droevige blik toen ik hem voor het eerst zag, zal ik nooit vergeten."
Volgens dierenartsen waren de verwondingen zo zwaar dat hij ook na de medicatie nog zes dagen pijn geleden heeft. Zijn vroegere baasjes hebben hem nu weer met heel veel liefde verwelkomd. (br.hln)
Meer dan 50 jaar na hun uitroeiing weer wolven in Polen
Meer dan 50 jaar na hun uitroeiing weer wolven in Polen
In het nationaal park Kampinos, het tweede grootste nationale park van Polen, keert de wolvenpopulatie stilaan terug nadat ze daar in de jaren 1960 in opdracht van de overheid was geruimd.
Meer dan vijftig jaar geleden gaf de communistische Poolse regering de opdracht om de wolven in het Kampinospark uit te roeien, omdat ze gevaarlijk zouden zijn. De overheid betaalde de inwoners voor elk geschoten dier. De laatste wolvenroedel in het park werd gedood in 1964.
Vandaag worden de dieren echter in toenemende weer waargenomen in het park. "We zijn heel blij," zegt Magdalena Kami¿ska, woordvoerster van het natuurgebied. "Het feit dat wolven teruggekeerd zijn naar ons park, waar ze in de jaren 1960 volledig verdwenen waren, betekent dat de natuur in goede gezondheid is en zichzelf vernieuwt."
Medewerkers van het park spotten de eerste wolf in 2013, maar het dier was gewoon op doortocht. Ondertussen zijn er verschillende wolven die zich in park lijken gevestigd te hebben, aldus Kami¿ska.
De wolf, die in West-Europa nog amper voorkomt, werd door Polen in de jaren 1990 op de lijst van bedreigde diersoorten gezet nadat dierenrechtenactivisten, waaronder filmster Brigitte Bardot, hierom actie voerden. De maatregel droeg ertoe bij dat de dieren in sommige regio's opnieuw geïntroduceerd werden. Ondertussen leven er ongeveer 1000 wolven in Polen. (br.hln)
Het nieuwe biljet van 20 euro is vandaag in omloop gebracht. Het biljet is beter beveiligd tegen vervalsing dan de huidige briefjes. De bestaande biljetten zullen geleidelijk uit de roulatie worden gehaald als ze versleten zijn.
Het 20 eurobiljet is het derde briefje dat sinds de introductie van de euro in 2002 wordt vernieuwd. De biljetten van 5 en 10 gingen het in 2013 en vorig jaar al voor met een nieuwe versie uit de Europaserie.
Op de opgedrukte zilverstrook op het biljet is een nieuw hologram te vinden. Wie dat tegen het licht houdt, ziet in het plots doorzichtige hologramvenster het portret van de mythische figuur Europa. Het gaat volgens de Europese Centrale Bank om "een innovatie in de bankbiljettentechnologie".
Het briefje van 20 is in Duitsland de meest aangetroffen vervalsing van alle eurobiljetten. In Nederland is dat het biljet van 50 euro. De nieuwe versie van 20 is evenals de voorganger vooral blauw. Alle gebruikte kleuren op het biljet zijn wat feller dan voorheen.
De eurobankbiljetten worden nu gebruikt door 338 miljoen mensen in 19 landen, en hebben een gecombineerde nominale waarde van €1.000 miljard, zegt de Europese Centrale Bank. (br.hln)
Beseft u dat uw autoproducent weet welke trajecten u aflegt, of u uw gordel draagt en of u bruusk remt? Zeven op de tien Belgen hebben er geen flauw benul van.
Hulpdiensten die bij een ongeval precies weten waar u bent: het kan, dankzij de zogeheten 'communicerende voertuigen'. Nu zijn die auto's, die via het internet gegevens uitwisselen, goed voor 9 procent van het Belgische wagenpark. En in de toekomst zullen alle wagens technologieën aan boord hebben die aan de hand van sensoren allerlei data verzamelen. Hoe bruusk u remt, welke trajecten u aflegt en of u uw gordel draagt: uw auto registreert het allemaal.
Uit onderzoek van de Internationale Automobielfederatie FIA, in ons land vertegenwoordigd door Touring, blijkt dat 72 procent van de Belgen niet weet dat al die gegevens verzameld en via internet naar fabrikanten doorgestuurd worden. Touring maakt zich daarover zorgen. "Wat als de info over je rijgedrag ook terechtkomt bij een commercieel bedrijf. Wij vinden dat verontrustend." (br.hln)
John Walker( 1943-2011) is een van de oprichters van de Amerikaanse popgroep The Walker Brothers.
De zanger en gitarist richtte de groep in 1964 samen met Scott Engel, John Maus en Al Schneider op. De groep scoorde in het Verenigd Koninkrijk een reeks top 10-albums, en een nummer 1-hit met "Make It Easy on Yourself" en "The Sun Ain't Gonna Shine (Anymore)", die beide ook de Amerikaanse top 20 bereikten.Vooral in Engeland was de groep erg populair. In 1978 viel de band uiteen. Walker werd gitaarbouwer en vestigde in Californië zijn eigen opnamestudio. In 2004 ging hij weer optreden.
Angelina Jolie gaat zorgeloos door de menopauze. Hoe doet ze dat?
Angelina Jolie gaat zorgeloos door de menopauze. Hoe doet ze dat?
Angelina Jolie vertelde onlangs aan de Australische krant 'The Sydney Telegraph' dat ze totaal geen problemen met de menopauze heeft. Integendeel, ze geniet van deze periode en zou niet meer jonger willen zijn. Menopauze-experte Leen Steyaert geeft tips over hoe je zelf zorgeloos door de overgang kan.
Wat is de menopauze precies?
Jolie liet haar borsten, eierstokken en eileiders verwijderen omdat ze een genetisch bepaald hoger risico op kanker heeft. Daardoor kwam ze versneld in de menopauze terecht. "De menopauze is letterlijk de laatste dag van je menstruatie, wanneer je je allerlaatste eitje hebt opgebruikt", legt Leen Steyaert uit. "De overgang staat eigenlijk voor heel die periode voor en na die dag, een periode waarin je lichaam belangrijke veranderingen doorgaat."
Je hormoonproductie verandert en dat heeft een invloed op je hele lichaam. Je kan last krijgen van deze 10 vaak voorkomende klachten: 1. opvliegers 2. hevig transpireren 3. mood swings 4. slaapproblemen 5. prikkelbaar zijn 6. onrust 7. een dalend libido 8. neerslachtige gevoelens 9. lusteloosheid 10. een droge en dunne huid
Leen Steyaert: "De menopauze valt gemiddeld ergens tussen je 45ste en 51ste jaar, maar in deze periode voel je je net nog heel jeugdig, ben je nog aan het werk. Het is dan belangrijk dat je mentaal sterk staat. Het is geen teken van verminderde vrouwelijkheid, maar een nieuwe fase die aanbreekt. Zie het als je laatste wake up call: wat wil je nog allemaal doen met je leven? Doe het nu!"
Agelina ziet het duidelijk zo, ze is gelukkig dat ze volwassen is, op een goed punt in haar leven en wil niet terug naar haar jongere jaren. Het helpt ook dat zij weinig last heeft van fysieke ongemakken die vaak met de menopauze gepaard gaan. Wat als jij die wel hebt?
Fysiek voorbereiden
"Het is belangrijk om je voor te bereiden", zegt Leen Steyaert. Bekijk bijvoorbeeld hoe jouw menstruatie nu loopt. Heb je veel last van PMS, dan is de kans op een moeilijke menopauze groter.
Maar je kan er gelukkig zelf wel iets aan doen! "Zelfzorg is net zo belangrijk als doktersadvies in deze periode", benadrukt Leen Steyaert. Je krijgt nu de rekening gepresenteerd van je levensstijl. Heb je teveel stress gehad, een te hoge cholesterol of te veel alcohol gedronken? Nu zijn je compensatiemechanismen opgebruikt, deze levensstijl kan je menopauze zwaarder maken. Gezond eten, voldoende bewegen en op tijd en stond ontspannen, dat zijn de beste manieren om je een vlotte overgang te bezorgen. Daarnaast zijn er natuurlijke middelen die ook kunnen helpen. Zo is olie van duindoornbes een uitstekende manier om je huid te hydrateren, thee van salie kan helpen tegen opvliegers, magnesium helpt je beter te slapen en ontspant spieren. (br.hln)
De nieuwe Louis Vuitton tentoonstelling is een ode aan de film
De nieuwe Louis Vuitton tentoonstelling is een ode aan de film
Zwijmel jij heerlijk weg bij kostuumdrama's? Geniet je liever van een marathon Downton Abbey dan pakweg Breaking Bad? Dan is het dringend tijd om een reisje richting Italië te boeken, want daar vind je de nieuwste tentoonstelling van luxemerk Louis Vuitton. A Tale of Costumes is een eerbetoon aan de geschiedenis van de fillmkostuums.
Je kan terecht in Rome en Venetië. In Rome krijg je de geschiedenis van Sartoria Tirelli voorgeschoteld, een bedrijf dat filmkostuums maakt en al vijiftien Academy Awards heeft gewonnen. Ook zijn er interviews, worden er beelden vertoond van documentaires en krijg je backstage foto's van de films te zien.
In Venetië mag je dan weer een blik werpen op drie prachtige kostuus, maar ook kleding gemaakt van reepjes papier uit boeken en een jurk ontworpen door studenten van het Centro Sperimentale di Cinematografia. (br.hln)
Ze was 17 jaar en hield zich nauwgezet aan een moordend dieet van sla en tomaten, waardoor ze voortdurend flauwviel. Tot ze besloot dat zo'n leven niet voor haar bestemd was en dat ze vrede moest nemen met de gevolgen van de erfelijke belasting.
Vanavond is Maggie De Block (53), minister van Volksgezondheid en de populairste politica van Vlaanderen en Wallonië, te gast in het Eén-programma 'Het Huis'. Gastheer Erik Goens moest lang aandringen voor hij de minister mocht wegplukken uit haar biotoop in de Wetstraat. In 'Het Huis' praat ze open over haar afkomst, haar ambitie en haar eeuwige strijd tegen de kilo's. En belooft ze in 'De Biechtkamer' opnieuw wat te doen tegen dat gewicht. Door te starten met tien lessen aquagym. (br.hln)
We verliezen allemaal haar, daar is niets ongewoon aan. Maar wat als je plots meer lokken verliest dan normaal? Wanneer moet je je zorgen beginnen maken? Dokteres en dermatologe Francesca Fusco leg uit.
Heel veel heeft volgens haar te maken met timing. "Je begint meer haren te verliezen vanaf de herfst, en vanaf de lente vermindert dat weer. Het hoogtepunt qua haarverlies is dan ook de winter, in de zomer verlies je normaal gezien de minste haren. Dat is zo gegroeid omdat we meer haren nodig hebben in de warmere seizoenen om onszelf te beschermen tegen UV schade," legt Fusco uit. Begin dus nu alvast niet te panikeren omdat je plots meer haren verliest dan een paar maanden terug.
Verder vertelt Fusco dat je tussen de 100 en 150 haren per dag zou moeten verliezen. Visueel gezien zou je als je al die haren in een bol zou rollen, daarmee tot een golfballetje moeten komen. "Van zodra je kalende plekken krijgt, je meer dan 150 haren verliest per dag langer dan een maand of wanneer je kapper een opmerking maakt over je haaruitval, is het tijd om uit te zoeken wat het probleem is," aldus Fusco.
"Overmatig haarverlies kan verschillende oorzaken hebben, al komt het doorgaans voornamelijk door een vitaminetekort, te weinig of te veel wassen of een verandering in je hormoonspiegel. Toch ga je best even langs je huisdokter, als je met zware haaruitval te kampen hebt. Die zal je specifiek kunnen vertellen wat het probleem net is en hoe je dat kan behandelen." (br.hln)
Een weekend heeft in principe als doel om de batterijen terug op te laden. Maar vaker wel dan niet verschijnen we op maandagochtend nog vermoeider op het werk dan vlak voor het weekend. Hoe komt dat toch, en wat kunnen we eraan doen? Leen Steyaert, gezondheidsbegeleidster, naturopaat en auteur van het boek "Oerrritme" legt uit.
Dat je het extra moeilijk hebt om op maandag uit je warme bed te kruipen is helemaal niet vreemd, integendeel. "Als je in het weekend op andere tijdstippen gaat slapen en opstaat, kan je dat effect vergelijken met een jetlag," legt Leen Steyaert uit. Zij is gezondheidsbegeleidster en naturopaat, en daarnaast ook auteur van het boek "Oerritme".
Innerlijke klok Die vermoeidheid heeft alles te maken met onze innerlijk ingebouwde klok, waar we aan prutsen als we ons slaap- en waakritme aanpassen. "Tijdens het weekend verschuiven we onze innerlijke klok," verklaart Steyaert. "We gaan bijvoorbeeld wat later slapen en we staan wat later op. Je lichaam kan dat tot op zeker hoogte wel aan, maar vanaf dat het verschil groter wordt dan 2u, begin je dat te voelen. Zaterdag en zondag zul je hier het minste hinder van ondervinden, maar het is pas maandag - als je er opnieuw vroeg uit moet - dat je het lastig zal krijgen. Die maandagblues krijg je doordat je innerlijke klok je sociale klok niet kan volgen."
Niet te veel uitslapen Het spijt ons dit te moeten zeggen, maar de enige manier om maandag wat frisser voor de dag te komen, is door niet te veel uit te slapen in het weekend. "Het is belangrijk dat je zelfs tijdens het weekend zoveel mogelijk regelmaat behoudt. Hoe minder je verschilt van je weekritme, hoe beter," vervolgt Steyaert. "Eigenlijk zijn we er niet op gebouwd om uit te slapen. Oudere mensen kunnen trouwens niet meer zo goed uitslapen, omdat hun innerlijke klok al meer verstoord is dan die van jongere mensen. Dat verklaart ook waarom jongeren veel langer in hun bed kunnen blijven soezen dan oudere mensen." De ochtendstond heeft dus goud in de mond. Zélfs in het weekend, helaas. (br.hln)
Leen Steyaert is auteur van het boek, "Leef en eet volgens je OERRITME en word fit, slank en gelukkig", uitgegeven bij WPG uitgevers, 19,99 euro.
Damien Rice (Dublin, 7 december 1973) is een Ierse singer-songwriter. Hij staat bekend om zijn breekbare nummers die hij slechts met minimale instrumenten vertolkt.
Rice is begonnen in de band Juniper, die bekend is van het nummer Weatherman. In 1999 verliet hij deze band, waarna de overige leden verder gingen als Bell X1. Rice verhuist van Ierland naar Toscane (Italië), waarna hij als straatmuzikant op reis gaat door Europa. Na een jaar keert hij terug en is vastbesloten de nummers die hij geschreven heeft tijdens deze reis op een demo te zetten. Hij leent geld van vrienden en bekostigt daarmee zijn demo en stuurt deze naar producer David Arnold. Deze was gecharmeerd van zijn muziek en leende Rice genoeg geld om studio-apparatuur te kopen.
In september 2001 komt de eerste single 'The Blowers Daughter' uit die gebruikt wordt voor de soundtrack van de film Closer. De single wordt goed ontvangen en optredens volgden. In eigen beheer werkt Rice verder aan het voltooien van een compleet album, dat in februari 2002 onder de titel O uitkomt. Hij wilde geen grote platenmaatschappijen bij het album betrekken omdat hij bang was dat zij invloed op zijn muziek zouden hebben.
In 2006 brengt Damien Rice het album 9 uit. De van dit album afkomstige single 9 Crimes wordt een top 10-hit in de Mega Top 50.
In maart 2007 verlaat Lisa Hannigan, die mee de zang en gitaar verzorgde op de meeste singles (o.a. 9 crimes), de band.
In 2008 werken hij en andere bekende artiesten uit de VS, het Verenigd Koninkrijk, Canada en Zuid-Afrika aan het album Songs for Tibet, een steunbetuiging aan Tibet en dalai lama Tenzin Gyatso. Songs for Tibet verschijnt tegelijkertijd met de Olympische Zomerspelen 2008 in de Volksrepubliek China waarvan de opening op 8 augustus plaatsvindt: het album wordt namelijk op 5 augustus uitgebracht via iTunes en vanaf 12 augustus via muziekwinkels overal ter wereld. Sinds de Invasie van Tibet in 1950-1951 bezet China het land met - volgens critici - een wijdverbreide politieke, religieuze en culturele onderdrukking tot gevolg.
Adele haalt geweldige grap uit met Adele-imitators
Adele haalt geweldige grap uit met Adele-imitators
Klik op de foto om het filmpje te bekijken
Wat als zangeres Adele (25) in de huid zou kruipen van één van haar talrijke imitators? Dat is de insteek van deze leuke clip die de BBC gisteravond uitzond. Talkshowpresentator en goede vriend Graham Norton zat mee in het complot.
We zie hoe een vermomde Adele, na uren make-up én met een nepkin en een nepneus, plaatsneemt tussen andere kandidates voor een verzonnen talentenjacht. Ze stelt zich er voor als kinderjuf 'Jenny'. "Ik kijk echt uit naar de nieuwe plaat", merkte een nep-Adele op. "Ze heeft er wel de tijd voor genomen", klaagde 'Jenny'. "Zeg dat maar eens in d'r gezicht, ik ben benieuwd hoe ze zou reageren."
Net als de andere Adele-imitators moet 'Jenny' auditie doen met de klassieker 'Make You Feel My Love'. Nog voor ze het podium op moet, heeft 'Jenny' aardig last van de zenuwen.
De andere Adele-imitators spreken haar moedige woordjes in waarna 'Jenny' toch doorzet. Verbazing alom bij de andere kandidates, als ze merken dat Jenny's stem wel heel hard op die van Adele trekt... Na een korte discussie of het echt Adele is die voor hen staat, krijgen de fans het door en vloeien de tranen volop.
De clip is een promotiefilmpje voor het concert dat Adele onlangs op de BBC gaf. De beelden daarvan zijn drie weken online te zien via BBC Music. (br.hln)
Tweede goedkoopste wijn op de kaart kiezen? Geen goed idee
Tweede goedkoopste wijn op de kaart kiezen? Geen goed idee
Je zit op restaurant en wil een lekker flesje bij het eten. Je wil niet 'goedkoop' overkomen, en kiest daarom niet de fles met de laagste prijs, maar die net een paar euro duurder is. Een doordachte, pientere beslissing, vind je zelf. Maar ís dat ook zo?
Het antwoord is vaak: nee. Restauranthouders en sommeliers kennen hun klanten en hun psychologische zwaktes. Ze wéten dus dat we meestal voor de op één na goedkoopste wijn gaan op de kaart, gewoon om ons niet te laten kennen. Daarom maken ze op die wijn meestal de grootste winst. Lees: verhoudingsgewijs doe je hiermee niet de beste zaak. De goedkopere wijn lijkt dan toch de betere keuze.
Een andere reden hiervoor is dat restaurants en cafés het zich eigenlijk niet kunnen permitteren om een kwalitatief ondermaatse huiswijn te schenken. Het is hun visitekaartje aan de klant die graag een glas wijn drinkt. En dat moet uiteraard in orde zijn.
Nog meer misverstanden Nog een paar andere wijntips en vinologische misverstanden? Bij warme zomertemperaturen drinken we rode wijn beter niet op kamertemperatuur. Eerst een halfuurtje in de frigo voor opdienen is dan een beter idee. Voor witte wijn geldt het omgekeerde: laat de fles eerst een halfuurtje uit de ijskast van de koude bekomen alvorens haar te drinken. En wat met ijsblokjes in je wijn? Doe dat gewoon niet.
Beter bekend zijn weetjes als: vul je glas nooit bijna tot boven, laat staan helemáál, en neem het glas enkel bij de steel en nooit bij de kelk noch bij de voet. Overdrijf ook niet met 'walsen'. Bij wijn met bubbels is dat zelfs totaal uit den boze.
Geuren en kleuren Deze kleine lezing suggereert alleen maar hoe een wijnliefhebber het lekkere goedje het best tot zich neemt. Wie het echt graag anders lust, moet dat vooral op zijn of haar eigen manier doen. Over smaken valt nog altijd niet te redetwisten. (br.hln)
Hoogste terreurniveau: 3 manieren om je angst de baas te blijven
Hoogste terreurniveau: 3 manieren om je angst de baas te blijven
Het dreigingsniveau voor het Brussels Gewest is vannacht opgetrokken naar niveau vier. Dat is het hoogst mogelijke niveau in ons land. Om te vermijden dat je straks niet meer buiten durft te komen, spraken wij met psycholoog Pieter-Jan De Schryver over hoe je angst de baas blijft.
"Angst is een emotie die als functie heeft om jezelf zo weinig mogelijk in gevaar te brengen. Dat gevoel is natuurlijk soms gegrond, maar in dit geval eigenlijk niet," vertelt Pieter-Jan De Schryver.
Dat zei ook Damiaan Denys, psychiater aan het Academisch Medisch Centrum Amsterdam, op Radio 1 vanmorgen. "Angst is eigenlijk bijna nooit gebaseerd op werkelijke feiten. Het heeft alles te maken met hoe wij dingen anticiperen, hoe het zou kunnen zijn. We zijn als mens zeer slecht in het inschatten van de werkelijke risico's, dat is nu nogmaals aangetoond. We schatten de kans hoog in dat er ons iets overkomt door alle heftige berichtgeving, maar die kans is eigenlijk uitzonderlijk klein," aldus Damiaan Denys.
Al is het natuurlijk menselijk dat we sinds de aanslagen in Parijs angstiger dan anders door het leven gaan. Als je dan in die gevoelens bevestigd wordt door een hoger terreurniveau, is het helemaal begrijpelijk dat je alvast dit weekend liefst binnenblijft. Om die angst voor jezelf een plaats te kunnen geven, vroegen wij aan De Schryver enkele manieren om daar mee om te gaan.
1. Informeer jezelf maar bekijk het in de context
"Het is belangrijk om jezelf te blijven informeren, maar blijf alles wel in de context zien. Zo loop je bijvoorbeeld veel meer gevaar onderweg in de auto naar een voetbalstadion dan in het voetbalstadion zelf."
2. Nuanceer je eigen angst
"Probeer de angst wetenschappelijk te bekijken, herhaal de feiten in je hoofd en nuanceer het. Want zoals hierboven al gezegd, loop je veel meer kans om te sterven in een auto-ongeluk of aan een ziekte dan door een terroristische aanslag."
3. Wees moedig
"Eigenlijk is de beste manier nog om met angst om te gaan, simpelweg moedig zijn. En dat kan alleen maar als je een beetje angstig bent. Zet je normale leven verder, ga in tegen je eigen angst. Als je eenmaal naar buiten ben geweest en je hebt iets gedaan dat je misschien niet goed durfde, is het belangrijk om jezelf ook te belonen. Zo stimuleer je jezelf om vaker moedig te zijn." (br.hln)
