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26-04-2024 om 08:23 geschreven door Beites

 

15-04-2024 om 08:25 geschreven door Beites

Wens jou een mooie donderdag en een aangenaam weekend,maar vooral een goeie gezondheid lieve Alfacinha. Lieve en hartelijke groetjes van Monique.

11-04-2024 om 11:06 geschreven door Monique

 

05-04-2024 om 08:26 geschreven door Beites

 

01-04-2024 om 08:28 geschreven door Beites

Ik hoop dat het goed met jou gaat lieve Alfacinga. Zon of geen zon maak er toch maar een gezellige dag van.Wens jou ook een tof weekend. Lieve groetjes van Monique.

22-03-2024 om 12:07 geschreven door Monique

 

21-03-2024 om 07:57 geschreven door Beites

 

05-03-2024 om 08:03 geschreven door Beites

Wens jou een rustige avond en een gezonde nieuwe week.  Hartelijke groetjes,Monique.

04-03-2024 om 17:44 geschreven door Monique

Ik ben terug van weggeweest(ziek) Hoop dat het goed met jou gaat lieve Alfacinha. Wens jou een mooi en rustig weekend. Lieve en warme groetjes,Monique

23-02-2024 om 11:43 geschreven door Monique

 

23-02-2024 om 07:43 geschreven door Beites

Ik kom jou een gezonde en gezellige vrijdag wensen lieve Alfacinha met hopelijk droog weer. Hier hebben we al de voormiddag regenbuien en zo donker dat het blijft. Geniet toch maar van deze vrijdag in zove het kan. Lieve groetjes vanMonique.

16-02-2024 om 12:06 geschreven door Monique

 

13-02-2024 om 08:05 geschreven door Beites

Een fijne vrijdag kom ik u even wensen ,, het weekend staat alweer voor de deur ,, de tijd gaat zo snel voorbij , dus voor vandaag een aangename dag en een vriendelijke groet Ingrid . Hopelijk alles goed met u ;

09-02-2024 om 07:43 geschreven door Ingrid.

Hier ben ik terug met een lief groetje voor jou. Het ging terug niet zo best met mij,maar na een flinke rustpauze kan ik er weer tegen. Ik hoop voor jou dat alles oké is, met in het bijzonder de gezondheid.. Veel lieve groetjes,Monique.

06-02-2024 om 09:19 geschreven door Monique

 

05-02-2024 om 08:15 geschreven door Beites

03-02-2024 om 13:46 geschreven door Benthe

29-01-2024 om 22:25 geschreven door Benthe

 

22-01-2024 om 08:08 geschreven door Beites

Olá, Alfacinha!

Como tive gripe, agora há pouco tempo, parei mais em casa... porque quase não me conseguia mexer... e proporcionou-se ouvir talvez há duas semanas atrás um programa muito interessante na rádio, na Antena 1, aqui do nosso país, sobre quem tinha problemas de Parkinson...

Aqui a Associção dos Doentes de Parkinson, no nosso país, promoveu um projeto muito interessante: o Projeto Trampolim. Segundo o qual, o objecto é o de fazer os doentes treinar os musculos a saltar, para não cair... ou para aprender a cair melhor, sem se magoar. Tem atraido imensa gente de todas as idades, que tem este tipo de doença... que tem surgido também em muita gente nova de trinta e poucos anos. Inclusivé deram uma entrevista com uma doente americana, que estava encantada com os exercícios, e que já notava melhorias acentuadas ao nível do equilíbrio. Os saltos activam os musculos das pernas, e melhoram o equilíbrio, e desmistificam o acto de cair, para se aprender a cair melhor e a relativizar o problema.

Lembrei-me de si, Alfacinha! Não sei se por aí, na Bélgica, seguem algum programa de exercícios parecido! Os doentes deste Projeto Trampolim, adoram os exercícios, poque saltar é divertido e descontraído... e vão perdendo o receio de cair, ou cair mal... talvez porque caiam imensas vezes enquanto fazem os exercicios de saltos, sempre com acompanhamento técnico, claro... pelo menos, os exercícios proporcionam no mínimo, um tempo bem passado... Calculo que outros exercicios também sejam feitos, mas o ponto fulcral, é desenvolver os músculos das pernas, e melhorar o equilíbrio, de uma forma leve e descontraida...

Espero que por esses lados, tenham algum programa de exercícios, assim parecido!

Estimo que se encontre tão bem quanto possível! Aqui estamos com temperaturas de pinguim, também ao longo de mais uns dias. Por esses lados, calculo que já esteja tudo branquinho com a neve!

Deixo um beijinho e votos de saúde, com tudo a correr pelo melhor!

Tudo de bom!

Ana

20-01-2024 om 20:49 geschreven door Ana Freire

 

12-01-2024 om 07:58 geschreven door Beites

 

01-01-2024 om 12:48 geschreven door Beites

 

 Saude da boa...

30-12-2023 om 09:02 geschreven door Beites

Esta foi a melhor supresa, ainda de 2023, aqui pela blogosfera, Alfacinha!

Tão bom "vê-lo" por aqui! Estimo que tenha passado um excelente Natal, na companhia dos seus, e que bom ver esta bela perspectiva de Lisboa, nesta linda imagem e na escolha musical a homenagear Carlos do Carmo, que tanto cantou este tão icónico poema, sobre a nossa capital!

Estimo que se encontre de saúde... cuidado com o frio, que aqui por estes dias, tem sido problemático no nosso país, por causa do número de gripes e constipações. Já tenho a minha mãe resguardada para as próximas semanas, para não ter problemas respiratórios, pois desde que teve uma crise respiratória aguda, passámos a evitar as aglomerações deste mês... com muita pena minha... mas é por uma boa causa... e desde então não tem havido sobressaltos, felizmente!!

Votos de um belíssimo 2024, para si e todos os seus, Alfacinha, com saúde, tranquilidade, paz, e que bom se o Novo Ano, o trouxer por aqui novamente, mais presente, neste seu cantinho aqui da blogosfera! Sempre que der, cá estarei a espreitar as novidades!

Tudo de bom! Continuação de Festas Felizes, com saúde! Um grande abraço!

Ana

29-12-2023 om 21:55 geschreven door Ana Freire