Foto
Inhoud blog
  		• Opnieuw aan het lopen
  		• Voor langere tijd uitgeschakeld
  		• Overzicht gelopen wedstrijden 24 u
  		• Prestaties
  		• Links naar lopen
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Alfons Vekemans ultra

    28-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tips voor ultralopers
    - Loop zoveel mogelijk op zachte ondergrond. Vermijd vooral beton en kasseien.
    - Start vooral niet te snel.
    - Wissel trage lange duurlopen af met kortere snellere trainingen.
    - Drink voldoende, bij warm weer ongeveer 1 liter per uur. Drink minstens voor de helft water.
    - Bij lange duurlopen kan je onderweg ook best iets eten.
    - Bij lange duurlopen en warm weer kan je best ook zout gebruiken, zeker wanneer je je suf begint te voelen.


    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)
    Archief per week
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 24/10-30/10 2011
  		• 02/02-08/02 2009
  		• 26/01-01/02 2009
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!