Inhoud blog

	Opnieuw aan het lopen
	Voor langere tijd uitgeschakeld
	Overzicht gelopen wedstrijden 24 u
	Prestaties
	Links naar lopen

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

Alfons Vekemans ultra

03-02-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Overzicht gelopen wedstrijden 24 u

datum stad/gemeente gelopen km plaats extra

17/8/91 BK, Jabbeke 203,229 5, 1e vet.(BK)

1/8/92 BK, Torhout 238,266 3, 1e vet.(BK) Belg. record vet.

22/8/92 Jabbeke 221,367 1

21/5/93 Apeldoorn (N) 236,584 1 officieus EK

3/7/93 Izegem 226,219 1

28/8/93 Torhout 223,462 3, 1e vet.

9/10/93 Arceuil (F) 222,036 4, 2e vet.

23/7/94 Izegem 210,602 3, 2e vet. probleem linkerknie

13/8/94 Torhout 223,470 2, 1e vet.

26/5/95 Apeldoorn (N) 234,926 1

1/7/95 Izegem 226,341 1

22/7/95 Pilsen (Tjech) opgeg. na
80 km 38°C

26/8/95 Fleurbaix (F) 221,374 2, 1e vet.

7/10/95 Arceuil (F) 222,485 2, 1e vet.

24/6/96 Izegem 240,777 1 BR op piste

24/8/96 Fleurbaix (F) opgeg. na
100 km in 9.18' training voor EK

21/9/96 EK Courçon(F) 229,5 9 helling

9/5/97 Apeldoorn (N) 227 2

11/7/97 48 u Keulen opgeg. na
175 km na 120 km
1e plaats fistel met
bloedverlies +
linkerknie

30/8/97 Fleurbaix (F) 225,289 1

9/5/98 Uden
Open NK 220,580 1

22/5/98 Apeldoorn (N) opgeg. na
150 km kort na vorige

29/8/98 EK Marquette
(F) 226, 15 probleem
linkerknie

9/10/98 Almere (N) 215,183 1 parcoursrec.

28/8/99 Fleurbaix (F) 177,402 7 7 w na opera-
tie fistel

8/10/99 Almere (N) 200,1 1

2/6/00 Apeldoorn (N) 215,763 2

19/8/00 Welden 221,386 1 parsoursrec.

8/10/00 Almere (N) 223,300 1 parcoursrec.

21/10/00 EK Uden (N) 223,308 15 ontsteking
chip

28/11/01 EK Apeldoorn 222,234 18

30/6/01 Fleurbaix (F)
open F kamp. 224,344 3

18/8/01 Welden 205,811 2

5/10/01 Almere (N) 230,224 1 BR 50+
parcoursrec.

17/8/02 Welden 205,810 1 uren
stortregens

7/9/02 EK Gravigny(F) 217,085 21

4/10/02 Almere (N) 216,497 1

16/8/03 Welden opgeg. na
70 km ontstek. pees
linkervoet

11/10/03 WK Uden (N) 214,334 ontstek; pees
linkervoet

6/5/05 Apeldoorn (N) 219,902 1 melding meer
dan 220 km

16/7/05 WK Worschach (O) opgeg. na
148 km heet

1/4/06 Stein
Open NK 210,672 4 onv. getraind
te vroeg

26/5/06 Apeldoorn (N) 220,253 1 regen: joepie
pijn in lies

15/7/06 Ihrhove (D) 201,569 1 heet

23/9/06 EK Verona (I) 215,950 12 getraind,
maar 27°C

5/5/07 EK Madrid (S) 191,364 23 (en nog 1e Belg) sterke schrale
wind

18/5/07 Apeldoorn (N) opgeg. na
100 km kort na
vorige pijnlijke
spieren

28/7/07 WK Drummond-
ville (Can.) 201,997 35 heet,
zwaar hellend

29/9/07 BK Mortsel 207,770 3, 1e vet.+55

2/5/08 Steenbergen (N) 184,998 6 verkouden

20/9/08 Ath 191 1 hellend
geen tegenstand

18/10/08 WK Seoel
(Z-Korea) 202 51 heet

03-02-2009 om 00:00 geschreven door Alfons Vekemans

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (2 Stemmen)

>> Reageer (0)

29-01-2009

Prestaties

Naam	Vekemans Alfons
Geboortedatum	16/01/1951
Woonplaats	Putte
Club	AVZK
Beroep	Leraar vervroegd op rust gegaan (op 56 j)

	Persoonlijke records	Gelopen in het jaar
21.1km	1u2041	1990
42.2km	2u5112	1992
50km	3u3342	1991
6uren	75,490 km	1993
100km	8U0609	1995
12H
24H	240,777 km	1996

Bijzondere prestaties (algemeen winnaar - alle categorieën)
24 u Izegem: gewonnen in 1993, 1995, 1996
24 u Apeldoorn: gewonnen in 1993, 1995, 2005, 2006
24 u Almere: gewonnen in 1998, 1999, 2000, 2001, 2002
Trainingsvolume Gemiddeld km/wk
In de winter ongeveer 60 km, in de zomer 120 à 150 km (vroeger soms 250 km)

29-01-2009 om 10:46 geschreven door Alfons Vekemans

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)

>> Reageer (0)

Links naar lopen

Ultralopen

Ultraned, de Ultra en Marathon site:                www.ultraned.org/
Internarionale Association of Ultra Runners     www.iau.org.tw/
Ultramarathon.be                                            http://www.ultramarathon.be/
In Flanders Fields marathon e.a.                      http://www.marathons.be/
(Ultra)lopen in de Ardennen                            http://www.courirpourleplaisir.be/

Atletiek- en joggingclubs

Joggingteam Peulis                                        http://jtpeulis.webs.com/
Atletiekvereniging Zuiderkempen                  http://home.scarlet.be/~u35962/avzk/atletiek-avzk.html
Atletiekclub Lyra Lier                                   http://www.aclyra.com/

Andere

Belgianrun                                                    http://www.belgianrun.tk/
Runner'sworld                                              http://www.runnersweb.nl/

29-01-2009 om 00:00 geschreven door Alfons Vekemans

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

>> Reageer (0)

28-01-2009

Tips voor ultralopers

- Loop zoveel mogelijk op zachte ondergrond. Vermijd vooral beton en kasseien.
- Start vooral niet te snel.
- Wissel trage lange duurlopen af met kortere snellere trainingen.
- Drink voldoende, bij warm weer ongeveer 1 liter per uur. Drink minstens voor de helft water.
- Bij lange duurlopen kan je onderweg ook best iets eten.
- Bij lange duurlopen en warm weer kan je best ook zout gebruiken, zeker wanneer je je suf begint te voelen.

28-01-2009 om 00:00 geschreven door Alfons Vekemans

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

>> Reageer (0)

Welkom

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Welkom op de blog van Alfons Vekemans als ultraloper. Je kan hier de prestaties bekijken, maar ook de toekomstige wedstrijden, tips voor ultralopers en trainingsparcours.

28-01-2009 om 00:00 geschreven door Alfons Vekemans

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (7 Stemmen)

>> Reageer (0)

Archief per week

	24/12-30/12 2012
	24/10-30/10 2011
	02/02-08/02 2009
	26/01-01/02 2009

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Blog tegen de regels? Meld het ons!
Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!