Wandelen doet iedereen in zijn eigen ritme. Zoek het ritme dat u ligt en houd het aan zonder dat van uw stapgenoten te willen aannemen.

En dan de houding: houd u goed recht, maak u groter, maar houd uw schouders naar beneden en trek uw buik in. Dan loopt u niet met een kromme rug.

Span uw buik als u uw armen naar voren en naar achteren zwaait om in harmonie met uw benen te bewegen. Anders slingert uw bovenlichaam van links naar rechts.

Concentreer u ook op uw ademhaling . Bij het bewegen wordt best de borstademhaling gebruikt. Zo blijft de buikzone gespannen en beschermt u dus uw rug