Hooggevoeligheid en reageren

Als je hoogsensitief bent, dan pakt je zenuwstelsel meer informatie op dan de gemiddelde persoon doet van zijn of haar omgeving. Doordat je als HSP- er zoveel input ontvangt, kun je gemakkelijk overladen worden door een overdaad aan info.

Daar komt nog bij dat HSP- ers een sterke emotionele beleving koppelen aan de dingen die ze opmerken. Op een bepaalde manier hebben ze dat nodig. Want door het ervaren van een innerlijke reactie heeft dat wat ze waarnemen waarde en betekenis voor hen.

Ze kunnen indrukken pas plaatsen wanneer ze weten wat deze gevoelsmatig voor hen betekenen. Iedere indruk moet iets losmaken, of dat nu vreugde, verdriet, afschuw, schrik, angst, verbazing, verwondering of wat dan ook is. Daarom zoeken ze indrukken op en halen dit diep naar binnen, door ze tot een onderdeel van hun innerlijke beleving te maken.

Daardoor is het vaak zo dat de hooggevoelige mens meer tijd nodig heeft om te reageren. De input moet verwerkt worden, doorvoeld en er moet betekenis of waarde aan gegeven worden. Pas dan wordt een reactie gevormd en naar buiten gebracht.
Dat kan soms een probleem zijn in onze extraverte snelle maatschappij, waar snel en gevat reageren een voorwaarde lijkt.

Daarbij is het belangrijk voor de HSP- er om er voor te waken om niet te veel indrukken achter elkaar op te nemen, een plotselinge heftige indruk kan al tot overprikkeling en uitputting leiden. 
Maar ook om de tijd te nemen om te verwerken door bijvoorbeeld een time-out te nemen en aan te geven er later op terug te zullen komen.
Zodat de gevoelige naturen rustig kunnen overdenken, een mening of besluit kunnen vormen en vervolgens te reageren.

De sleutel om van de valkuil hooggevoeligheid een kwaliteit hooggevoeligheid te maken bestaat volgens mij uit: op tijd rust nemen, bewust in het hier en nu leven en zoveel mogelijk te leven vanuit de eigen behoefte.

Annelies