Ja lang geleden dat ik nog iets heb laten horen Heb dit jaar toch al een 6000 km gereden samen met een 10 tal vrienden dinsdag donderdag en zaterdag zijn onze namiddagen meestal in het mooie Hageland Ook enkele keren een dag uitstap naar de Ardennen
Samen met het RUN4GOOD team en de cm Groot-Holsbeek geven we jullie de kans om je sportieve grenzen te verlengen Onder deskundige begeleiding starten we deze sessies op Dinsdag 13 september 2005 saenkomst om 19.00 U aan de St-Mauruszaal te Holsbeek dorp. Via een 15-weken durende sessie gaan we samen deze sportieve uitdaging < 10 km joggen of meer> tot een goed einde te brengen.Er kan ook kennis gemaakt worden met gebruik van een hartslagmeter Voor verdere inlichtingen,kan u zich wenden tot Werner Vonck Tel.016/444003 gsm 0472/781501 werner.vonk@skynet.be
Atleten De groteRun4Good-Opfrisweek Op dinsdag 26 en donderdag 28 juli komen we nog eens met zijn allen bijeen om te kijken hoe het met de conditie gesteld is Heb je niet veel kunnen lopen geen nood we grijpen even terug naar ons schema om er terug in te komen Heb je getrouw je minuutjes gelopen prima zo, we geven je een extra training en wat tips om variatie te steken in de Augustus training Waar? Dinsdag 26/07 om 20u in het Provinciaal domein te Kessel-Lo Donderdag 28/07 om 20 in Holsbeek aan de sportschuur Lien www.run4good.be
10 tips om de vacantie al lopend door te komen Van Lien en Kris voor de loop je fitters 1.loop zeker 2x per week 2.denk in 'tijd' niet in km 3. loop traag 4.varieer het parcours 5.Wissel ook eens het tempo 6. train verstandig; niet en de snelheid en de afstand opdrijven 7.per week niet meer dan 10% extra tijd toevoegen 8. Vergeet niet voldoende water te drinken 9.Blijf afspreken met je collega's,trainen gaat eens zo gemakkelijk met een groepje 10.have fun Lopen doe je voor de conditie en het plezier
Deze avond hebben nog 3 lopers hun test van 5km lopen afgelegd.Ze hadden de steun van een 20 tal die donderdag de test hadden afgelegd. Domenique Vinckx<regionale bewegingsverantwoordelijke CM> in 31'31''Kon zeker nog beter.
Annel.L 36'40''
Werner Vonck <kwb Holsbeek samen met Luc Van De Gaer C.M. de grote bezielers van dit project> 40'
Onder idiale weeromstandigheden hebben 62 lopers hun Test van 5 km lopen afgelegd < 6 die vandaag niet konden zullen hem dinsdag avond afleggen in het provinciaal domijn in Kessel-Lo om 19.30> Iedereen geslaagd niets dan blije gezichten. Het team run4good heeft prachtig werk geleverd. Ik ben ook zeer kontent heb als begelijder mijn steentje bij gedragen. De getuigschriften werden uitgerijkt door de burgemeester van Holsbeek. En de meesten hebben al te kennen gegeven mee te doen in september waneer er een vervolg komt Op naar de 10 Km
Vandaag 05-05-05 Abdijentocht gelopen (Averbode-Tongerlo) Prachtig weer om te lopen. In 1u32' niet slecht voor iemand die nog maar 6 maand aan het lopen is he
Op 13 Augustus
Deze avond hebben nog 3 lopers hun test van 5km lopen afgelegd.Ze hadden de steun van een 20 tal die donderdag de test hadden afgelegd.
