Sluit je ogen en richt je aandacht op je ademhaling Stel je voor dat je puur wit licht inademt door je neusgaten tot het je gehele wezen vult Bij je uitademing gaan alle negatieve gedachten en pijnlijke emoties als een modderige stroom door je neusgaten naar buiten. Houd deze visualisatie vast terwijl je blijft doorademen
Wanneer we aan iets nieuws beginnen kunnen we bibberen van de angst of zweten van verlangen Het is beter in harmonie te leven met de temperatuur van onze omgeving
