GEBRUIK VOLDOENDE           groenten rijk aan beta caroteen ,fruit voor vitamine C                  zinkrijke voedingsmiddelen  zoals volkorengranen  en zeevoedsel  (vooral  oesters)                 WEES MATIG MET     zout en sojasaus       pittige gerechten      cafeine in koffie , thee , en cola       alcohol               het eten van meer groenten en fruit   zoals wortelen , boerenkool , rode en groene paprika, citrusvruchten , abrikozen , en kiwis kan de genezing van maagzweren bevorderen en verdere beschadiging van de maagwand  voorkomen     spaanse peper , zwarte peper , zwarte peper , mosterd en andere sterke specerijen kunnen de symptomen verergeren