Waarom is een massage zo gezond? Hierbij geef ik je 10 redenen:
1. Massage verbetert het immuunsysteem
Door regelmatige massages wordt je weerstand tegen ziektes beter. Je lichaam maakt namelijk meer witte bloedlichaampjes aan en het stresshormoon cortisol wordt verlaagd. Hierdoor word je immuunsysteem versterkt. Minder snel ziek dus!
2. Minder stress
Massage zet je gedachten even stil. Je zit minder in je hoofd, en zakt in je lijf. Bezorgdheid, slapeloosheid en depressie worden minder. Massage is een heel doeltreffend middel bij spanningsklachten en stress. Hoe komt dat? Door massage wordt de productie van stresshormonen verminderd, zodat het lichaam de kans krijgt zich te ontspannen en te herstellen van grote inspanning.
3. Je slaapt beter
Massage zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt, en dat de slaap zelf dieper is. Je wordt zo fris als een hoentje wakker! Tijdens massage wordt namelijk serotonine geproduceerd, dat ervoor zorgt dat je beter slaapt.
4. Het gelukshormoon komt vrij
Door massage komen de stoffen serotonine en endorfine vrij, die ook wel de gelukshormonen worden genoemd. Ze zorgen ervoor dat je je blij, zorgeloos en prettig voelt. Ook kun je pijn beter verdragen.
5. Je zit beter in je vel
Massage bevordert een gezonde huid: je velletje wordt elastischer doordat spanningen in het bindweefsel worden los gekneed. Ook de doorbloeding in de huid wordt beter. Hierdoor krijgt de kleur en de uitstraling van je huid een enorme boost!
Als je regelmatig laat masseren ga je ook op langere termijn beter in je vel voelen. De persoonlijke aandacht, warmte en respectvolle aanraking zorgt ervoor dat jij je gewaardeerd en prettig voelt. En dit straal je ook uit naar andere mensen!
6. Gespannen spieren worden soepel
Massage verzacht pijnlijke en stijve spieren. Er komt ruimte en ontspanning in de spieren, omdat blokkades en spanningen los gekneed worden. Massage houdt de spieren soepel!
7. Massage verbetert de bloedcirculatie
Massage activeert de bloedsomloop. Hierdoor krijgen de spieren, organen, botten en huid meer verse voedingsstoffen. De energiedoorstroming wordt bevorderd, waardoor het lichaam nieuwe energie krijgt! Bovendien wordt de bloeddruk genormaliseerd door massage.
8. Het verwijdert afvalstoffen
Doordat de bloedcirculatie en de lymfevaten worden geactiveerd, kunnen afvalstoffen het lichaam sneller verlaten.
9. Betere ademhaling
Massage brengt je ademhaling tot rust. Mensen gaan vaak dieper ademhalen, waardoor er meer verse zuurstof naar longen en hart gaat. Na het sporten wordt een snelle ademhaling vertraagd, zodat deze normaliseert.
10. Betere concentratie
Massage kalmeert je geest, waardoor je helderder kunt nadenken. Een heel goed idee om je eerst te laten masseren voordat je een belangrijke beslissing moet nemen dus!
Je laten masseren is gezond om ontspannender te leven. Een basiskursus masseren kan je altijd leren om het bij anderen te proberen.
Wat is het stille verhaal van jouw leven?
Welk stil verhaal past bij jouw? Durf je het me laten weten? Wil je het niet op je blog plaatsen, dan via e-mail.
Film: The Bridge on te River Wai (Oorlogsfilm)
The Bridge on the River Kwai is een schitterende 106 minuten durende oorlogsfilm. Zelf heb ik hem al een viertal keer gezien omdat de film heel mooi is. Ik kan er bij wijze van schrijven blijven naar kijken als die in de filmzalen of op TV wordt vertoond. Echt de moeite !
The Bridge on the River Kwai
Is een Amerikaanse oorlogsfilm uit 1957 onder regie van David Lean.Boulle's roman en het scenario van de film zijn bijna volledig fictief, maar gebruiken de aanleg van de Birma-spoorlijn, in 1942-1943, als hun historische setting. De cast bestaat uit William Holden, AlecGuinness, Jack Hawkins en Sesseu Havakawa.
Het script werd aanvankelijk geschreven door scenarioschrijver Carl Foreman, die later werd vervangen door Michael Wilson. Beide schrijvers moesten in het geheim werken, omdat ze op de zwarte lijst van Hollywood stonden en naar het Verenigd Koninkrijk waren gevlucht om te blijven werken. Als gevolg hiervan werd Boulle, die geen Engels sprak, gecrediteerd en ontving hij de Academy award Best Adapted screenplay; vele jaren later ontvingen Foreman en Wilson postuum de Academy Award.
The Bridge on the River Kwai wordt nu algemeen erkend als een van de beste films ooit gemaakt. Het was de meest winstgevende film van 1957 en ontving overweldigend positieve recensies van critici. De film won zeven Academy Awards (waaronder die voor de beste film) bij de 30e Academy Awards. In 1997 werd de film als "cultureel, historisch of esthetisch belangrijk" beschouwd en geselecteerd voor bewaring in het National Film Registry door de Libary of Congres van de Verenigde Staten. Het is opgenomen in de lijst van beste Amerikaanse films ooit gemaakt door het American Film Instute. In 1999 stemde het Britsch Film Instute. The Bridge on the River Kwai tot de 11e grootste film van de Britse 20e eeuw.
Verhaal
In 1943 arriveert een contingent Britse krijgscevangenen, onder leiding van kolonel Nicholson, in een Japans gevangenenkamp in Thailand. De commandant van de Amerikaanse marine, Shears, vertelt Nicholson dat de omstandigheden in het kamp verschrikkelijk zijn. Nicholson verbiedt elke ontsnappingspoging omdat het hoofdkwartier hen heeft bevolen zich over te geven. Ook maakt de dichte omringende jungle ontsnappen vrijwel onmogelijk.
Kolonel Saito, de kampcommandant, informeert de gevangenen dat ze een spoorbrug zullen bouwen over de rivier Kwai die Thailand en Birma met elkaar verbindt. Nicholson maakt bezwaar, daarbij verwijzend naar de Conventie van Genéve die officieren vrijstelt van handenarbeid. Saito dreigt de officieren te laten doodschieten, maar majoor Clipton, de Britse medische officier, waarschuwt hem dat er te veel getuigen zijn. De officieren blijven in de intense hitte staan tot de avond, wanneer Saito hen vervolgens opsluit in een strafhut. Nicholson wordt geslagen en opgesloten in een ijzeren kist.
Shears en drie andere gevangenen proberen te ontsnappen, maar alleen Shears overleeft. Gewond dwaalt hij een Thais dorp in, waar hij wordt verpleegd om weer gezond te worden. Hij herstelt uiteindelijk in de Britse kolonie Ceylon.
De bouw van de brug verloopt slecht door de incompetente Japanse techniek en het trage tempo en de sabotage van de gevangenen. Saito informeert Nicholson dat hij naar verwachting rituele zelfmoord zal plegen als de bouw niet voor de deadline is voltooid. Nicholson, geschokt door het slechte werk dat zijn mannen hebben gedaan, geeft opdracht tot het ontwerpen en bouwen van een goede brug. Hij beschouwt het als een blijvend eerbetoon aan de vindingrijkheid van het Britse leger, maar Clipton stelt dat het samenwerking met de vijand is. Nicholson's obsessie drijft hem ertoe zijn officieren vrijwillig aan te bieden om aan het project te werken.
Majoor Warden probeert een schaar te rekruteren voor een commandomissie om de brug te vernietigen. Shears weigert en onthult dat hij zich voordeed als een officier in de hoop op een betere behandeling als gevangene. Hij krijgt te horen dat ze al op de hoogte waren van zijn bedrog en dat hij tijdelijk is overgeplaatst naar het Britse leger en daarom geen keus heeft. Warden, Shears en twee anderen - Chapman en Joyce - parachuteren in Thailand. Chapman sterft bij de landing en Warden raakt gewond bij een ontmoeting met een Japanse patrouille. Khun Yai, een dorpshoofd, en een groep Thaise vrouwen begeleiden Warden, Shear en Joyce naar de rivier. Onder dekking van de duisternis plaatsen Shears en Joyce explosieven aan de voet van de brugtorens. De eerste trein die de brug oversteekt staat gepland voor de volgende dag en Warden wil zowel de trein als de brug vernietigen. Bij het aanbreken van de dag is het rivierpeil echter gedaald, waardoor de draad die naar de ontsteker leidt, bloot komt te liggen.
Nicholson ziet de draad en hij en Saito gaan op onderzoek uit terwijl de trein nadert. Nicholson trekt de draad aan de oever van de rivier omhoog en leidt hen naar Joyce, die de ontsteker bemant. Joyce verbreekt de dekking en steekt Saito dood. Nicholson is gecharmeerd van de brug die hij heeft gebouwd en roept Japanse soldaten om hulp en probeert te voorkomen dat Joyce de ontsteker bereikt. Nadat Joyce is neergeschoten, zwemt Shears de rivier over om de explosieven tot ontploffing te brengen, maar raakt dodelijk gewond. Nicholson herkent Shears en roept uit: "Wat heb ik gedaan?" Warden vuurt een Mortier af, waarbij Nicholson dodelijk gewond raakt. Verdwaasd strompelt Nicholson naar de ontsteker en valt op de zuiger, waardoor de brug wordt opgeblazen; De trein tuimelt de rivier in. Clipton is getuige van het bloedbad en roept uit: "Waanzin! ... Waanzin!"
Tot mijn grote verbazing stond er een artikeltje over mij in de krant. Dacht eerst dat ik iets mispeutert had, maar dat bleek zo niet te zijn.
Ik heb dan ook geen enkel bezwaar dat dit in de krant stond. Alles wat er staat is de waarheid.
Eigenlijk mag ik het als een compliment aanvaarden en ben ik zeer blij het te lezen.
De waarheid kwetst niet en het mag geweten zijn dat ik niet kapot te krijgen ben. Ook al is het soms zwaar om te vechten voor de dingen die ik in het leven tegen kom.
Het leven is echt wel een strijd!
Louis Robberechts Overleden
Louis Robberechts uit ‘Don’t worry, be happy’ overleden
Louis Robberechts, gekend uit het tv-programma Don’t worry be happy, is overleden. Hij was 88 jaar. Dat wordt bevestigd aan onze redactie.
De taaie boerbroeders Robberechts waren in alle vier de seizoenen van het tv-programma Don’t worry be happy op Play4te zien. Het programma volgde de broers, die in hun ouderlijke boerderij in Opwijk wonen. In Don’t worry be happy zijn verschillende Vlamingen te zien die het met weinig geld moeten redden, maar toch gelukkig zijn. Door het programma van documentairemaker Peter Boeckx werden de twee broers bekend in heel Vlaanderen.
Louis zou donderdag op 88-jarige leeftijd overleden zijn. Dat bevestigt Play4 aan onze redactie.
Boeckx vertelde in april, bij de start van het vierde seizoen, aan het Nieuwsblad al dat het niet goed ging met de boer. “Louis lag in het ziekenhuis toen we begonnen te filmen, waardoor geregeld in het achterhoofd speelt hoe het verder moet mocht één van hen overlijden”, zei hij destijds. “De achterblijver zou het lastig krijgen, daarom wil ik hen blijven opvolgen.”
Verloren gewaande kustschat ontdekt aan het wrak van de Titanic
Verloren gewaande kunstschat ontdekt aan het wrak van de Titanic
Terwijl het onderzoek naar de implosie van de Titan-onderzeeër nog altijd doorgaat, is er afgelopen najaar een bijzondere vondst gedaan aan boord van het wrak van de Titanic.
Sinds het zinken van de Titanic in april 1912, waarbij duizenden doden vielen, is het wrak van het oceaanstomer een bron van fascinatie. Het schip dat op de bodem van de oceaan ligt, zit nog steeds vol ongelooflijke schatten, zoals een recente ontdekking bewijst. In juni 2023 implodeerde de Titan-onderzeeër, geëxploiteerd door Ocean Gate, op tragische wijze tijdens een duik in de Atlantische Oceaan. Om deze implosie te onderzoeken, gingen onderzoekers van RMS Titanic Inc (het enige bedrijf dat voorwerpen uit het puinveld van de Titanic mag halen) op expeditie voor de kust van Newfoundland. Daarbij wisten ze een bronzen beeld te ontdekken: de Diana van Versailles.
RMS Titanic Inc is blij met deze onverwachte ontdekking, maar betreurt het grote verlies: “De ontdekking van het standbeeld van Diana was een spannend moment. Maar we zijn bedroefd over het verlies van de iconische boegrail en ander bewijs van verval, wat onze toewijding aan het behoud van de nalatenschap van de Titanic alleen maar heeft versterkt”.
Mogelijk haalt RMS Titanic in de zomer van 2025 het beeld naar boven, zoals het eerder al deed met andere artefacten. Die worden dan tentoongesteld in exposities over de hele wereld.
Vandaag vieren we Wereld Pizza Dag, een belangrijke verjaardag voor pizzaliefhebbers over de hele wereld. Daarom zijn we in Napels, de bakermat van de pizza. Hoewel soortgelijke gerechten in de oudheid bestonden, heeft de moderne pizza zijn wortels in het hart van de hoofdstad van Campanië, de stad waar dit gerecht in de 18e eeuw werd geboren, toen uit Amerika geïmporteerde tomaten werden gecombineerd met brood. Gecreëerd in 1889 ter ere van koningin Margherita van Savoye, werd de Pizza Margherita, met zijn ingrediënten die doen denken aan de Italiaanse vlag - rode tomaten, witte mozzarella en groene basilicum - een symbool van Italiaanse gezelligheid, cultuur en traditie.
Al aan het begin van de 20e eeuw vierden Napolitaanse pizzabakkers deze dag ter ere van Sint Antonius Abt, beschermer van dieren, brandweerlieden en bakkers. Meer dan honderd jaar later werd de kunst van de Napolitaanse pizzabakker door UNESCO erkend als onderdeel van het immaterieel cultureel erfgoed van de mensheid. Vandaag vieren we dit door pizza te eten, een symbool van Italië, en de geschiedenis en cultuur te herontdekken. Welke is jouw favoriet? Margherita, Marinara of iets anders? Laten we genieten van een pizza en ons laten meeslepen door de smaak en de vreugde van een gedeeld moment.
Ik ben ziekjes
Beste Bloggers, Ik laat jullie bij deze weten dat ik er een poosje niet zal zijn vanwege ziekte. Verleden week zaterdag was ik met mijn hondje gaan wandelen en toen ik enkele uren later thuis kwam voelde ik me niet zo goed. Zondagnacht begon ik gaan te zweten, had hoofdpijn, eigenlijk gans mijn lichaam deed pijn. Ben maandag naar de huisdokter geweest en die wist me te vertellen dat ik een zware bronchitis had opgelopen. Ik neem daarvoor nu medicatie en moet me een weekje rustig houden. Volgende maandag moet ik dan terug op consultatie. Of ik aan mijn blog zal kunnen werken, de eerste dagen zeker niet. Van zodra ik beter ben horen jullie me wel terug. Tot dan.
Cottage en vuurtoren in het Verenigd Koninkrijk
Cottage en vuurtoren van Tŵr Mawr, Ynys Llanddwyn, Wales, Verenigd Koninkrijk
De vuurtoren van Tŵr Mawr, te zien op de afbeelding van vandaag, is niet alleen een opvallende witte toren op Ynys Llanddwyn in Wales, Verenigd Koninkrijk, maar heeft ook verhalen te vertellen. Dit baken in de vorm van een windmolen, gebouwd in 1873, is ontworpen om zeilers door de lastige Straat van Menai te leiden. Hoewel het is ontmanteld, blijft het een populaire bestemming voor bezoekers die worden aangetrokken door zijn ruige charme. Met een hoogte van 10 meter diende Tŵr Mawr naast zijn kleinere tegenhanger Tŵr Bach. Beschouw het als een onbezongen held van het 19e-eeuwse Welshe maritieme leven. Wat Ynys Llanddwyn betreft, het is geen doorsnee getijdeneiland. Het gebied is doordrenkt van geschiedenis, vooral de legende van St. Dwynwen, de Welshe heilige van de liefde. Ooit bezochten mensen het eiland op zoek naar haar zegeningen. Je vindt er ook oude pilotenhuisjes en overblijfselen van een reddingsstation, die allemaal wijzen op de al lang bestaande link van het eiland met de zee.
Morgen
Morgen
Halvemaan-staart grootoogvis
Halvemaan-staart grootoogvis, Groot Barrièrerif, Australië
Zeg hallo tegen de halvemaanstaartgrootoog, een vis die net zo opvallend is als zijn naam doet vermoeden. Met grote, grote ogen en een kenmerkende staart in de vorm van een halve maan, is het moeilijk te missen. Hij is 45 tot 50 centimeter lang, heeft een slank lichaam en een uitstekende onderkaak met kleine kegelvormige tanden. Zijn ogen zijn aangepast aan de omstandigheden met weinig licht in diepe wateren, waardoor hij prooien kan spotten en roofdieren kan vermijden. Deze vis voedt zich voornamelijk met kleinere vissen, schaaldieren en ongewervelde dieren, en voedt zijn actieve levensstijl terwijl hij op de riffen patrouilleert en op voedsel jaagt.
Je vindt deze vissen meestal in de buurt van Lizard Island, onderdeel van het Great Barrier Reef en in de Indo-Pacifische regio, inclusief de kusten van India, Sri Lanka, de Malediven, Thailand, Maleisië, Indonesië en de Filippijnen. Het rif, genoemd naar de Engelse zeevaarder Matthew Flinders, strekt zich uit over meer dan 362.199 hectare. Dit UNESCO-werelderfgoed herbergt meer dan 1.500 vissoorten, 400 soorten koraal en verschillende andere zeedieren zoals zeeschildpadden en doejongs. Dus, als je hier ooit gaat snorkelen, houd dan de halvemaanstaart grootoog in de gaten.
6 tekenen dat u beter ouder wordt dan u denkt
Veroudering is een woord dat op zichzelf al een golf van angst kan veroorzaken. Maar met elke kaars die aan je verjaardagstaart wordt toegevoegd, blijf je een verhaal schrijven dat rijk is aan ervaringen, lessen en vooral kostbare momenten. Maar nu, tussen advertenties die pleiten voor de ‘eeuwige jeugd’ en spiegels die niet altijd je beste vrienden zijn, kan het gemakkelijk zijn om te geloven dat de tijd je vijand is. Spoiler alert: dit is niet het geval! Hier zijn 6 tekenen dat je veel beter ouder wordt dan je denkt. Ouder worden is een zegen die we met dankbaarheid moeten omarmen.
Je cultiveert voortdurend nieuwe passies
Als je merkt dat je nieuwsgierigheid sterk blijft en dat je het leuk vindt om nieuwe interesses te verkennen, is dit een sterke indicator dat je met de jaren floreert. Of je nu een nieuwe taal leert, je aanmeldt voor een kookworkshop of zelfs gaat tuinieren, de honger naar ontdekking weerspiegelt een verlangen om vooruitgang te boeken en je open te stellen voor nieuwe horizonten .
Je toont een groeiend empathie
In de loop van de tijd zorgen de opgebouwde ervaringen ervoor dat je anderen beter kunt begrijpen, de emoties en moeilijkheden van de mensen om je heen kunt waarnemen. Door oprecht medeleven te voelen en morele steun of advies te bieden aan degenen die dat nodig hebben, laat u zien dat u emotioneel volwassen bent geworden. Deze uitgebreide empathie bevestigt dat je aan diepgang en relationeel vermogen wint.
Je geniet meer van het huidige moment
Een kenmerkend teken van goed mentaal ouder worden ligt in het vermogen om te genieten van wat er nu gebeurt, om te genieten van de kleine, eenvoudige genoegens en om overbodige zorgen over het verleden of de toekomst los te laten. Als u kunt genieten van een wandeling in de zon of zelfs van een maaltijd die u met uw dierbaren deelt , geeft u blijk van aanleg voor mindfulness, een garantie voor sereniteit door de jaren heen.
Je zorgt voor jezelf, maar zonder druk
Er was een tijd dat je elke gezondheids- of schoonheidstrend volgde. Selderijsap om 6 uur 's ochtends? Je hebt het geprobeerd. 24-karaats gouden masker? Ook. Maar vandaag heb je een evenwicht gevonden . Je zorgt voor jezelf, niet om anderen te plezieren, maar omdat je het verdient. Je weet wanneer je jezelf moet trakteren op een Netflix-slaapfeestje. Je begrijpt dat een goede nachtrust beter is dan welke ‘wondercrème’ dan ook. Kortom, jij bent de definitie van gecontroleerde zelfzorg .
Met veerkracht ga je obstakels tegemoet
Het leven spaart niemand, maar de manier waarop we met uitdagingen omgaan zegt veel over ons volwassenheidsniveau . In staat zijn een stap terug te doen en met de ups en downs van het leven om te gaan zonder ontmoedigd te raken, getuigt van een sterke emotionele ontwikkeling . Dit vermogen tot veerkracht geeft aan dat u met vertrouwen vooruitgaat, in de overtuiging dat elke uitdaging een kans kan zijn om te groeien. Je geest heeft wijsheid en perspectief gekregen : je weet hoe je de ups en downs van het leven beter kunt beheersen, kleine zorgen in perspectief kunt plaatsen en ten volle kunt genieten van eenvoudige vreugden .
U geeft prioriteit aan kwaliteit in uw relaties
Naarmate u ouder wordt, is het waarschijnlijk dat uw prioriteiten zullen evolueren en dat u niet langer de kwantiteit maar de kwaliteit van menselijke uitwisselingen zult zoeken. Het onderhouden van loyale vriendschappen , het omringen van jezelf met zorgzame mensen, of zelfs het opnieuw verbinden met lang verloren dierbaren bewijst dat je nu authenticiteit en diepgang in je verbindingen waardeert. Je wordt dan oud door een prominente plaats te geven aan wat er echt toe doet : genegenheid en oprechtheid. Als je deze signalen in je dagelijkse leven herkent, kun je er uiteindelijk zeker van zijn dat je de jaren met grote innerlijke groei doorkomt. Oud worden is geen zwakte; het is een rijkdom. Dus, in plaats van bang te zijn voor je leeftijd, vier het! En onthoud: leeftijd is slechts een getal. Wat er echt toe doet, is hoe jij ervoor kiest om elke dag te leven.
Vergeven
Vergeven
Knuffel eens een hond
Knuffel eens een hond
Ook alleenstaanden hebben nood aan een knuffel, maar dat is niet zo vanzelfsprekend als er niemand in de buurt is. “Daarom hebben zij baat bij een huisdier”, zegt Laureys. “Als je een hond of een kat knuffelt, heb je ook fysiek contact. Het effect is hetzelfde als bij een aanraking van een mens.”
“Huidhonger, de sterke behoefte aan lichamelijk contact, is geen hol begrip. Integendeel, ik denk dat het ondergewaardeerd wordt. De grote uitdaging ligt erin om in deze technologische tijden niet alleen te mikken op virtuele realiteit en artificiële intelligentie, maar ook op datgene wat ons net menselijk maakt. Elkaar eens goed vastpakken. Want geen enkele computer of robot kan een echte knuffel vervangen.”
“Een knuffel met een huisdier heeft hetzelfde effect als een aanraking van een mens”
Patiënten krijgen TE VEEL antidepressiva voorgeschreven.
Patienten krijgen TE VEEL antidepressiva voorgeschreven. Verslag: Van Leeuwen - Blogpost: J.V.D.B
Toch worden al lange tijd problematisch veel antidepressiva gebruikt in ons land. Zo'n 13 procent van de volwassenen neemt naar schatting elk jaar minstens 1 keer een middel om depressieve klachten tegen te gaan.
Toch zou andere hulp, zoals gesprekstherapie om de oorzaak van de depressie aan te pakken, bij heel wat patiënten beter zijn. "Dat vraagt tijd en energie en die heeft de huisarts niet altijd", zegt Ellen van Leeuwen, onderzoekster aan de UGent naar antidepressiva en zelf ook huisarts.
"Soms is er ook wel een grote vraag van de patiënt om een snelle oplossing te krijgen. In sommige gevallen kan het wel nodig zijn, maar dan steeds in combinatie met psychotherapie. De onderliggende oorzaak wordt niet aangepakt door een pil."
Geen onschuldig geneesmiddel
Want antidepressiva zijn ook geen onschuldige geneesmiddelen. De medicatie kan allerlei bijwerkingen hebben, zoals gewichtstoename, maag- en darmklachten, slaapproblemen, een afvlakking van de emoties en libidoverlies.
"Die bijwerkingen kunnen ook aanhouden, we zien in die cijfers ook dat antidepressiva heel langdurig gegeven worden. Doordat mensen die nemen, denken ze ook dat het de oplossing gaat zijn voor die depressie en dat maakt dat mensen er daarna moeilijker mee kunnen stoppen."
4 op de 10 patiënten slikt het veel langer dan aanbevolen
Wat zijn dan wel aangewezen termijnen om antidepressiva te gebruiken? "Bij een eerste depressie, als antidepressiva nodig zijn, is het aangewezen om nog 6 maand voort te behandelen eens je patiënt stabiel is", legt Van Leeuwen uit. "Bij een hoger risico op herval raadt men 2 jaar aan. Maar we zien in de praktijk dat het veel langer gegeven wordt. 4 op de 10 patiënten neemt het 3 jaar of langer. Veel langer dan aanbevolen dus."
Volgens Van Leeuwen zouden huisartsen nog meer ondersteuning moeten krijgen, onder meer de mogelijkheid tot een snelle en vlotte verwijzing naar een eerstelijnspsycholoog. "Daarnaast moeten patiënten ook geïnformeerd worden: we moeten niet de oplossing verwachten van 1 pilletje."
Rare leven
Rare leven
Bản Giốc – Detian-watervallen, Vietnam
Bản Giốc – Detian-watervallen, Vietnam
In het begin van het jaar verkennen we een plek waar rivieren op de meest verbluffende manier grenzen ontmoeten: Bản Giốc - Detian Falls, te zien op de afbeelding van vandaag. Verscholen tussen de karstheuvels van Daxin County in China en het Trùng Khánh-district in Vietnam, tuimelen deze watervallen langs de Quây Sơn-rivier. Met een hoogte van meer dan 28 meter en een breedte van 298 meter onderscheidt het zich als de breedste waterval in Vietnam. Gelegen op slechts 272 kilometer ten noorden van Hanoi, heeft deze waterval in de loop der jaren geleidelijk zijn top afgesleten, stroomopwaarts. Het grootste deel van het jaar stromen ze als twee verschillende watervallen, maar in de zomer, wanneer de regens de rivier doen zwellen, smelten ze samen tot één grote val.
Zelfs met betere wegen, gemakkelijker openbaar vervoer en drone-video's die pronken met de adembenemende schoonheid van de watervallen, blijft Bản Giốc verfrissend buiten de gebaande paden. Het massatoerisme heeft het nog niet ingehaald en op de meeste doordeweekse dagen vind je slechts een handvol bezoekers - alleen jij, de lokale bevolking en het geluid van stromend water.
Hallo beste bezoekers, ik ben Julien en woon in de gemeente Mol. Ben geboren en getogen in Mol op 16 maart 1954. Ik ben gepensioneerd en heb heel wat hobby's die je te weten komt als je regelmatig dit blog bezoekt. Met de vele interesses die ik heb plaats ik regelmatig nieuwe dingen op mijn pagina. Gebeurt misschien niet elke dag, maar toch zoveel mogelijk. Als u mijn blog hebt bezocht en een reactie plaatste dan probeer ik binnen een week een tegenbezoekje te brengen. Een e-mail is natuurlijk ook welkom. Aangename kennismaking en iedereeen welkom.
E-MAIL MIJ
Wie geen blog of site heeft kan altijd reageren via e-mail. Laat wel even weten waar ik jou kan vinden om te antwoorden. Wil je me iets vragen mag je me ook altijd mailen.Klik op onderstaande knop.
