Pilaf

75    gram   Kipfilet                             
10    gram  boter of margarine                 
100  gram uien                                      
half  teentje knoflook                              
1     perzik op sap +sap                          
1     eetlepel ketjapsaus - zoet                 
half blikje tomatenpuree (35 gram)           
mespunt sambal                                    
4 eetlepels gekookte rijst                         
                                                           
                                                         

Dit geheel is 18 punten een punt is 25 calorieen
en berekend op een persoon

Ik zie dat het onmogelijk is de punten , recht onderelkaar te krijgen, maar het moet maar