Berichten van 13 juni 2005 tot 19 juni 2005

75    gram   Kipfilet                             
10    gram  boter of margarine                 
100  gram uien                                      
half  teentje knoflook                              
1     perzik op sap +sap                          
1     eetlepel ketjapsaus - zoet                 
half blikje tomatenpuree (35 gram)           
mespunt sambal                                    
4 eetlepels gekookte rijst                         
                                                           
                                                         

Dit geheel is 18 punten een punt is 25 calorieen
en berekend op een persoon

Ik zie dat het onmogelijk is de punten , recht onderelkaar te krijgen, maar het moet maar                                                     
                           

Mijn naam is Ada
ik ben 58 jaar en ben getrouwd met Martin
Ik heb al een blog, wat heel goed loopt.Maar wilde er nog een bijnemen
Met de bedoeling om weer eens wat aan de lijn te gaan doen
Verleden jaar woog ik 111.kilo
ben toen in 15 weken 15 kilo afgevallen...
helaas zijn er weer heel wat klio;s bij
Door dit op testarten hoop ik weer wat kilo's af tevallen
ik zal regel matig een berichtje neer zetten en een dag menu samen stellen..
verder zal ik hier enkele recepten neer zetten..
Heeft u ook een recept en wil u dat hier op het blog zien...
kan u mij mailen en ik zal het plaatsen....

samen staan we sterk

groetjes Ada