Maandag 10 januari 2011
10 januari
Even weer niets gedaan, maar ik heb het wel weer opgepakt na 1 januari
maandag woog ik 99,05 dus zijn we weer onder de 100 kilo en dat is echt heel hart nodig als Hartpatiënt
Tip:
Minder vet zonder dat u er veel van merkt
-Verwijder zichtbaar vet van vlees voor de bereiding.
-Haal vel van de kip voor het koken of bakken.
-Vervang room en crème fraiche in gerechten door yoghurt.
-Gebruik bakpapier in bakvormen, zelfs als ze anti-aanbaklagen hebben
-Gebruik ricotta, magere feta of cottage cheese in recepten waar eigenlijk kaas in hoort.
-Vervang een deel van het vlees door groenten in ovenschotels of hartige taarten.
-Gebruik kalkoenfilet in plaats van kipfilet. Kalkoenfilet is nog magerder.
-Vervang boter en margarine door olijfolie om in te bakken.
-Laat soepen en stoofschotels eerst afkoelen en haal dan eerst het gestolde vet ervan af.
Groetjes Ada
maandag woog ik 99,05 dus zijn we weer onder de 100 kilo en dat is echt heel hart nodig als Hartpatiënt
Tip:
Minder vet zonder dat u er veel van merkt
-Verwijder zichtbaar vet van vlees voor de bereiding.
-Haal vel van de kip voor het koken of bakken.
-Vervang room en crème fraiche in gerechten door yoghurt.
-Gebruik bakpapier in bakvormen, zelfs als ze anti-aanbaklagen hebben
-Gebruik ricotta, magere feta of cottage cheese in recepten waar eigenlijk kaas in hoort.
-Vervang een deel van het vlees door groenten in ovenschotels of hartige taarten.
-Gebruik kalkoenfilet in plaats van kipfilet. Kalkoenfilet is nog magerder.
-Vervang boter en margarine door olijfolie om in te bakken.
-Laat soepen en stoofschotels eerst afkoelen en haal dan eerst het gestolde vet ervan af.
Groetjes Ada
Geschreven door Ada om 22:32
Reageer op dit bericht
Eet je te weinig?
