Naar de inhoud

wandelen en vrije tijd

seniorennet.beseniorennet.be

Wandelen als een avontuurlijke hobby

Het mag soms ook wel eens een beetje vermoeiend zijn.
We kunnen ook eens in de bergen gaan wandelen.
Ik ben in 2003 in Corsica geweest voor de GR 20.
GR staat voor Grande Route of Grote Route paden.
Die wandelwegen lopen van boven in Denemarken tot onder in Spanje. 
Maar ook in Corsica is er een GR route, de GR 20. De moeilijkste van allemaal.  Deze route doorkruist het hele land van noord naar zuid over een afstand van om en bij 185 km.
Het is een fantastische ervaring om deze wandeling te doen.
De meeste wandelaars leggen dit traject af in 12 stapdagen met 6 tot 9 stapuren per dag en hoogteverschillen van bijna 1500 m per dag.
Wij hebben dit traject afgelegd in 10 dagen waarvan 7 nachten in de tent die we zelf moesten dragen samen met onze andere bagage d.w.z. een rugzak van +/- 22 kg.
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door albert om 00:00 Reageer op dit bericht

Wandelen is gezond.

We weten allemaal dat we moeten blijven bewegen zo lang we kunnen.
En het moet zeker niet op top niveau zijn. 
We moeten er voor zorgen dat ons hart ook extra moet bewegen.
Een goede regel om te weten of we goed bezig zijn met een goede hartslag bestaat er een eenvoudige regel.

De algemeen aangenomen maximum hartslag is 220 sl/min, daar trekken we onze leeftijd van af en van dat getal nemen we 65 à 75 % en dan hebben we onze trainings hartslag.

Vb.: 220 - 60 (leeftijd) = 160 x 70 % = 112 sl/min
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door albert om 00:00 Reageer op dit bericht

Meer van wandelen en vrije tijd

↑ Terug naar de berichten