Wandelen is gezond.

We weten allemaal dat we moeten blijven bewegen zo lang we kunnen.
En het moet zeker niet op top niveau zijn. 
We moeten er voor zorgen dat ons hart ook extra moet bewegen.
Een goede regel om te weten of we goed bezig zijn met een goede hartslag bestaat er een eenvoudige regel.

De algemeen aangenomen maximum hartslag is 220 sl/min, daar trekken we onze leeftijd van af en van dat getal nemen we 65 à 75 % en dan hebben we onze trainings hartslag.

Vb.: 220 - 60 (leeftijd) = 160 x 70 % = 112 sl/min