Migrant in eigen land

Foto bomaanslag Athene 29.12.2010 (bron : gazetta.gr)

Een bom, verstopt in een busje dat geparkeerd stond in de omgeving van het beursgebouw, ontplofte 's ochtends iets na half zes. Twintig minuten later ontplofte weer een bom, ditmaal in Thessaloniki, waar een explosief was verstopt in een kast van de telefoondienst buiten het ministerie voor Macedonië en Thracië. Bij die aanslag raakte niemand gewond, al liep het gebouw van het ministerie flinke glasschade op.

Ook het beursgebouw in Athene werd ernstig beschadigd door de explosie. Door de klap werden ruiten verwoest en rondvliegende glassplinters verwondden een voorbijgangster. Vijf in de omgeving geparkeerde auto's werden volledig verwoest, een groot aantal andere raakte beschadigd.

Voorafgaand aan de explosies ontvingen Griekse media anonieme telefonische waarschuwingen. Hoewel de aanslagen niet werden opgeëist, vermoedt de politie dat de extreem linkse Revolutionaire Strijd erachter zit. Het is bijna niet te geloven. Ofwel worden dergelijke feiten in de sandalen van aanhangers van de godsdienst van de vrede geschoven, ofwel zijn linkse extremisten de vermoedelijke daders.  En wij maar waarschuwen, rechts crapuul in het oog te houden.  De weireld is onrechtvaardig, ik zal het u zeggen. 

De 'R' zit weer in de maand en dus komen griep en verkoudheid om de hoek kijken. Hoesten, hoofdpijn, spierpijn... Je kunt je behoorlijk lamlendig voelen. Alhoewel er geen geneesmiddelen bestaan tegen griep en verkoudheid, zijn er wel simpele huismiddeltjes die het leed kunnen verzachten.

Water
Bij griep en verkoudheid geldt in het algemeen dat je veel water moet drinken. Water is het belangrijkste bestanddeel van de mens en helpt afvalstoffen te verwijderen. Drink niet te veel dranken die vocht onttrekken, zoals koffie en alcohol. Ook melk is niet goed, omdat het aanzet tot slijmvorming.

Kruidenthee
Kruidenthee is uitstekend bij griep of verkoudheid. Meng gelijke delen vlierbloesem, pepermunt en duizendblad en doe één tot twee eetlepels van dit mengsel in een beker heet water.

Eventueel kun je wat honing, gemberwortel en een kaneelstokje toevoegen. Drink deze thee bij voorkeur voor het slapen gaan. Het mengsel zet aan tot transpireren, gaat ontstekingen tegen en verlicht pijn en verstopping. Gemberwortelthee onderdrukt de rillingen en het algemene gevoel van malaise. Rasp een 2,5 cm lang stuk geschilde gemberwortel. Meng de geraspte gember met twee kopjes koud water en breng het aan de kook.

Laat het geheel nog vijf minuten doorpruttelen. Voeg vervolgens een halve theelepel cayennepeper toe en kook het geheel nog een minuut door. Doe er ten slotte twee eetlepels citroensap en wat honing bij. Drink het brouwsel zo warm mogelijk.

Geen honger
Meestal heb je niet veel trek als je je grieperig of verkouden voelt. Het is niet erg om wat minder te eten, als je maar wel veel drinkt. Wil je toch wat eten, eet dan licht verteerbaar voedsel, zoals soep, rijst of kip.

Citrusvruchten
Grapefruit en citroen bevatten veel vitamine C en helpen bij het functioneren van je lever en dus je immuunsysteem. Andere citrusvruchten zijn minder geschikt, omdat ze te zoet zijn om de afvoer van gifstoffen door de lever te bevorderen.

Knoflook
Zodra je de eerste verschijnselen van griep of verkoudheid bemerkt, kun je het beste twee teentjes rauwe knoflook eten. Knoflook heeft namelijk een sterke antibacteriële werking. Om de sterke geur van knoflook uit je mond wat te onderdrukken, kun je op peterselie kauwen.

Kippensoep
Studies hebben aangetoond dat kippensoep helpt bij griep en verkoudheid. De stoom die van de soep afkomt, verlicht de verstopping van neus en borst. Bouillon schijnt ontstekingsremmende eigenschappen te hebben. De beweging van witte bloedlichaampjes, die aanzetten tot het vermeerderen van slijm in neus en longen, wordt gestopt.

Waterijsjes
Eén van de verschijnselen bij griep en verkoudheid is een vervelende keelpijn. Veel drinken en op een snoepje of dropje zuigen, kan verlichting geven. Ook het zuigen op waterijsjes of ijsblokjes helpt. Die huismiddeltjes werken vaak net zo goed als dure zuigtabletten van apotheek of drogist.

Ui
Het is behoorlijk vervelend en vermoeiend als je neus dicht zit. Een simpel middel om wat verlichting te brengen, is het gebruik van een rauwe ui. Haal de 'rokken' van de ui en snijd de ui in grote stukken. Op een schoteltje naast het bed doet de ui 's nachts wonderen voor een verstopte neus.

Hoestsiroop
Hoesten, nog een typisch verschijnsel bij een verkoudheid. Regel nummer één is: onderdruk het hoesten niet! Hoesten houdt de luchtwegen namelijk schoon.

Zoek je naar wat verlichting, maak dan eens een hoestsiroop van bijvoorbeeld gesmolten boter met bruine suiker, cognac of suikerwater. Of meng bij hoest een halve theelepel honing met een halve theelepel citroensap en neem hier elke twaalf uur een beetje van.

Een ander prima hoestmiddel dat slijmoplossend werkt en de keel verzacht, maak je van honing met zonnebloemolie. Roer twee eetlepels honing en twee eetlepels zonnebloemolie door elkaar. Neem zo nu en dan een theelepeltje van dit mengsel.

Stomen
Door te stomen kun je een holteontsteking voorkomen. Giet kokend water in een grote schaal. Doe er kamille, eucalyptus en tijm in om het slijm los te maken en de keelpijn te verzachten. Sla een handdoek over je hoofd en ga vijf tot tien minuten vlak boven de bak hangen. Snuif de stoom op door je neus en adem uit door je mond. Herhaal dit twee keer per dag.

Uitzieken
Huismiddeltjes zijn er om de klachten te verlichten. Maar het allerbeste is om zoveel mogelijk rust te nemen. Dat geeft je lichaam energie om tegen griep of verkoudheid te vechten.

Bron:  GezondheidsNet.nl

Ik ga Mijnheer Ray verzorgen : iedereen de kamer uit.

Als de keuninklijke bemiddelaar zich niet goed voelt, ontvangt hij niemand en blijft hij in zijn bedje. Dat besluiten we uit de mediaberichten.  Ook als wij niet goed zijn,  blijft onze Angeltjesvitrine leeg, zoals vandaag.  Weinig nieuws is goed nieuws.

Morgen draaien we voor de laatste dag van het jaar onze nestel af, àls we niet geveld zijn door koorts of iets dergelijks.  Erbarmen voor de zieken ! Gelukkig waakt zuster Florence over ons.

Ray

Serge van Damme, de liberale schepen van Financiën in De Panne, heeft afgelopen maandag op de gemeenteraad uitgehaald naar de vele Waalse OCMW-toeristen in de kustgemeente. De politicus had het over "parasieten" die hier "alleen maar in de sociale hangmat komen liggen."

Van Damme stelde maandag zijn begroting voor 2011 voor. Hij moest naar verluidt 600.000 euro extra vrijmaken voor het OCMW, te danken aan "de massale instroom van OCMW-toeristen, vooral uit Henegouwen, de Borinage.

"Het zijn tweedegeneratiewerklozen zonder de minste verantwoordelijkheidszin of arbeidsethiek", stak de schepen van wal. "Die mensen spreken ook alleen Frans, wat de verfransing in De Panne alleen maar erger maakt. Voor hen moeten wij geen solidariteit opbrengen."

De liberaal vermoedt zelfs dat de toeristen bewust naar De Panne worden gestuurd. Burgemeester Robert Butsraen vindt de uitspraken van zijn schepen overtrokken.

@ Vandaag.be

Pas wanneer iemand voor de derde keer een winkeldiefstal pleegt, worden de naam van de dief en de gepleegde feiten doorgestuurd naar het parket voor vervolging. Dat hebben de overheid en de Sovjet-Unie van Zelfstandige Ondernemers (SUnizo) afgesproken.

Dat is een faire overeenkomst, want de parketten zijn veel te druk in de weer met het uitvinden en toepassen van nieuwe procedurefouten in de middelgrote en allergrootste criminaliteit.  En zij hebben geen tijd noch zin om zich bezig te houden met winkeldiefstallen. In de VS is er trouwens een rage die men Urban Sprinting noemt, het meegrissen van winkelwaren zonder betalen. Wellicht binnenkort een Olympische discipline.

De buit bij winkeldiefstallen is meestal te klein is om de dader streng te straffen en de aangifte bij de politie betekent tijdverlies voor de winkelier, die in veel gevallen toch een verdoken kapitalist is die best wat van zijn rijkdom kan afstaan aan de minderbegoede die een potje confituur meegrist. Of een lcd-schermpje, of een gouden ring. Wie vergeet te betalen is meestal verstrooid of een slachtoffer van de stoute maatschappij. SUnizo heeft daar veel begrip voor en de leden doen er verstandig aan, de Leiding te volgen. "In ons land wordt jaarlijks voor ongeveer 842 miljoen euri gestolen in handelszaken. De waarde van de buit is meestal te klein om de arme drommel, als hij al wordt gepakt, te vervolgen", zegt SUnizo. Een handelaar die een dief betrapt krijgt voortaan een standaard aangifteformulier en stuurt dit door naar een gegevensbank. Die noteren het niet, want de pc is stuk of er is te weinig personeel of iedereen is overwerkt.

Bij een eerste en tweede diefstal door dezelfde dader kan de handelaar 20 euri eisen voor de gemaakte kosten. Betaalt de dief, dan engageert de winkelier zich om af te zien van verdere stappen. Bij een derde diefstal door dezelfde dader wordt het dossier doorgestuurd naar het parket. Het gerecht belooft er snel gevolg aan te geven.

De zelfstandige uitzuiger moet eerst aan het betrapte slachtoffer vragen : "De hoeveelste keer is het, alstublieft, mijnheer, dat u per toeval een jas heeft meegenomen zonder betalen ?". 

"Ho, het is uw eerste keer, dan heeft u nog twee beurten te goed. Zou het u storen om mij 20 euri te overhandigen, alstublieft, voor deze mooie Italiaanse Armani-jas van 345 euri ? Moeten er nog retouches gebeuren, alstublieft, mijnheer ?"

"Dank u wel en tot de volgende keer dan maar. Dag mijnheer".

En alzo glijdt deze tolerant-murwe maatschappij elke dag wat dieper de afgrond in. Ook dank aan SUnizo.

Ray

Het BBC-programma Top Gear over stunten met auto's in allerlei vergezochte toestanden en quasi  humoristische commentaren, zou volgens de media, sommige aanhangers van de godsdienst van de vrede gekwetst hebben. De drie presentatoren reden door de Syrische woestijn op weg naar Damascus met experimenteel toegeruste wagens en om niet op te vallen hadden de mannen zich omhuld met boerka's. Dat zou de oorzaak zijn van de pijn bij de moslims : er werd gelachen met hun gebruiken en natuurlijk werd de religie er bij gesleurd.  Vooraleer de kerels van Top Gear mij aan het lachen brengen, moet er wel wat meer gebeuren. Hieronder het fragment dat de verontwaardigde reacties uitlokte.

Lieve Angeltjesvrienden,

Het was een moeilijke opgave ditmaal en we hebben 38 reacties in totaal ontvangen, waarvan 6 juiste. Deze replica van het Vrijheidsbeeld van zowat 10 meter hoog bevindt zich inderdaad in Tokyo. Proficiat aan alle deelnemers. Er zijn over de ganse planeet, her en der verspreid, reproducties van dit fameuze Beeld van de Vrijheid. Ik dank u allen en zal de verliezers bij gelegenheid een troostbezoekje brengen. Hieronder nog een beeld van Mister Fuji.

Uw genegen Juffrouw Ellen. 

Johan Vande Lanotte komt uit een ongezond nest. De laatste weken was het mama die tijdens de week-ends zwaar sukkelde met de gezondheid, zodat zonemans aan haar sponde gekluisterd zat.  Gelukkig kon hij zich even vrijmaken om naar de prestaties van zijn basketbalploeg te gaan kijken.  Ditmaal is hijzelf geveld door ziekte.

Althans dat melden de media "de keuninklijke bemiddelaar voelt zich niet goed" klinkt  het compassieus.  Waar zou den Baard aan lijden ?  Indigestie wegens zwaar voedsel ? Daar geloven wij niets van, de man leeft even sober als een bisschop op de vlucht voor zijn zondige misgrepen. Zou hij misschien een van de eerste slachtoffers zijn van de opnieuw in het land B rondwarende griep ? Die virussen nestelen zich graag bij vooraanstaanden die constant op zoek zijn naar uitvluchten om de tijd te rekken.

Gisteren had den Baard nog een ontmoeting gehad met Bart de Wever, Caroline Gennez en Elio di Rupo. Ze hebben een lange tijd kwartet gespeeld want trio is niet te doen met Elio. Zonder die man te willen discrimineren, maar op dat vlak heeft Bart écht nog principes.

Vandaag werd de tjevenvoorzitter Wouter Beke afgebeld. Hij mag het morgen nog eens proberen, na de ochtendmis en voor de lunch, want Johan is niet zo'n grote eter. Hij dient niet alleen het regime maar hij staat er ook op.

Voor de rest blijft de agenda van Vande Lanotte VOORLOPIG ongewijzigd. Dat betekent dat de voorzitters van Groen! en Ecolo zoals gepland ook donderdag aan de beurt komen. Vrijdagochtend sluit Zoël 1000quet van cdH het rijtje af. Hopelijk wordt het niet : Zoël zien en dan sterven of  den Baard in een imitatie van Richard III na de nederlaag op het slagveld : "Mien paard, waar is mien paard ?  Het keuninkrijk van Albert veur mien paard ..."

Savat

KOPENHAGEN - De Deense Veiligheids- en Inlichtingendienst (PET) heeft vier mensen opgepakt die een aanslag zouden gepland hebben op de krant Jyllands-Posten, die spotprenten van de profeet Mohammed afdrukte. Drie van de vier verdachten komen uit Zweden. Zij waren in de nacht van dinsdag op woensdag naar Denemarken gereisd. PET-directeur Jakob Scharf zei dat 'een ophanden zijnde aanslag is verijdeld'. Hij omschreef de verdachten als 'militante islamisten'.

Volgens PET was de groep van plan in Kopenhagen het gebouw binnen te dringen waarin de hoofdstedelijke redactie van Jyllands-Posten is gevestigd om daar 'zoveel mogelijk van de aanwezige mensen te vermoorden'. Scharf zei dat de arrestaties werden verricht na nauwe samenwerking met de Zweedse politie.

De drie uit Zweden afkomstige verdachten zijn een 44-jarige Tunesiër, een 29-jarige man van Libanese afkomst en een 30-jarige Zweed wiens afkomst niet meteen bekend was. De vierde verdachte is een 26-jarige asielzoeker uit Irak die in Kopenhagen woont.

De vier zijn voorlopig aangeklaagd wegens poging tot uitvoering van een terreurdaad. Zij worden donderdag voorgeleid.

Regus Patoff

Griekenland heeft geld uit het EU-noodfonds beschikbaar gesteld om twee moskeeën in Athene te bouwen. Het land wordt overspoeld met illegale immigranten uit islamitsiche landen. De PVV wil 'dat er geen cent Nederlands belastinggeld aan dit zotte project wordt besteed'.
 
Het Atheense stadsbestuur bouwt voor enkele miljoenen twee grote moskeeën, van het Europese hulpgeld, schrijft de Duitse nieuwswebsite Kopp. Volgens het blad heeft eurocommissaris Viviane Reding voor mensenrechten er bij Griekenland op aangedrongen een moskee te bouwen, omdat er in de stad geen moskee is, en wel veel moslims.

De PVV-Kamerleden Louis Bontes, Joram van Klaveren en Geert Wilders hebben staatssecretaris Ben Knapen (CDA) van Europese Zaken om opheldering gevraagd.

Noodfonds
Griekenland heeft een lening van 110 miljard euro toegezegd gekregen uit het noodfonds dat de landen van de Europese Unie samen met het IMF bijeen hebben gebracht. Het land heeft tot nu toe bijna 11 miljard euro uit het fonds geleend.

Naast grote financiële problemen heeft Griekenland last van grote groepen illegale immigranten, die vanuit Turkije over de grens komen. Het land waar een illegaal binnenkomt is verantwoordelijk voor de afhandeling van de asielaanvraag, maar Griekenland kan de toestroom niet aan en de immigranten ook niet fatsoenlijk huisvesten.

De andere Europese landen hebben besloten immigranten die via Griekenland de EU binnen zijn gekomen, tijdelijk niet naar Griekenland terug te sturen.

@ Elsevier

.

Ministerin Turtelbaum van de Open Liberalen heeft een oplossing voor het probleem van het militante islamisme, dat zij vergoelijkend "de radicaliserende maatschappij" noemt. Zo zijn we met zijn allen verantwoordelijk voor de godsdienstfanaten en ontplof-kanidaten. Schakel de scholen en de verenigingen in, verkondigt blauwe Annie, die als federale ministerin voor Binnenlandse Zaken niet bevoegd is voor onderwijs noch voor sport of verenigingsleven.

De politiek-correcte elite bestaat uit mensen die hét grote drama van de migratie-invasie ontkennen, maar tegelijk er wel oplossingen voor suggereren.  De mentaliteit van "Ik ben niet ziek maar ik neem wel elke dag een aantal pillen".  Turtelbaum wil kinderen of onderwijzers/leraars die vaststellen dat er "gevaarlijke" uitspraken worden gedaan, aanzetten om deze te rapporteren (al dan niet na een gesprek met de betrokkene).  Zij beseft dat ze zich op glad ijs beweegt, want ze onkent direct dat het om een "verklikkingssysteem" gaat. Neen, wat is het dan wel, Turtelbaum ?

Wie zoiets introduceert in het onderwijs, kweekt een maatschappij van verraders, verklikkers, toekomstige gestapo's.  Want waar begint en eindigt dit systeem van mekaar aangeven ?  Nu gaat het, laten we het maar noemen zoals het is, over moslim-extremisten.  Turtelbaum geeft dus toe dat daar inderaad een groot probleem bestaat.  Maar je kan net zo goed in een volgend stadium,  Vlaamse republikeinen laten verklikken, of milieu-fanaten, of mensen die veel boeken bezitten. En wat doen we met onverlaten die regeringsleiders uitlachen ?  Erger nog : racisten, die de invasie door tafelschuimers aanklagen, die kunnen we hun gang n iet laten gaan ...

Turtelbaum heeft een bok van formaat geschoten : ze erkent de problemen bij een bepaalde groep lieden en dan doet ze wat elke lafaard doet, het probleem laten oplossen door anderen, wat zeg ik, door kinderen !  Terwijl er slechts één radicale oplossing is om onze maatschappij te behoeden voor verder verval : de grenzen sluiten en alle softe wetten en regels inzake migratie afschaffen. Dit klinkt radicaal, maar het is verkieslijk boven het installeren van een verradersmaatschappij.

Ray

Minister Philippe Muyters (NVA) is verantwoordelijk voor begroting en financiën (een combinatie die nergens anders ter wereld bestaat en die in serieuze bedrijven gemeden wordt als de pest), ruimtelijke ordening (koterijen voor de durvers en strenge reglementering voor brave burgers die vooruit willen in het leven), arbeid  ("ge moet geen Vlaams kunnen, zenne, als ge bij ons komt luieren") en sport.  Over dat laatste kunnen wij niets specifiëren, want we kennen er niet veel van. Net zoals de minister.

Deze drukke en veelgeplaagde Muyters heeft nieuwe regels vastgelegd voor bouwvergunningen. Een vereenvoudiging, zegt hij, om de almacht van de stedenbouwkundige ambtenaren te ondermijnen. Zoiets vinden wij leuk, want die stedenbouwkundige alleenheersers zijn verantwoordelijk voor de reputatie van Vlaanderen als een aaneenrijging van bouwvallige fantasmen, die Gaudi niet eens durfde bedenken. Al wie in Vlaanderen volgens het boekje wat wil bouwen of verbouwen, eindigt met een depressie in een speciale instelling ; alleen de durvers of de partijvrienden, klungelen zonder zich iets aan te trekken van de ruimtelijke chaosregels.  

De gemeente Evergem (nabij Gent) was er als de kippen bij om de regels van Muyters naar de papierversnipperaar te verwijzen. Het schepencollege van Evergem bestaat uit CD&V-ers, NVA-ers, socialisten en nog iets lokaals.  In de gemeenteraad zetelt de collega-ministerin van Muyters, het cultuurfenomeen Joke Schauvliege en de lokale NVA-ers hebben nog nooit van Muyters gehoord. Over loyaliteit gesproken. Muyters zelf haalde onmiddellijk bakzeil, zoals het een echte beleidsman betaamt : "We evalueren later wel". Goed bestuur !

Voor enkele weken had Geert Bourgeois (nog een NVA-er) ook een bewijs geleverd van degelijk en vooruitziend bestuur.  Bourgeois roept graag de pers bij zich : een klapje bij een hapje en een slokje, zegt de schalkse Bourgeois, die verre familie is van Geert Hoste en denkt dat hij daarom ook grappen moet maken. 

"Om de zigeuners te ontmoedigen naar hier te komen" begon de altijd politiek-correcte Bourgeois "heb ik extra-maatregelen getroffen zodat de roma's direct kunnen ingeschakeld worden in het arbeidscircuit.  Als dat niet lukt hebben we natuurlijk nog onze talrijke sociale opvangnetten die voor allerlei doeleinden geld verstrekken". Na faloop van de persconferentie was Bourgeois zeer ingenomen met zichzelf en vrolijk zoals hij is, liet hij bij het naar huisrijden, zijn chauffeur een cd'tje van Laura Lynn opzetten. De volgende dagen juichten de Roemeense en Bulgaarse kranten over de "gulle provincie Vlaanderen" in het land B  die de roma met open armen ontvangt. Bourgeois ontkende geschrokken zijn eigen woorden. Goed bestuur !

Intussen hangt de Vlaamse minister-president, Kruis Peeters in Argentinië buiten adem tegen een bergflank waar hij moet weggeplukt worden door plaatselijke reddingsdiensten. Het parlement bespreekt de begroting maar Kruis kruipt liever tegen een Andesberg. Tijdens de voorbije zomer hinkelde hij maanden op krukken omdat hij van een paard was gestuikt.  Toen dacht hij dat hij een olympisch ruiter was.

Met dergelijke figuren moet Vlaanderen bewijzen dat wat het zelf doet, beter gedaan is dan wat het land B doet.  Mogen wij twijfelen  en lachen ?  

Ray

"Ik zweer dat gij elke week uwe zondag zult krijgen"

Tot hiertoe : niemand !   Ook niet de discrete partijvoorzitter. Een extra hint ziet u hieronder en vandaag woensdag 29 december om 24.00 uur sluiten we af.

Ik weet zeker dat bij veel Angeltjesvrienden een belletje zal rinkelen nu ik een tipje van mijn sluier heb opgelicht.  Laat u nu maar gaan : de Juffrouw staat vertrekkensgereed en klaar !

Britse militairen in Flanders Fields

Lekker eten tijdens de feestdagen zonder dat je je druk hoeft te maken over je gewicht: het kan. Kies de juiste groenten, het juiste vlees of de juiste vis en je tovert zo een gezonde feestmaaltijd op tafel. 

Vaak laten we ons tijdens de kerstperiode verleiden tot allerlei vettige en zware kost. Nochtans kan het anders. 

Je kan ook lekker eten met mager vlees, zoals kip of kalkoen. Let ook op met de sauzen : geen dikke roomsaus, maar wel een magere rode saus, zoals chili of ketchup. Je kan ook zelf een saus maken op basis van magere yoghurt of magere plattekaas.  Héérlijk !

Ook als je gaat gourmetten, kan het gezond. Vaak denken mensen alleen maar aan het vlees of de vis voor op de gourmet, maar groentjes maken de maaltijd extra lekker. Koop lekkere rauwkost, maar koop ook groenten die mee op de gourmet kunnen. Voorbeelden zijn uienringen, paprika, courgette of champignons.  

Let er ook op dat je niet te veel en te snel eet. Bak één stukje vlees en eet het op. Leg pas dan een nieuw stukje vlees in de pan.

Uit eten
Als je uit eten gaat, zorg er dan voor dat je geen grote honger hebt als je aan tafel gaat. Sla die dag geen maaltijden over, maar kies gewoon voor magere producten tijdens je andere maaltijden. Als je later aan tafel gaat dan gewoonlijk kan je je honger op voorhand stillen met een stuk fruit of wat yoghurt. 

Kies voor een tweegangendiner, in plaats van drie gangen. Neem een voorgerecht en een hoofdgerecht, of een hoofdgerecht en een dessert. Daarmee heb je ruimschoots genoeg, en heb je toch minder calorieën binnen. 

Als er saus bij je gerecht hoort, vraag dan of de saus apart geserveerd kan worden. Dan kan je zelf bepalen hoeveel je ervan wil nemen. 

Eet langzaam en pauzeer af en toe tijdens je eten. Praat nooit met voller mond ! Leg je bestek geregeld even neer, zodat je rustig eet.

http://gezondheidsnet.rnews.be/

Geniet van een eenvoudige en toch gezonde AnyTime Schnitzel mét groentjes

Een huisarts moet het goede voorbeeld geven. Maar de meeste patiënten volgen ook de adviezen op van een dikke en/of rokende huisarts.

De patiënt gelooft de dikke dokter Een huisarts moet het goede voorbeeld geven. Maar de meeste patiënten volgen ook de adviezen op van een dikke en/of rokende huisarts.

Een dokter die een dranklucht verspreid, wordt niet vertrouwd. Maar roken, te veel eten en te weinig bewegen, kunnen wel door de beugel. Voor tweederde van de patiënten is zo’n ongezonde levensstijl  van de huisarts geen reden zijn adviezen te negeren.
Dit blijkt uit onderzoek van het Nederlandse Instituut voor Onderzoek van de Gezondheidszorg, Nivel. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde.
Wel zijn patiënten met dezelfde zwaktes als de dokter sneller geneigd zijn advies op te volgen, dan mensen met een gezonde leefstijl. Samen zondigen, schept kennelijk een vertrouwensbandband.

Er is een gelijkaardige vaststelling te maken met de politiek.

Bron : Gezondheidsnet