26-2-2011 Euraudax 25 Km Haren

Start om 10 uur buffet de la gare.Bij de inschrijving kregen we van organisator en baankapitein Didier een overzicht van de tussenafstanden en bevoorradingsplaatsen, daar stond per lus van 25 km. 1ste lus rond Arlon met mogelijkheid van een middagmaal in het buffet van de statie. Voor de tweede lus, met wagenrust Tontelange en Stochem met streekproducten vleestaart Gaumais en een frisse Orval.Om 20 uur bereikten we de eindmeet. Nam afscheid en voldaan vertrok ik vrijwel onmiddelijk huiswaarts. Met dank aan de volledige organisatie.

Met " les Guibolles" in het Land van Villers.
Op nog geen half uurtje van Overijse ligt het Waals-Brabantse dorp Mont-Saint-Guibert. Dus al vroeg in de morgen op naar de winterwandeling van les Guibolles. Gestart wordt voor een tocht van 21 Km vanuit de ruime feestzaal vlak onder de toren van de Saint jean Baptiste kerk die op een rotspunt boven het dorp uittroont.Wij wandelen onmiddelijk een steegje af dat wat ons lager beneden in het dorp afzet en gaan dan mee met het riviertje de Orne in een prachtig natuurkader, weiden, lage bosjes, steeds op en af op een smal pad. Veel is niet te zien, want een hardnekkige mist komt het plezier bederven en bovendien valt er af en toe wat regen. Ondanks het miezerig weertje hebben meer dan 1.000 wandelaars hier vandaag kunnen genieten in een minder gekend gedeelte van ons land.

Stappen is een ideale activiteit om meer beweging in te bouwen in je dagelijkse leven. Met tienduizend stappen per dag(ongeveer anderhalf uur) verbruik je ongeveer 300 à 400 kilocalorieén en bereik je de stapnorm. Tienduizend stappen lijkt misschien veel, maar bedenk dan even dat de doorsnee Belg een paar generaties terug 18.000 stappen per dag zette. En nee, onze voorvaderen werkten niet allemaal op het veld. Het probleem is dat onze leefomgeving de laatste dertig jaar helemaal veranderd is, waardoor we nog amper bewegen. We gaan naar het werk met de auto, we zitten op een bureaustoel en 's avonds liggen we in de sofa...maar we zijn hier spijtig genoeg niet voor gemaakt. Kijk maar naar kinderen, die een natuurlijke neiging tot bewegen hebben. Meer dagelijkese beweging klinkt als je leven omgooien, maar dat is het niet. Het is een kwestie van een paar nieuwe gewoonten aan te kweken. Neem de trap in plaats van de lift, probeer al wandelend te telefoneren, parkeer niet altijd vlak voor de deur. Een handig hulpmiddel om te weten of je genoeg beweegt, is een stappenteller. Het toestelletje geeft op elk moment aan hoeveel stappen je die dag al hebt gezet. Uit onderzoek blijkt dat mensen die een stappenteller gebruiken, 2.000 stappen per dag meer zetten dan mensen die geen stappenteller gebruiken. www.10000stappen.be

Vandaag gaat voor de 25 ste keer de 100 Km Euraudax van Stembert door. Stembert hoort bij Verviers. Ik neem de trein naar Eupen. In Verviers stap ik af en ginder neem ik de TEC-bus nr 702 tot de kerk van Stembert.De start vond net als de vorige jaren plaats in de zaal Chanteloup te Stembert. Ik begroet er de bekenden en minder bekenden. We schrijven ons in voor de enige mogelijke keuze 100 Km.Om 14.00 u vertrekken we door en rond Verviers het is so en so  een mooie en afwisselende tocht. De bevoorradingen zijn goed geregeld. Omdat het een jubileumtocht is worden we als wandelaars extra verwend: verjaardagstaart en muzikale animatie bij de aankomst.
Exat om 10 u bereikte we de zaal Chanteloup, stempelden we af en vertrok ik voldaan na reeds 11 deelnamens huiswaarts. Met dank en een dikke proficiaat aan de volledige organisatie.
http://picasaweb.google.com/helga/EuraudaxStembert11

Vertrek om 10 uur in café sport rechtover het station. Eerst hebben we een tocht langs bezienswaardigheden van Leuven met op verschillende plaatsen uitleg van Antoine. Daarna verlaten we de stad en trekken we door Wygmaal en in Wilsele hebben we een caférust. Naar het einde toe in het domein Kessel-Lo is het oppassen. Eens buiten het domein wacht ons een nieuwjaardrink en ondertussen hebben we dan al 23,5 Km.
Met 71 waren we op deze winterse tocht met veel afwisseling.

 Mijn laatste wandeling voor 2010 gaat door in het hartje Luik in een winters landschap, starten nabij het treinstation Gare des Guillemins voor 25 km. parken, smalle steegjes, de Maas ieder hoekje wordt bezocht, overwinnen de helse trappen naar de Citadelle en als kers op de taart toeren we nog op de grote gezellige kerstmarkt. Vooraleer we met de trein huiswaarts keren bezoeken we in het station de grote tentoonstelling SOS-PLANET van de oertijd tot nu, de tentoonstelling is zo groot dat we een... Album weergen . 

Sneeuw houdt topers niet tegen.
Bijna 2000 deelnemers present in Brussel.
Uitslag: www.carrefourrunningtour.be
Nr 1036 Top Adriën Plaats,categorie 2M65

Meer dan 16.500 trainers uit uiteenlopende sporttakken hebben op 18/12/2010 deelgenomen aan de 4é dag van de trainer, dit keer in een ondergesneeuwd decor.
Ook voor de 4 e editie werden kosten noch moeite gespaard.De deelnemers konden kiezen uit een totaal pakket met uithoudelijk 27 workshops. Die waren verspreid over de mooie accommodatie van het bloso- centrum Gent.Niet minder dan 39 verschillende sprekers waren er. Deze experten in hun domein of sporttak toonden ons de nieuwe inzichten en ontwikkelingen in onze sporttak of in algemene aspecten van sportbeoefening en trainingsleer.
Naast de hoofbetrachting om gediplomeerde trainers bij te scholen, is de dag van de Trainer ook een ontmoetingsplaats tussen de deelnemers en een breed scala van actoren in het sportlandschap. Op de informatiemart stelden 45 standhouders zich voor aan de deelnemers. Dat waren sportfederaties, overkoepelende organen zoals de Vlaamse Sportfederaties, onderwijsinstellingen met ee LO-opleiding en bedrijven uit zowel de non-profit-sector.
Ook aan het sociale aspect werd de nodige aandacht besteed met een ontbijt, lunch en een afsluitende receptie. Dat zijn immers de momenten die zich bij uitstek lenen om informatie ontmoetingen tussen trainers en oude bekenden tot stand te laten komen.
Ik koos voor workshop: Recreatie en competitie ,een gesel of een zegen voor de trainer?
Tijdens deze workshop wordt ingegaan op de vraag of competitie en recreatie kunnen samengaan binnen dezelfde sportclub en zo ja, hoe pakken we dat aan ?
En voor workshop: Breng 55 + in beweging.
Er is nood aan sportbegeleiders voor het groeiend aantal sportieve senioren. Deze sportbegeleiders dienen, naast de specifieke kennis van de sport, ook op de hoogte te zijn van de invloed van het verouderingsproces en de invloet van fysieke inspanningen bij ouder wordende mensen.
Uit de reacties van vele deelnemers viel af te leiden dat ze de moeilijke verplaatsing, omwille van de overvloedige sneeuwval en de koude temperaturen, meer dan de moeite waard hebben gevonden.