EHBO

|
EHBO
|
Geruchten!
Ik hoor geruchten dat we eindelijk een bestuurder voor ons busje hebben gevonden.
Noodgevallen in Duitsland
Wanneer er in nood hulp nodig is, kan je ook ´s nachts en in het weekend naar de Notaufnahme (eerste hulp) in elk ziekenhuis, of een Notartzt (spoedarts) bellen.
Spoedartsen staan in de lokale kranten onder de kop Ärztlicher Notdienst of Ärztlicher Bereitschaftsdienst. Je kan ook elke andere arts bellen, welke een automatisch antwoordapparaat aan heeft staan waarop af te luisteren valt welke arts als noodarts dienst doet.
Voor de politie draai je 110, voor brandweer en ambulance 112. dit kan vanaf elke telefoon gedaan worden zonder dat het geld kost, ook zonder simkaart in een telefoon, en vanaf een straattelefoon zonder munt of pas. Wanneer je belt vanaf de weg, geef dan de nummers op de kilometerpaaltjes aan waar het ongeluk zich plaats heeft gevonden. Ook kunnen de nooddiensten worden gebeld vanaf de snelweg, met de speciale Notrufzelle (s.o.s. telefoons). De lokaties hiervan worden aangegven door pijlen die op de kilometerpaaltjes staan.
Wanneer je ´s nachts of buiten normale openingstijden om, medicijnen (op recept) nodig hebt, kan je de adressen van de geopende filialen in de krant vinden onder de kop Apotheken-Notdienst. Ook hangt er een lijst met apotheken die geopend zijn voor Notdienst op de deur van elke andere apotheek. Vaak moet je aanbellen bij de noodapotheken om binnen gelaten te worden, en betaal je vaak een extra bedrag voor de nachtservice.
Brandenburg

Wie aan Brandenburg denkt denkt aan zand, meren, dennen en kazernes.'Dat zei Theodor Fontane, 's lands bekendste dichter uit de 19e eeuw. Tot voor kort ging zijn typering nog volledig op, maar wat de kazernes betreft - in zijn tijd Pruisische, in een recenter verleden Russische - is de situatie veranderd. Brandenburg is de grootste deelstaat van Oost-Duitsland, maar het is dunbevolkt. Er wonen maar 2,5 miljoen mensen, terwijl de stad die het omgeeft, Berlijn, meer dan 4 miljoen bewoners telt. De schoonheid van Brandenburg is van een verstilde aard. Geen bergen, geen kust en op Potsdam na geen steden van faam. Vergeleken met de Nederlandse zandgronden is de natuur er uitgestrekter en intacter. Een ontmoeting met een hert, vos of buizerd is geen zeldzaamheid.
Rit 5
19 aug. Donderdag; Haldensleben-Wedringen-Hillersleben-Wolmirstedt-Zielitz-Rogötz-Burg-Genthin-Brandenburg-Lehnin-Beelitz-Schönhon-Trebbin-Zossen-Mittelwalde(179 km).
EHBO voor wielertoeristen

(Voor)inschrijving Paris-Brest-Paris 21/08/2011

Grensovergang DDR.
De Grensovergang Helmstedt–Marienborn was tijdens de deling van Duitsland de grootste en belangrijkste grensovergang in de Duits Duitse grens. Dit kwam vanwege haar geografische ligging. De korte route (170 km) over land van de Bondsrepubliek Duitsland (West-Duitsland/BRD) naar de enclave West Berlijn liep via deze grenspost. Ook ander verkeer van West-Duitsland naar de Duitse Democratische republiek (Oost-Duitsland/DDR), Polen en Tsjechoslowakije kwam hierlangs. Het meeste transitverkeer werd dus aan deze grensovergang afgehandeld.




Even voorstellen Patrick Vandevoorde
mijn naam is ben Patrick Vandevoorde en ben 51 jaar .Na de loopsport te hebben beoefend
HildesheimHildesheim is een stad in de Duitse deelstaat Nedersaksen. ligt ca 30 km ten zuidoosten van Hannover aan het riviertje de Innerste, een zijrivier van de Leine. Hildesheim werd in 815 gesticht als bisschopsstad.
De stad werd het centrum van het prinsbisdom Hildesheim, en bezit liefst vijf romaanse kerken, waaronder de (herbouwde) Mariendom en de Michaeliskirche, die beide op de Werelderfgoedlijst van de UNESCO staan.
Een andere kerk, de gotische Andreaskerk, valt op door zijn 118 m hoge toren, de hoogste van Nedersaksen en een van de hoogste kerktorens ter wereld. Hildesheim en zijn historische binnenstad leden op 22 maart 1945 grote schade door geallieerde luchtbombardementen. Het grootste deel van het centrum bestaat dan ook uit naoorlogse bouwwerken. De Marktplatz met zijn vakwerkhuizen werd zorgvuldig gereconstrueerd. Pronkstuk op dit plein is het gotische houten Knochenhaueramtshaus uit 1529 (herbouwd vanaf 1986).
Rit 4
18 aug. Woensdag: Hameln-Behrensen-coppenbrügge-Oldendorf-Hildesheim-Bettmar-Braunschweig-Cremlingen-Königslutter-Helmstedt-Beendorf-Bartensleben-Ivenrode-Bodendorf-Haldensleben (160 km).
Dat alles is Duitsland_rdax_338x180.jpg)
Aankomst in Hameln
Dinsdagavond aankomst in Hameln, de rattenvangerstad.
Even voorstellen Michel Vanhonsebrouck
geachte ,ik ben michel vanhonsebrouck,een gepensioneerde treinbestuurder.60jaar geleden geboren in gistel en nu woonachtig in melle.,nam 2 maal deel aan brugge-mont ventoux.ik neem al 28 jaar deel aan veldritten.ik heb er al meer dan1600 op mijn palmares staan.ik wist er toch 130 van te winnen.ben dit jaar kampioen van belgie geworden van de spoormannen.
Veiligheid en voeding
Inleiding
In sommige landen laten voedselhygiëne en sanitaire voorzieningen te wensen over. Ons huishouden is vaak zo steriel dat we al snel ziek worden van de eerste de beste bacterie, we zijn niets gewent. Al ben je nog zo voorzichtig, soms kunt je niet voorkomen dat je ziek wordt. Sommige dingen wordt je echt ziek van maar een beetje gewenning laat ons wel beter tegen de standaard bacteriën kunnen. Op een langere reis krijg je altijd last van diaree in verschillende soorten en maten. Op het laatst wordt je er ook minder ziek van terwijl je in het begin met dezelfde diaree op je bed moet blijven kun je later er gewoon mee doorfietsen en wat vaker stoppen. Met koorts, bloed of hele vreemde kleuren wel een dokter raadplegen. De lokale doktoren weten vaak het beste welke beestjes ronddwarrelen en welke medicijnen geschikt zijn. Veel had ik aan het boekje "medisch handboek voor de wereldreiziger"echt een aanrader.
Voorkomen is altijd het beste maar niet altijd haalbaar. Probeer in achtte nemen
Eet geen rauwe groenten en fruit, tenzij deze zijn gewassen met gesteriliseerd of mineraalwater.
Eet alleen fruit dat je zelf heeft geschild.
Eet liever niets wat een verhoogd risico met zich meebrengt, zoals schelp- en schaaldieren en vlees dat niet door en door gaar is.
Drink geen ongepasteuriseerde melk of yoghurt.
Drink alleen mineraalwater (let erop dat de fles niet eerder is opengemaakt).
Gebruik geen ijsblokjes en eet geen ijs.
Gebruik mineraalwater bij het tanden poetsen.
Eet geen voedsel dat opnieuw is opgewarmd of dat al een tijdje heeft gestaan (bijna niet haalbaar in Verweggistan)
Als je in een restaurant gaat eten, zoek er dan een uit waar veel mensen zitten. De kans dat etenswaren daar lang blijven liggen, is kleiner.
Was altijd zorgvuldig de handen voordat je gaat eten of voedsel aanraakt en nadat u naar het toilet bent geweest. Handig zijn ook de desinfectie gels die je nu bij flessen kunt kopen bij de drogist
Hete thee en koffie, gezet met kokend water, zijn veilig.
Reizigersdiarree
Het is vrij normaal om in den vreemde last te krijgen van buikloop, misselijkheid en braken. Meestal komt dit gewoon doordat je andere dingen eet en drinkt dan je gewend bent. Soms zijn echter bacteriën als Salmonella of Escherichia coli de boosdoeners. Dat merk je wel door de koorts, gooi je fiets op een bus en ga naar de eerste de beste dokter in een iets groter dorp.
Doorgaans duurt echter de diarree maar een paar dagen en gaat vanzelf over. Enkele tips:
Fiets niet of rustiger en drink veel - gezuiverd - water.
Eet alleen milde spijzen als brood, gegrilde kip en witte rijst.
Door het eten van gekruide gerechten kunnen de klachten verergeren.
Gebruik een rehydratieoplossing (ORS) om de vochtbalans te herstellen (suiker met wat zout helpt ook).
Geen imodium oid. Het lichaam zegt dat het eruit moet, ga daar niet tegenin. Er zitten ziekte verwekkers in je lichaam en die moeten eruit.
Hoeveelheden pp pd
Deze hoeveel heden moeten aangepast worden aan je eigen behoefte. Hoe meer duursport hoe mee koolhydraten dus aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten.
|
19-50 jaar |
51-70 jaar |
70 jaar e.o |
|
|
Groente |
200 g 4 opschep-lepels |
200 g 4 opschep-lepels |
150 g 3 opschep-lepels |
|
Fruit |
200 g 2 stuks |
200 g 2 stuks |
200 g 2 stuks |
|
Brood |
210-245 g 6-7 sneetjes |
175-210 g 5-6 sneetjes |
140-175 g 4-5 sneetjes |
|
Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten |
200-250 g 4-5 aardappelen/ op- scheplepels |
150-200 g 3-4 aardappelen/op- scheplepels |
100-200 g 2-4 aardappelen/op-scheplepels |
|
Melk(producten) |
450 ml |
500 ml |
650 ml |
|
Kaas |
1 ½ plak (30 g) |
1 ½ plak (30 g) |
1 plak (20) |
|
Vlees(waren), vis*, kip, eieren, vleesvervangers |
100 - 125 g |
100 - 125 g |
100 - 125 g |
|
Halvarine |
30-35 g 5 g/sneetje |
25-30 g 5 g/sneetje |
20-25 g 5 g/sneetje |
|
Bak-, braad- en frituurproducten, olie |
15 g 1 eetlepel |
15 g 1 eetlepel |
15 g 1 eetlepel |
|
Dranken (inclusief melk) |
1 ½ -2 liter |
1 ½ -2 liter |
1 ½ -2 liter |
Bergop bergaf
Als ik zo het profiel van de derde rit bekijk en de landkaart bestudeerd zie ik hier en daar een riviertje, een beekje en enkele donkere vlekken.
Rit 3
Rit 3
Lüdingshausen in Munsterland
'k zal het zeggen Fons
Morgenmiddag heeft Jan Demeulemeester een afspraak met Fons Roets.
Waaier
Om het fietsen in een groep overzichtelijk en veilig te houden zijn er een aantal regels opgesteld. Als iedereen zich hieraan houdt wordt de kans op ongelukken een stuk kleiner. Voor de duidelijkheid: deze pagina gaat niet over het rijden in een groep tijdens wedstrijden, maar tijdens toertochten.