Morgen de grote dag, zijn alle benen goed ingesmeerd ? Wij wensen alle deelbemers een toffe reis. Denk aan de dicipline onderweg, doe geen dwaze dingen, ttz wees een heer (of dame) in het verkeer. En denk er aan ook andere weggebruikers hebben soms voorrang.
De leden die niet mee op week-end gaan kunnen mee vetrekken om 7 uur. Wij rijden mee tot in Branst 42 km, komen terug via het fietsknopennetwerk via Bornem-Hingene-de oever van de Schelde-overzet in Niel-Schelle- Hemiksem-Hoboken-Schoonselhof-Nachtegalenpark-Ring-Rivierenhof-Schoten- Peerdsbos, zo zijn weterug in Brasschaat. De terugrit bedraagt ongeveer 55 km. Dus in totaal doen we ongeveer een kleine 100 km. We hopen tegen de middag terug in Braaschaat te zijn.
Aan allen een prettig week-end en een goede terugreis.
Hiermede het verslag van de ledenvergadering van maandag 28 april j.l.
We stellen vast dat de opkomst voor de vergadering zéér mager was.
Dank aan Bavo voor de lekkere hapjes.
Volgende punten werden behandeld.
1. Driedaagse naar Doornik, op 11-12 en13 mei 2008. -Vertrek zaterdag om 7 uur aan het lokaal. -Iedereen moet voorzien zijn een picknick voor 2 eetmalen. -De eerste stop heeft plaats in Opwijk, er is de mogelijkheid om te drinken in een plaatselijk café, maar eten er is niet verkrijgbaar. -De totale afstand bedraagt 175 km. -De autobus voor de deelnemers die niet per fiets reizen vertrekt om 10 uur aan het lokaal. -De deelnameprijs bedraagt 155 euro per persoon, in vol pension,en zou ondertussen reeds moeten betaald zijn. -De busreizigers zullen s middags in Doornik kunnen eten.
2. Indien er leden zijn die niet mee op weekend gaan, maar toch een gedeelte van de rit wensen mee te rijden, kunnen best hun naam opgeven, we zullen dan afspreken hoe we deze uitstap organiseren. We rijden bvb mee tot aan de eerste stop ongeveer 65km. De terugkomst kunnen we dan voorzien omstreek 13 uur.
3. Driedaagse naar Bullingen op 22-23 en 24 augustus 2008. Er zijn reeds een 10 tal kandidaten. Aangezien we dringend de nodige kamers moeten reserven, vragen we U ons per kerende mede te delen wie zich geroepen voelt de bergetappe mee te maken. We vertrekken met eigen vervoer naar Bullingen, afspraak maken met de vrienden om eventueel samen te rijden. Zaterdag in namiddag wordt er een plaatselijke ronde gereden. Zondag is voorzien voor een wandeling en eventueel nog een bijkomende fietsuitstap. Maandagmorgen vertrekken we dan met de fiets terug richting huiswaarts, de dames komen met de auto terug. We verblijven in Hotel Groenen Boom te Bullingen.
4. Onze jaarlijkse barbeque heeft plaats op zaterdag 31 mei 2008. De inschrijvingen komen vlot binnen. Denk er aan op tijd inschrijven, de plaatsen zijn beperkt. We hebben dit jaar een nieuwe bakploeg, reeds op voorhand dank aan deze bak-leden voor hun inzet.
5. Indien er vragen zijn, de leden van het bestuur zullen U graag in de mate van het mogelijke, te woord staan.
Woensdagavond fietsen we om 18 uur, Donderdag 1 mei om 9 uur.
Tot ziens, veel plezier in uw hobby, en rijdt voorzichtig.
Beste Vrienden, De rit vandaag naar Tholen in Nederland was weer een succes.
Mooi fietsen naar Nederland, zeker langs den Oesterdijk (voor velen gekend als den tettendam, waar dat woord vandaan komt weet ik niet, wie kan met dat vertellen?)
26 leden vertrokken deze ochtend om 8 uur voor de rit van 120 km. Mooi weer en een goed humeur, het kon niet meer stuk.
De hardrijders waren reeds om 11.30 uur terug in het lokaal aanwezig. Om 12.15 uur arriveerde de overige leden terug aan ons lokaal. Goed gedaan mannen ! Op naar de volgende uitdaging.
Niet vergeten, morgen vergadering om 20 uur in het lokaal. Afspraken worden gemaakt voor de planning van deze week. Woensdag en donderdag 1 mei.
Verder wens ik jullie nog nen prettige avond, en op tijd gaan slapen dan ben je uitgerust voor de volgende activiteit.
Op maandag 28 april 2008, heeft een ledenvergadering plaats in ons lokaal "Bienvenuto". Begin om 20 uur stipt. Bespreking en betaling van het weekend naar Doornik. Je kan ook "zoals we dat steeds gewoon zijn " allerlei suggesties doen die de goede werking van onze vereniging te goede komen.
Zondag 27 april 2008, gaat onze rit naar 'THOLEN". Verttrek om 8 uur aan het lokaal. Let op 120 km. Het is aan te raden om toch wat eten mede te nemen, we zullen in Tholen stoppen om even te rusten en natuurlijk ook wat te drinken.
Degenen die niet mee naar Tholen fietsen, vetrekken zoals iedere normale zondag om 9 uur aan het lokaal voor een plaatselijke ronde.
Vragen kunnen altijd gesteld worden via deze web-log.
Wij wensen jullie nog véél plezier in het uitoefen van uw hobby, en denk er steeds aan, wees voorzichtig in het verkeer.
Zondag 20 april 2008, dat is dus volgende zondag, hebben wij zoals op de kalender vermeld, onze eerste grote rit van 90 km. Dit ter voorbereiding van ons weekend naar Doornik. Er moet getraind worden , niet ? Zondag al eens testen hoever we staan. Dus !!!!!!!! Allen op post.
We vetrekken om 8.30 uur aan het lokaal.
Vroeg opstaan is geblazen. Tot zondag. Het bestuur.
Maandag21 juliNationale Feestdag. Rit naar Yerseke -Nederland.
Zaterdag2 augustus-Klassieker Sean Kelly Vielsalm (Luxemburg)
kandidaten spreken met elkaar af.
Zondag3 augustusVelo Classic. Mariaburg-Bosduin.
Ten voordele van de MS-patienten.
We starten in Mariaburg om 9 uur.
Vrijdag22 augustusDriedaagse naar Bullingen
Zaterdag23 augustusBullingen
Zondag24 augustus-Terugkomst Bullingen
-Lokale rit.
Zondag 31 augustus Vrienden van Buizingen
Zondag7 septemberBrasschaatdorpdag.
Helpers zijn welkom .
Zaterdag20 septemberGezamenlijke rit met de Brasschaatse wielerclubs.
Dit jaar ingericht door RABC.
Zondag28 septemberLaatste zondag voor de punten van de Fair-play.
Rit ingericht door wtc Bosuil Deurne (vertrek lokaal 8.30 uur).
Vrijdag7 novemberJaarlijks BANKET in de Jachthoorn te Kapellen.
Viering van de verdienstelijke leden.
Voor de liefhebbers is er gelegenheid om op woensdagen 5-12-19-26 maart te gaan rijden op te wielerpiste te Wilrijk. Vertrek om 18 uur aan het lokaal. Omkleden en wassen kan ter plaatse. Fietsenvervoer is mogelijk met de bestelwagen van Frans Van Laerhoven. Prijs 2 Euro.
Het was zondag om 9 uur. Het nieuwe seizoen begint. Stillaan kwamen de leden aan. Véél wind, maar zij die er niet waren hadden ongelijk. We maakten van de gelegenheid gebruik om ons in te schrijven voor de fietsentour van "VAN TRIER" te Kalmthout en dit voor een goed doel. Met 16 leden deden we onze kilometers. Enkele hadden ook ingeschreven voor de fietsencross. Zodus, goed begonnen is "............................". Wie doet dit na ?
Chris Carmichael, de persoonlijke coach van Lance Armstrong, raadt fietsers die op een gewichtsverlies trainen aan om aan intervaltraining te doen: het afwisselen van korte, extreme inspanningen met even korte recuperatieperiodes. De redenering gaat hier als volgt: bij training in het algemeen en bij gewichtverlies in het bijzonder, gaat het erom om zo lang mogelijk bij een maximaal vermogen te presteren. Het voordeel van intervaltraining is dat de recuperatieperiode de atleet toelaten om in totaliteit langer aan dat maximale vermogen te trainen.
Intervaltraining zorgt dus niet alleen voor directe verbranding, maar ook voor een toename in kracht en van het vermogen om later, bij volgende trainingen, nog meer vet te verbranden.
