Knuffel groetjes

Elisabeth

 
Elisabeth

Elisabeth

Elisabeth

Vrijwilligerswerk

Vrijwilligers, de positieve denkers die doen,

geen wederdienst berekenend, eer of poen,

blaasbalgen, zuurstof in het verenigingsleven,

onbaatzuchtig, het beste van zichzelf geven.

Vrije tijd, belangloos, voor de maatschappij,

dienen, anderen  laten genieten maakt ze blij,

de waardering, daar loopt het te vaak mank,

als beloning, veel te dikwijls, stank voor dank.

Egoïsten hun standpunt, gratis werken is dom,

ze kijken minachtend toe en lachen zich krom,

voor betaalde dienstverlening willen zij kiezen,

het waardevolle kwijt, uit het oog, zij verliezen.

Onbetaalde medewerkers bestaan weliswaar,

bereidwillig, ongevraagd, vele handen in elkaar,

zij, het bouwwerk, de hoekstenen om ons heen,

moeiteloos brengen zij vele mensen op de been.

Dagelijks in de weer, voor het andermans geluk,

hun bescheidenheid blijft een uniek huzarenstuk,

mens ”dom” gebruik toch eindelijk uw verstand,

moedig vrijwilligerswerk aan, met hand en tand.

©   Herman Coppens.

Hallo kanjer, deze is voor jou.

Schrijvende Harten,

Ontluikende talenten, bij de vleet,

pennen druppen het literaire zweet,

kwalen, zorgen en schroom verdwijnen,

schrijvende harten, zonnen die schijnen.

Gegeerd, gewaardeerd, dikwijls bekeken,

als naslag bewaart voor toekomstige weken,

terug herbekijken wat een ander verzon,

koesterend herontdekken, hoe het begon.

©   Herman Coppens.  

Url: https://blog.seniorennet.be/uit_de_bundel

Meer over spierziekten
Postpolio syndroom

Wat is polio?
Polio - de volledige naam luidt: poliomyelitis anterior acuta - is een infectie die wordt veroorzaakt door een virus. De ziekte verloopt doorgaans zonder symptomen of in de vorm van lichte, griepachtige verschijnselen. In een klein aantal gevallen tast het virus bepaalde cellen in het ruggenmerg aan waardoor verlammingsverschijnselen optreden. Een deel van de getroffenen herstelt volledig. Bij anderen blijven meer of minder ernstige restverschijnselen bestaan.
Polio wordt ook wel kinderverlamming genoemd al worden tegenwoordig ook volwassenen getroffen.

Vaccinatie
In 1957 werd vaccinatie (in Nederland vooral via inenting) tegen polio mogelijk. Sindsdien komt polio in de westerse wereld nog maar zelden voor. Bij groeperingen die vaccinatie afwijzen, zijn nog enkele uitbraken geweest.
Wereldwijd wordt gestreefd naar uitroeiing van het virus. Er zijn gebieden in Afrika en Azië waar polio nog steeds voorkomt. Het poliovirus kan zich vrij snel verspreiden onder ongevaccineerde bevolkingsgroepen. Aangezien er steeds meer gereisd wordt, bestaat het risico dat het poliovirus Nederland binnenkomt. Vaccinatie blijft dus noodzakelijk. De vaccinaties geven vijftien jaar volledige bescherming tegen polio.
Als u reist naar landen waar het virus nog voorkomt, kunt u zich opnieuw laten inenten.

Wat is het postpolio syndroom?
Bij veel mensen die jaren geleden polio hebben gehad, doen zich ziekteverschijnselen voor die we het postpolio syndroom noemen (post = na, syndroom = complex van verschijnselen), afgekort PPS.
Een deel van de mensen die ooit polio kregen, blijkt vijftien tot veertig jaar na de oorspronkelijke acute ziekte last te krijgen van nieuwe verschijnselen, zoals:
- vermindering van spierkracht, soms ook in voorheen normaal functionerende spieren;
- vermindering van uithoudingsvermogen;
- ongewone en snelle vermoeidheid;
- spier- en/of gewrichtspijn;
- slecht verdragen van kou;
- in een enkel geval ademhalings- en slikproblemen.
Deze klachten worden veroorzaakt doordat zenuwtakjes die na de polio werden gevormd en de verbinding van de spiervezels met het ruggenmerg gedeeltelijk herstelden, geleidelijk aan hun functie verliezen.
Chronische overbelasting blijkt een belangrijke factor te zijn bij het postpolio syndroom.
Als u niet zeker bent over uw achteruitgang in functioneren, kunt u zich wenden tot de polikliniek neuromusculaire ziekten van een academisch ziekenhuis. Daar kan worden nagegaan of het om PPS of om een andere aandoening gaat.

Wat is er aan PPS te doen?
Als er sprake is van het postpolio syndroom is het belangrijk grote lichamelijke inspanning te vermijden en rust te nemen bij optredende vermoeidheid. Prestatiegerichte trainingen kunt u beter achterwege laten. Wel is het goed niet-inspannende oefeningen te doen onder leiding van een fysiotherapeut maar u mag hierbij uw vermoeidheidsgrens niet overschrijden.
Verder kunt u baat hebben bij het gebruik van (meer) energiebesparende hulpmiddelen, bijvoorbeeld voor de zelfverzorging, in de huishouding en bij het lopen; mogelijk kunt u uw woning en werksituatie aanpassen.
Het verdient aanbeveling te streven naar het juiste lichaamsgewicht.
Als u het bovenstaande in acht neemt, kan dit leiden tot een nieuw lichamelijk evenwicht en daardoor tot minder klachten.
 

Elisabeth

Elisabeth